Эсэргүүцлийн туузуудсүүлийн жилүүдэд улам бүр түгээмэл болж байна.Учир нь энэ нь хүч чадал, уян хатан байдлыг сайжруулах дасгалын горимд ашиглагддаг хэрэгсэл юм.Эсэргүүцлийн туузуудЭдгээр нь үндсэндээ хүч чадлын бэлтгэл, сунгалт, физик эмчилгээнд ашиглагддаг уян харимхай тууз юм.Тэд янз бүрийн хэлбэр, хэмжээ, эсэргүүцлийн түвшинд ирдэг.Мөн энэ нь янз бүрийн биеийн тамирын түвшин, дасгалуудыг багтаах боломжтой.
Ашиглаж байнаэсэргүүцлийн зурвасууддасгалын үеэр уламжлалт хүндийн өргөлтөөс хэд хэдэн давуу талтай байдаг.Юуны өмнө эсэргүүцлийн зурвас нь эсэргүүцлийн түвшин, хурцадмал байдлыг хянах боломжийг олгодог.Хамтлаг сунах тусам булчинд илүү их эсэргүүцэл үүсгэдэг.Энэ нь танд хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг бий болгоход тусална.Өөр нэг давуу тал нь эсэргүүцлийн тууз нь хөнгөн бөгөөд зөөврийн байдаг.Энэ нь тэднийг гэртээ дасгал хийх эсвэл аялал хийхэд тохиромжтой болгодог.Нэмж дурдахад, эсэргүүцлийн туузууд нь бага нөлөө үзүүлдэг бөгөөд ихэвчлэн чөлөөт жинтэй холбоотой гэмтлийн эрсдлийг бууруулдаг.
Гэсэн хэдий ч ашиглахэсэргүүцлийн зурвасуудсул тал байхгүй.Эсэргүүцлийн туузны гол сул тал нь чөлөөт туухайтай ижил түвшний өвөрмөц чанаргүй байдаг.Жишээлбэл, чөлөөт жин нь булчингийн тодорхой бүлгүүдэд илүү нарийвчлалтай чиглүүлэх боломжийг олгодог.Эсэргүүцлийн туузууд нь янз бүрийн булчингуудыг нэгэн зэрэг ажиллуулж чаддаг.Энэхүү өвөрмөц байдлын дутагдал нь булчингийн тодорхой бүлгийг тусгаарлах, зорилтот бүлэгт чиглүүлэхэд хүндрэл учруулдаг.Энэ нь булчингийн оновчтой өсөлт, хөгжилд шаардлагатай байж болох юм.
Цаашлаад,эсэргүүцлийн зурвасуудихэвчлэн хязгаарлагдмал эсэргүүцлийн түвшинтэй байдаг.Энэ нь мэдэгдэхүйц хүч чадал эсвэл булчингийн массыг бий болгохыг хүсч буй хүмүүст хангалттай эсэргүүцэл үзүүлэхгүй байж магадгүй юм.Энэ нь булчингаа сорохын тулд илүү их эсэргүүцэл шаарддаг ахисан түвшний өргөгчдөд хүндрэл учруулж болзошгүй юм.
Өөр нэг санаа зовоосон зүйл бол энэ юмэсэргүүцлийн зурвасуудзаримдаа хэт сунах эсвэл хэт сунах шалтгаан болдог.Мөн энэ нь гэмтэл учруулж болзошгүй юм.Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд биеийн тамирын түвшин, дасгалын горимд тохирсон эсэргүүцлийн туузыг сонгох нь чухал юм.Мөн та үргэлж зөв хэлбэр, техникийг ашиглах ёстой.
Товчхондоо, ашиглаж байнаэсэргүүцлийн зурвасууддасгалын үеэр давуу болон сул талуудтай.Эдгээр нь эсэргүүцлийн түвшинг хянах боломжийг олгодог боловч хөнгөн жинтэй бөгөөд гэмтлийн эрсдлийг бууруулдаг.Эдгээр нь чөлөөт жинтэй адил өвөрмөц байдал эсвэл эсэргүүцлийн түвшинг хангаж чадахгүй байж болно.Эсэргүүцлийн туузыг хэвшилдээ оруулахдаа эдгээр давуу болон сул талуудыг анхаарч үзэх нь чухал юм.Мөн та өөрийн биеийн тамирын зорилго, хэрэгцээнд тохирсон хамтлагуудыг сонгох хэрэгтэй.
Шуудангийн цаг: 2023 оны 5-р сарын 26-ны хооронд