-
Иогийн дэрийг хэрхэн ашиглах вэ
Энгийн суултыг дэмжээрэй Хэдийгээр энэ позыг энгийн суух гэж нэрлэдэг ч хөшүүн биетэй олон хүнд амаргүй байдаг. Хэрэв та үүнийг удаан хугацаагаар хийвэл маш их ядаргаатай байх тул дэр хэрэглээрэй! Хэрэглэх арга: -Дэрэн дээр хөлөө угийн зөрүүлж сууна. -Өвдөг нь ...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Ундны усны тоо, хэмжээг оруулаад фитнессийнхээ усыг хэрхэн зөв нөхөх вэ, танд ямар нэгэн төлөвлөгөө бий юу?
Фитнессээр хичээллэх явцад хөлрөх хэмжээ, ялангуяа халуун зуны улиралд ихээхэн нэмэгддэг. Зарим хүмүүс хөлрөх тусам өөх тос алддаг гэж боддог. Үнэн хэрэгтээ хөлсний гол зорилго нь бие махбодийн асуудлыг зохицуулахад тусалдаг тул маш их хөлрөх нь...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
TRX сургалтын бүсийг хэрхэн ашиглах вэ? Та ямар булчинг дасгалжуулж чадах вэ? Түүний хэрэглээ нь таны төсөөллөөс давж гардаг
Бид ихэвчлэн биеийн тамирын зааланд түдгэлзүүлсэн уян харимхай хамтлагийг хардаг. Энэ бол бидний гарчиг дээр дурдсан trx, гэхдээ энэ уян харимхай хамтлагийг сургалтанд хэрхэн ашиглахыг олон хүн мэддэггүй. Үнэн хэрэгтээ энэ нь олон үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэд хэдэн зүйлийг нарийвчлан авч үзье. 1.TRX түлхэх цээж Эхлээд байрлалаа бэлд. Бид хийдэг...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Фитнесс сэтгэцийн эрүүл мэндэд хэрхэн тусалдаг
Өнөөгийн байдлаар манай улсын үндэсний фитнесс ч бас халуун судалгааны талбар болж, чийрэгжүүлэлтийн дасгал, сэтгэцийн эрүүл мэндийн уялдаа холбоог судлахад ихээхэн анхаарал хандуулж байна. Харин манай улсын хувьд энэ чиглэлийн судалгаа дөнгөж эхэлж байна. Дутсанаас болж...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Дамббеллийн сонголт юу вэ, та энэ нийтлэлийг уншсаны дараа ойлгох болно
Дамббелл нь хамгийн алдартай фитнессийн тоног төхөөрөмж болохын хувьд биеийн хэлбэрийг бий болгох, жингээ хасах, булчинг нэмэгдүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь зохион байгуулагдах газраар хязгаарлагдахгүй, олон хүнээс үл хамааран хэрэглэхэд хялбар, биеийн булчин бүрийг сийлбэрлэх чадвартай, ихэнх б...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Гэртээ болон биеийн тамирын зааланд дасгал хийх хоёрын ялгаа юу вэ?
Орчин үед хүмүүс фитнессээр хичээллэх хоёр сонголттой болсон. Нэг нь биеийн тамирын зааланд очиж дасгал хийх, нөгөө нь гэртээ дасгал хийх. Үнэн хэрэгтээ энэ хоёр фитнесс арга нь өөрийн гэсэн давуу талтай бөгөөд олон хүмүүс энэ хоёрын фитнессийн нөлөөний талаар маргаж байна. Тэгэхээр чи...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Иог танд ямар өөр туршлага авчрахыг та мэдэх үү?
Та хэзээ нэгэн цагт бие, сэтгэлээсээ тусгаарлагдаж, тусгаарлагдсан мэт санагдаж байсан уу? Энэ бол маш хэвийн мэдрэмж, ялангуяа хэрэв та өөртөө итгэлгүй, хяналтгүй эсвэл тусгаарлагдсан мэт санагдаж байвал өнгөрсөн жил үнэхээр тус болсонгүй. Би үнэхээр өөрийнхөө оюун ухаанд гарч ирэн, миний ...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Латекс эсэргүүцлийн хамтлаг эсвэл TPE эсэргүүцлийн хамтлагийн аль нь илүү вэ?
Олон хэрэглэгчид туузыг зорилгынхоо дагуу сонгодог: нөхөн сэргээх, хөдөлгөөн хийхэд зориулагдсан хөнгөн, бүхэл бүтэн биеийн ажилд зориулсан дунд зэргийн, хүч чадлын хувьд хүнд. Ухаалаг сонгоход тань туслахын тулд дараах хэсгүүдэд төрөл, хурцадмал байдал, аюулгүй байдал, засвар үйлчилгээний талаар авч үзнэ. ✅ Юу ...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
2021 (39 дэх) Хятадын спортын яармаг Шанхайд нээлтээ хийлээ
5-р сарын 19-нд 2021 оны (39 дэх) Хятадын олон улсын спортын бараа бүтээгдэхүүний экспо (цаашид 2021 оны спортын яармаг гэх) Үндэсний их хурал, үзэсгэлэнгийн төвд (Шанхай) сүр жавхлантайгаар нээгдэв. 2021 оны Хятадын спортын яармаг нь 3 сэдэвт үзэсгэлэнгийн талбайд хуваагдан ...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Жингээ хасахад Hula Hoop ямар нөлөө үзүүлдэг вэ?
Хула цагираг нь ойролцоогоор 70-100 см (28-40 инч) диаметртэй бөгөөд тоглох, бүжиглэх, дасгал хийхэд зориулж бэлхүүс, мөч, хүзүүнд эргэлддэг. Ухаалаг сонгохын тулд цагирагны хэмжээ, жинг биеийн байдал, ур чадвар, зорилгодоо тохируулаарай. Хула цагирагны хөтөчийн доорх хэсгүүд...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Өөрт тохирсон олсыг хэрхэн сонгох вэ
Энэ нийтлэлд янз бүрийн алгасалтын гурван цэг, тэдгээрийн давуу болон сул талууд, олон нийтэд хэрэглэх талаар тайлбарлах болно. Янз бүрийн алгасах олсуудын хооронд ямар ялгаа байдаг вэ? 1: Янз бүрийн олс материалууд Ихэвчлэн хөвөн олс байдаг ...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Ямар төрлийн цэцэрлэгийн усны хоолой нь илүү дээр вэ
Цэцэг услах, машин угаах, дэнж цэвэрлэх гэх мэт ямар ч цэцэрлэгийн хоолой нь өргөтгөх хоолойноос илүү хялбар биш юм. Хамгийн сайн өргөтгөх боломжтой цэцэрлэгийн хоолой нь гоожихоос сэргийлж бат бөх гуулин холбох хэрэгсэл, зузаан дотоод латекс материалаар хийгдсэн. Уламжлалтай харьцуулахад ...Дэлгэрэнгүй уншина уу
