Нийт эсэргүүцлийн дасгал гэсэн үгийн товчлол болох TRX нь бэхэлгээний оосор ашигладаг алдартай, олон талт фитнесс сургалтын систем юм.Тэнгисийн цэргийн хүчний ажилтан асан Рэнди Хетрикийн зохион бүтээсэн TRX нь хүч чадал, хөдөлгөөн, уян хатан байдлыг хангахад чиглэгдсэн бүх биеийн дасгал сургуулилтын үр нөлөөгөөр асар их алдартай болсон.Энэ нийтлэлд бид TRX-д ашигласан материал, түүний хэрэглээ, давуу талыг нарийвчлан судлах болно.
TRX түдгэлзүүлсэн оосор нь дасгалын явцад бат бөх, аюулгүй байдлыг хангах үүднээс өндөр чанартай материал ашиглан бүтээгдсэн.Уг оосор нь элэгдэлд тэсвэртэй, удаан эдэлгээтэй нейлон даавуугаар хийгдсэн.Туузны бариул нь ихэвчлэн резин эсвэл хөөсөөр хийгдсэн байдаг бөгөөд энэ нь эвтэйхэн атгах боломжийг олгодог.
TRX-ийн хэрэглээ нь энгийн хэрнээ өндөр үр дүнтэй.Оосор нь хаалганы хүрээ, татдаг баар, TRX хүрээ гэх мэт бат бөх бэхэлгээний цэгт бэхлэгдсэн байна.Дараа нь хэрэглэгч дасгал болон хувийн сонголтоос хамааран оосорыг хүссэн урт, өнцөгт тохируулна.TRX дасгалууд нь биеийн жинг голчлон эсэргүүцэл болгон ашигладаг бөгөөд энэ нь янз бүрийн фитнессийн түвшинд тохируулан тохируулах боломжтой дасгал хийх боломжийг олгодог.
TRX-ийн чухал давуу талуудын нэг нь түүний олон талт байдал юм.TRX сургалт нь янз бүрийн булчингийн бүлгүүдэд чиглэсэн дасгалын тоо томшгүй олон сонголтыг санал болгодог бөгөөд энэ нь бүхэл бүтэн биеийн дасгал хийх эсвэл тодорхой хэсэгт чиглүүлэхэд тохиромжтой.TRX-ийн тусламжтайгаар хэрэглэгчид squat, lunge, push up, эгнээ, трицеп сунгалт гэх мэт олон төрлийн дасгал хийх боломжтой.Биеийн байрлал, өнцгийг тохируулснаар дасгал бүрийн эрчмийг бие бялдрын чийрэгжилтийн түвшин, зорилгод тохируулан хялбархан өөрчилж болно.
TRX сургалт нь үндсэн хүч, тогтвортой байдал, тэнцвэрийг сайжруулах чадвараараа алдартай.Олон TRX дасгалууд нь биеийн зөв зохицуулалт, хяналтыг хадгалахын тулд чухал ач холбогдолтой үндсэн оролцоо шаарддаг.Энэ нь үндсэн булчинг бэхжүүлэхэд тусалдаг төдийгүй янз бүрийн спорт, өдөр тутмын үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг ерөнхий тогтвортой байдал, тэнцвэрийг сайжруулдаг.
TRX-ийн бас нэг давуу тал бол зөөврийн чадвар юм.Оосорны хөнгөн, авсаархан загвар нь гэртээ, биеийн тамирын зааланд, гадаа дасгал хийх үед ч хамаагүй авч явахад хялбар болгодог.Энэ нь хүмүүст аялж байхдаа ч, хязгаарлагдмал орон зайд ч гэсэн фитнессээ хадгалах боломжийг олгодог.
Цаашилбал, TRX сургалт нь бүх биеийн тамирын түвшний хүмүүст тохиромжтой.Оосорны тохируулгатай шинж чанар нь эхлэгчдэд жижигрүүлсэн дасгалуудаас эхэлж, хүч чадал, өөртөө итгэх итгэлийг олж авснаар аажмаар илүү төвөгтэй дасгалууд руу шилжих боломжийг олгодог.Үүний нэгэн адил дэвшилтэт тамирчид дэвшилтэт TRX хөдөлгөөнөөр хязгаараа давж, гүйцэтгэлээ нэмэгдүүлэх боломжтой.
Эцэст нь хэлэхэд TRX бол бүх биеийг дасгалжуулахын тулд түдгэлзүүлсэн оосор ашигладаг олон талын фитнесс сургалтын систем юм.Өндөр чанартай материал, хэрэглэхэд хялбар, олон тооны дасгалын сонголтуудтай TRX нь хэд хэдэн давуу талыг санал болгодог.Энэ нь хүч чадал, хөдөлгөөн, уян хатан байдлыг дэмжиж, үндсэн хүч чадал, тэнцвэрийг сайжруулж, бүх биеийн тамирын түвшний хүмүүст хүртээмжтэй байдаг.TRX-ийг фитнессийн дасгалдаа оруулах нь дасгалын динамик, үр дүнтэй туршлагыг өгөх болно.Тиймээс эдгээр оосорыг шүүрэн авч, өөрийн үзэмжээр тохируулж, TRX сургалтын ач тусыг хүртээрэй.
Шуудангийн цаг: 2023 оны 11-р сарын 27