Иогийн блокууднь йогийн дасгалд түгээмэл хэрэглэгддэг чухал тулгуур юм. Ихэвчлэн үйсэн, хөөс, модоор хийсэн эдгээр блокууд нь йогийн дасгалын үед тогтвортой байдал, дэмжлэг, тэгш байдлыг хангадаг. Эдгээр нь анхан шатнаас эхлээд туршлагатай дадлагажигч хүртэл бүх түвшний хүмүүст ашиг тусаа өгөх олон талын хэрэгсэл юм. Энэ нийтлэлд бид йогийн блокуудын зорилго, ашиг тус, тэдгээрийг хэрхэн үр дүнтэй ашиглах, бэлэн байгаа төрөл бүрийн материалыг судлах болно.
Иогийн блокуудын ашиг тус:
Иогийн блокууд нь дадлагажигчдад олон давуу талыг санал болгодог. Нэгдүгээрт, тэдгээр нь уян хатан байдал, хүч чадал хязгаарлагдмал хүмүүст дэмжлэг, тогтвортой байдлыг хангадаг. Гар эсвэл хөлний доор блок тавьснаар хүмүүс эвтэйхэн зохицож, хүндрэлтэй байсан позуудыг хийж чадна.
Хоёрдугаарт, йогийн блокууд нь дадлагажигчдад сунгалтыг гүнзгийрүүлэх эсвэл дасгалаа ахиулах боломжийг олгодог өөрчлөлтүүдийг зөвшөөрдөг. Тэдгээрийг гар, хөл, их биеийн өндөр эсвэл уртыг нэмэгдүүлэхэд ашиглаж болох бөгөөд энэ нь позыг судлах, урагшлах нэмэлт зайг бий болгодог.
Үүнээс гадна йогийн блокууд нь зөв байрлал, байрлалыг хадгалахад тусалдаг бөгөөд гэмтэх эрсдлийг бууруулдаг. Эдгээр нь дадлагажигчдад тэгшлэх дохион дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, зөв булчинг татах боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр аюулгүй, үр дүнтэй дасгалыг сурталчилдаг.
Иогийн блокуудыг ашиглах:
Иогийн блокуудыг поз болон эмчийн хэрэгцээ шаардлагаас хамааран янз бүрийн аргаар ашиглаж болно. Энд зарим нийтлэг хэрэглээ байна:
1. Босоо байрлалд үзүүлэх дэмжлэг:
Гурвалжин эсвэл хагас сар гэх мэт зогсож буй байрлалд блокуудыг гар доор байрлуулж, тогтвортой байдал, зөв байрлалыг хадгалах боломжийг олгодог. Блок нь бат бөх суурийг бий болгож, ачаалал, хэт ачааллаас урьдчилан сэргийлэхийн зэрэгцээ биеийн тэнцвэрийг олох зайг бий болгоход тусалдаг.
2. Уян хатан байдлыг сайжруулах:
Иогийн блокууд нь сунгалтыг гүнзгийрүүлэх, ялангуяа урагш нугалах эсвэл сууж буй байрлалд тусалдаг. Хөлний урд эсвэл гарны доор шалан дээр блок тавьснаар хүмүүс аажмаар урагшлах, нурууг уртасгах, илүү гүнзгий сунгах боломжтой болно.
3. Сэргээх байрлал дахь дэмжлэг:
Нөхөн сэргээх йогийн дасгалын үед блокуудыг бие махбодийг дэмжиж, тайвшруулах зорилгоор ашиглаж болно. Жишээлбэл, мөр эсвэл ташааны доор блокуудыг гүүрэн байрлалд байрлуулах нь хурцадмал байдлыг тайлж, зүрхийг зөөлөн нээх боломжийг олгодог.
Материал ба анхаарах зүйлс:
Йогийн блокууд нь үйсэн, хөөс, мод зэрэг янз бүрийн материалаар хийгдсэн байдаг. Материал бүр өөрийн онцлог шинж чанартай байдаг.
Үйсэн блокууд нь бат бөх, тогтвортой гадаргууг хангаж, сайн атгах, бат бөх чанарыг санал болгодог. Эдгээр нь байгальд ээлтэй, байгалийн нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй. Үйсэн блокууд нь тогтвортой байдлыг эрхэмлэдэг, байгалийн мэдрэмж, зүтгүүрийг үнэлдэг дадлагажигчдад тохиромжтой.
Хөөс блокууд нь хөнгөн жинтэй бөгөөд илүү хямд байдаг. Эдгээр нь илүү зөөлөн гадаргуу, зөөлөвчний нөлөөг санал болгодог тул эхлэгчдэд эсвэл дасгал хийх явцад нэмэлт тав тухыг эрэлхийлдэг хүмүүст тохиромжтой.
Модон блокууд нь хамгийн бат бөх, удаан эдэлгээтэй сонголтыг өгдөг. Эдгээр нь онцгой бат бөх бөгөөд илүү их хүч чадал эсвэл тэнцвэр шаарддаг позуудад тогтвортой дэмжлэг үзүүлдэг. Гэсэн хэдий ч тэдгээр нь хөөс эсвэл үйсэн блоктой харьцуулахад илүү хүнд, зөөврийн хувьд бага байж болно.
Иогийн блок сонгохдоо дасгалын түвшин, хувийн сонголт, төсөв гэх мэт хүчин зүйлсийг анхаарч үзээрэй. Аль нь таны хувийн хэрэгцээнд хамгийн таатай, дэмжлэг болохыг тодорхойлохын тулд өөр өөр сонголт, материалыг туршиж үзээрэй.
Дүгнэлт:
Иогийн блокууд нь бүх түвшний иогоор хичээллэдэг хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай хэрэгсэл юм. Эдгээр нь дэмжлэг, тогтвортой байдал, дасан зохицох чадварыг санал болгож, хүмүүст аюулгүйгээр судлах, сунгалтыг гүнзгийрүүлэх, зөв тэгш байдлыг хадгалах боломжийг олгодог. Та дэмжлэг хайж байгаа эхлэгч эсвэл дадлага сургуулиа ахиулахыг эрмэлзэж буй туршлагатай йогч эсэхээс үл хамааран йогийн блокуудыг хэвшилдээ оруулах нь таны ерөнхий туршлагыг сайжруулж, олон ашиг тусыг өгөх болно. Дасгалын зорилго, материаллаг сонголт, төсөвтөө тохирсон блокыг сонгоод дэмжигдсэн, уялдуулсан, өсөлт, биелэлтээр дүүрэн йогийн аялалд гараарай.
Шуудангийн цаг: 2024 оны 1-р сарын 05-ны хооронд