-
Та хип хамтлагуудын талаар юу мэдэх хэрэгтэй вэ?
Та фитнессийн дасгалаа дараагийн түвшинд гаргахад бэлэн үү?Доод биеийн дасгалыг сайжруулах олон талын, чухал хэрэгсэл болох ташааны туузаас цааш хайх хэрэггүй.Энэ нийтлэлд бид өндөр чанартай хип хамтлагийг бүрдүүлж, танд оюун ухаан өгөх болно ...Цааш унших -
Латекс хоолойг ямар салбарт хэрэглэж болох вэ?
Латекс хоолой нь янз бүрийн салбарт өргөн хэрэглэгддэг олон талын материал юм.Энэ нь резинэн модны шүүсээс гаргаж авсан байгалийн латекс резинээр хийсэн уян хатан хоолойн төрөл юм.Өвөрмөц шинж чанар, хэрэглээнийхээ ачаар латекс хоолой нь зайлшгүй шаардлагатай ...Цааш унших -
Шагай бугуйн элсний уут: Олон талт фитнесс хэрэгсэл
Сүүлийн жилүүдэд фитнессийн салбар нь янз бүрийн дасгалын хэрэгсэл, тоног төхөөрөмжийн алдар нэрийн өсөлтийг харж байна.Анхаарал татсан ийм хэрэгсэл бол шагайн бугуйн элсний уут юм.Энэхүү олон талт фитнесс хэрэгсэл нь фитнесс сонирхогчдын дуртай...Цааш унших -
Пилатес баарны ашиг тус, хэрэглээний талаар та хэр мэдэх вэ?
Пилатес бар нь олон талын, үр дүнтэй дасгалын тоног төхөөрөмж юм.Мөн энэ нь сүүлийн жилүүдэд алдартай болсон.Энэ нь биеийн тамирын бүх түвшний хүмүүст зориулсан өргөн хүрээний ашиг тусыг санал болгодог.Та эхлэгч эсвэл ахисан түвшний дадлагажигч байна уу.Энэ нийтлэлд бид...Цааш унших -
Гар атгах хүч: Хүч чадал, гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэх
Хүмүүс ихэвчлэн цээж, нуруу, хөл зэрэг булчингийн гол бүлгүүдэд чиглэсэн дасгалууд дээр анхаарлаа төвлөрүүлдэг.Гэсэн хэдий ч бэлтгэлийн нэг чухал зүйл бол гар барих хүч юм.Гар бариул нь өдөр тутмын ажилд зайлшгүй шаардлагатай.Мөн энэ нь янз бүрийн спорт, спортын төрөлд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг ...Цааш унших -
Таны дасгал хийхэд бугуйн оосорны ач холбогдол
Дасгал хийх үед бид ихэвчлэн цээж, нуруу, хөл зэрэг том булчинд анхаарлаа хандуулдаг.Гэсэн хэдий ч бид олон дасгал хийхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бугуйны ач холбогдлыг ихэвчлэн үл тоомсорлодог.Бугуйн оосор нь таны дасгал хөдөлгөөнийг сайжруулах энгийн хэрнээ үр дүнтэй хэрэгсэл юм...Цааш унших -
Дасгал хийх явцад эсэргүүцлийн зурвас ашиглахын давуу болон сул талууд
Сүүлийн жилүүдэд эсэргүүцлийн хамтлагууд улам бүр түгээмэл болж байна.Учир нь энэ нь хүч чадал, уян хатан байдлыг сайжруулах дасгалын горимд ашиглагддаг хэрэгсэл юм.Эсэргүүцлийн туузууд нь үндсэндээ хүч чадлын бэлтгэл, сунгалт, физик эмчилгээнд ашиглагддаг уян харимхай тууз юм.Тэд өөр өөр байдаг ...Цааш унших -
Олсоор үсрэх - аэробикийн дасгалыг үр дүнтэй хийхэд тань тусална
Олсоор харайх нь олон зууны турш дэлхийн өнцөг булан бүрт байгаа хүмүүсийн дуртай дасгал юм.Энэ үйл ажиллагаа нь ихэвчлэн нейлон, арьс шир гэх мэт материалаар хийсэн олс ашиглан дээшээ дүүжин давтан үсрэх явдал юм....Цааш унших -
Бид өдөр тутмын дасгалдаа ямар спортын хамгаалалтын хэрэгслийг ашиглах вэ?
Спортын хамгаалалтын хэрэгсэл нь спортын янз бүрийн төрлөөр тамирчдын аюулгүй байдлыг хангах, гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.Спортын гэмтэл нь сул дорой, тэр ч байтугай карьераа дуусгахад хүргэдэг тул спортын байгууллагууд, спортын хэрэгсэл үйлдвэрлэгчид маш их хүчин чармайлт гаргадаг ...Цааш унших -
Түдгэлзүүлсэн сургагчийг ашиглахын ашиг тусын дүн шинжилгээ
Түдгэлзүүлсэн сургалтын бүс нь сүүлийн жилүүдэд түгээмэл болж байгаа дасгалын тоног төхөөрөмжийн төрөл юм.Мөн TRX оосор гэж нэрлэгддэг түдгэлзүүлсэн сургалтын бүс нь олон талт байдаг.TRX оосорыг биеийн жингийн энгийн хөдөлгөөнөөс эхлээд биеийн жингийн дасгал хүртэл өргөн хүрээний дасгал хийхэд ашиглаж болно...Цааш унших -
Мини хамтлагийг дасгал хийхэд хэрхэн ашиглах вэ
Мини хамтлагийг эсэргүүцлийн хамтлаг эсвэл гогцоо хамтлаг гэж нэрлэдэг.Олон талт байдал, тав тухтай байдлын улмаас энэ нь алдартай дасгалын хэрэгсэл болсон.Эдгээр хамтлагууд нь жижиг, гэхдээ хүчирхэг.Мини хамтлагууд нь янз бүрийн булчингийн бүлгүүдэд чиглэсэн олон төрлийн дасгал хийхэд ашиглагдаж болно....Цааш унших -
Эсэргүүцлийн туузан гуя ба хөлний дасгал
Уян туузыг ашиглан бүх биеийг дасгалжуулж, булчинг бэхжүүлж, нарийн ширийн зүйлс, багцуудыг зохион байгуулсан тул та үүнийг дунд зэрэг хийх боломжтой.Эсэргүүцлийн туузан доод мөчдийн тогтвортой байдлын сургалт Доод мөчний нэг талын хяналтыг нэмэгдүүлэхийн зэрэгцээ дунд хэсгийн ...Цааш унших
