-
Фитнессийн дэвшилтэт ур чадвар: уян харимхай туузны түдгэлзүүлэлтийн технологи （TRX）
TRX нь "бүтэн биеийн эсэргүүцлийн дасгал" гэсэн утгатай бөгөөд үүнийг "түдгэлзүүлэх сургалтын систем" гэж бас нэрлэдэг.Үүнийг АНУ-ын Тэнгисийн цэргийн хүчний SEAL-ууд боловсруулсан.Тулааны талбарт биеийн байдлыг сайн байлгах, мөн олон онцгой байдлын үед ажиллах шаардлагатай байдаг тул TRX түр зогсоо...Цааш унших -
Пилатес дасгал хийснээр ямар давуу талтай вэ?
Европт бий болсон спортын арга болох Пилатес нь бараг зуун жил хөгжсөний дараа дэлхий даяар бүх хүмүүст зориулсан спорт болжээ.Пилатес нь йог, сунгалтын дасгал, Хятад болон барууны олон төрлийн дасгалын аргуудыг хослуулсан.Хуурайны гүнд байрлах булчингуудыг идэвхжүүлснээр...Цааш унших -
Олс алгасах ба утасгүй хоёрын ялгаа
Одоо үед хүмүүс олсоор гулгах их дуртай болсон.Тэрээр жингээ хасаж, бие махбодийг хүчирхэгжүүлэх үр дүнд хүрэхийн тулд бидний амьдралын өчүүхэн цаг хугацааг хооронд нь хутгахыг бидэнд зааж өгч чадна.Өнөө үед алгасах нь олсоор алгасах, утасгүй алгасах гэсэн хоёр төрөлд хуваагддаг.Аль нь вэ...Цааш унших -
Долгионы хурдны бөмбөгний үүрэг, ашиг тус юу вэ
Сургалтын тоног төхөөрөмж дотроос долгионы хурдны бөмбөг нь хамгийн сайн тоног төхөөрөмжийн нэг бөгөөд долгионы хурдны бөмбөг нь хамгийн түгээмэл тоног төхөөрөмжийн нэг юм.Үүний зэрэгцээ долгионы хурдны бөмбөг нь олон үүрэг, ашиг тустай байдаг ч олон хүн энэ долгион ямар нөлөө үзүүлэхийг мэддэггүй ...Цааш унших -
Хэвлийн дугуйны сургалтанд хэвлийн булчинг нээх зөв арга уу?
Өнөөдөр бидний ярилцах гэж байгаа зүйл бол хэвлийн дасгал хийхэд хэвлийн дугуйг ашиглах явдал юм.Та бүх хөдөлгөөнийг зөв хийх ёстой.Хэрэв таны хөдөлгөөн буруу байвал түүнийг сургалтанд оруулахгүй байх нь дээр.Тиймээс хэвлийн булчинг дасгалжуулахын тулд хэвлийн дугуйг хэрхэн ашиглах талаар...Цааш унших -
Иогийн дэвсгэрийг хэрхэн сонгох вэ.
Иогоор хичээллэх үед бид бүгд йогийн хэрэгсэл хэрэгтэй.Тэдний нэг нь йогийн дэвсгэр юм.Хэрэв бид иогийн дэвсгэрийг сайн ашиглаж чадахгүй бол энэ нь йогоор хичээллэхэд бидэнд олон саад бэрхшээлийг авчирна.Тэгэхээр бид йогийн дэвсгэрийг хэрхэн сонгох вэ?Иогийн дэвсгэрийг хэрхэн цэвэрлэх вэ?Иогийн дэвсгэрийг юу гэж ангилдаг вэ?Хэрэв ...Цааш унших -
Иогийн булны хэрэглээний танилцуулга
Иогийн тулгуурыг мөн хөөс булны гэж нэрлэдэг.Тэдний үл анзаарагдам өсөлтийг бүү хар, гэхдээ тэд маш их нөлөө үзүүлдэг.Үндсэндээ эдгээр хавдсан булчингууд, нурууны өвдөлт, хөлний булчингууд бүгд үүнийг хийхэд тусална!Хэдийгээр йогийн багана нь маш ашигтай боловч ...Цааш унших -
Спортын бүсийг хэрхэн сонгох вэ
1. Бүсэлхийн бүс гэж юу вэ Энгийнээр хэлбэл, бэлхүүс нь дасгал хийх явцад бэлхүүс гэмтэхээс сэргийлж бэлхүүсийг хамгаалдаг.Бид ихэвчлэн дасгал хийхдээ бэлхүүсний хүчийг ихэвчлэн ашигладаг тул бүсэлхийн аюулгүй байдлыг хамгаалах нь маш чухал юм.Бүсэлхийн бүс нь тусалж чадна ...Цааш унших -
Хамгийн сайн эсэргүүцлийн хамтлаг: фитнесс тоног төхөөрөмжөө шинэчил
Даавууны гогцооны эсэргүүцэл нь таван багцтай бөгөөд эсэргүүцэл нь супер хөнгөнөөс хэт хүнд хүртэл хэлбэлздэг.Та эсэргүүцлийн дасгалыг өдөр тутмын дасгалдаа оруулах энгийн бөгөөд хямд аргыг хайж байна уу?Бүр илүү сайн, та хамтран ажиллах боломжтой болмоор байна уу...Цааш унших -
Латекс хоолой ба силикон хоолойг хэрхэн ялгах вэ?
Саяхан би зарим найзуудын вэбсайтууд силикон хоолой, латекс хоолойг хэрхэн ялгаж байгааг харсан.Өнөөдөр редактор энэ нийтлэлийг нийтлэв.Цаашид гуурс хайхдаа аль нь силикон, аль нь латекс хоолой болохыг бүгд мэдэх байх гэж найдаж байна.Ингээд хамтдаа харцгаая...Цааш унших -
Дасгал хийхэд дөрөө эсэргүүцэх туузыг хэрхэн ашиглах вэ
Дөрөөний эсэргүүцлийн тууз нь зөвхөн гар, цээжний дасгал хийх боломжтой энгийн эсэргүүцлийн тууз шиг биш юм.Мөн гар, хөлөөрөө хамтран ажиллах боломжтой.Та гар, хөл, бэлхүүс, хэвлий болон бусад хэсгүүдэд дасгал хийж болно.Үүний зэрэгцээ хөлийн хязгаарлалт харьцангуй...Цааш унших -
Дасгалын дараах 5 шилдэг сунгалтын дасгалууд нь чангарсан булчингаа тайвшруулах болно
Сунгах бол дасгалын ертөнцийн утас юм: та үүнийг хийх ёстой гэдгийг мэдэж байгаа, гэхдээ үүнийг алгасах нь хэр хялбар вэ?Дасгал хийсний дараа сунгалтын дасгал хийхэд хялбар байдаг - та дасгалдаа аль хэдийн цаг зарцуулсан тул дасгалаа дуусгасны дараа бууж өгөх нь илүү хялбар байдаг.Хэрхэн...Цааш унших
