Дээс, мөн олсоор гулгах гэж нэрлэдэг бөгөөд олон зууны турш дэлхийн өнцөг булан бүрт байгаа хүмүүсийн дуртай алдартай дасгал юм.Энэ үйл ажиллагаа нь ихэвчлэн нейлон, арьс шир гэх мэт материалаар хийсэн олс ашиглан дээшээ дүүжлэн давтаж үсрэх явдал юм. Олсны гарал үүслийг эртний Египтээс харж болно. .Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь улам бүр түгээмэл болж, өрсөлдөөнт спорт болон хөгжсөн.Өнөөдөр,ДээсЭнэ нь зүрх судасны тэсвэр тэвчээр, зохицуулалт, тэнцвэрийг сайжруулах хөгжилтэй, үр дүнтэй арга бөгөөд бүх насны болон фитнессийн түвшний хүмүүст таалагддаг.
Олсны гол давуу талуудын нэг нь богино хугацаанд бүтэн биеийн дасгал хийх чадвар юм.Учир нь энэ үйл ажиллагаа нь хөл, гар, мөр, гол зэрэг хэд хэдэн булчингийн бүлгийг оролцуулдаг.Нэмж дурдахад олсоор үсрэх нь гүйх, үсрэх зэрэг дасгалуудтай харьцуулахад үе мөчний ачаалал багатай дасгал юм.
Олсны өөр нэг давуу тал нь түүний боломжийн үнэ, олон талт байдал юм.Эхлэхийн тулд үсрэх олс, явган хүний зам эсвэл биеийн тамирын шал зэрэг тэгш гадаргуутай байх шаардлагатай.Үүнийг ганцаараа эсвэл багаар хийх боломжтой бөгөөд энэ нь ганцаараа эсвэл найз нөхөдтэйгөө дасгал хийхийг илүүд үздэг хүмүүст тохиромжтой сонголт юм.Нэмж хэлэхэд,Дээсдасгалын хурд, үргэлжлэх хугацаа, эрчмийг тохируулах замаар фитнессийн янз бүрийн түвшин, зорилгод тохируулан өөрчилж болно.
Олс нь бие махбодийн ашиг тусаас гадна танин мэдэхүйн хэд хэдэн давуу талыг өгдөг.Олсоор харайх зэрэг биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнд тогтмол оролцох нь ой санамж, анхаарал төвлөрөл, сэтгэл санааг сайжруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.Үйл ажиллагаа нь зохицуулалт, цаг хугацаа шаарддаг бөгөөд энэ нь танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа, моторт ур чадварыг сайжруулдаг.
Шинэхэн хүмүүст зориулавДээс, аажим аажмаар эхэлж, эрчимийг аажмаар нэмэгдүүлэх нь чухал юм.Эхлэн суралцагчид богино завсарлагатайгаар эхэлж, тохойгоо биедээ ойртуулж, тайван харайх зэрэг зөв техник дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хүсч болно.Цаг хугацаа өнгөрөх тусам биеийн тамирын түвшин сайжрах тусам үйл ажиллагааны үргэлжлэх хугацаа, хурд нэмэгдэж болно.
Олсоор үсрэх нь бие бялдар, сайн сайхан байдлаа сайжруулахыг хүсч буй хэн бүхэнд зориулсан маш сайн дасгал юм.Олон тооны ашиг тустай, хүртээмжтэй байдлын хувьд яагаад гэдгийг нь гайхах зүйл алгаДээсөнөөдөр алдартай үйл ажиллагаа хэвээр байна.Тиймээс олс аваад үсэрч эхлээрэй - таны бие болон оюун ухаан танд талархах болно!
Шуудангийн цаг: 2023 оны 5-р сарын 18-ны хооронд