-
Бүсэлхий булчинг ажиллуулах 8 дасгал
Хятад хип хамтлагийн дасгалууд нь таны нурууг чангалж, чангаруулна. Мөн бэлхүүсийг хамгаалж, биеийн зөв байрлалыг бий болгоход тусалдаг. Бид танд зориулж хамгийн шилдэг 8 хип хамтлагийн дасгалуудыг нэгтгэсэн. Хэрэв та бодит, бодит үр дүнг харахыг хүсч байвал бид нэг удаа 2-3 глютын дасгал хий...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Хэвлийн дугуйг хэрхэн ашиглах талаар танд зориулсан зарим зөвлөгөө
Жижиг талбайг хамарсан хэвлийн дугуйг авч явахад харьцангуй хялбар байдаг. Энэ нь эрт дээр үед хэрэглэж байсан эмийн тээрэмтэй төстэй юм. Дунд хэсэгтээ чөлөөтэй эргэх дугуйтай, хоёр бариулын хажууд, барихад хялбар, дэмжлэг үзүүлэх боломжтой. Энэ нь одоо жижиг хэвлийн хүчирхийллийн нэг хэсэг юм ...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Гадаа зусланд зориулсан унтлагын уутыг хэрхэн сонгох вэ
Унтлагын уут нь гадаа аялагчдад зайлшгүй шаардлагатай тоног төхөөрөмжийн нэг юм. Сайн унтлагын уут нь хөдөөгийн зусланд аялагчдад дулаан, тохь тухтай унтах орчинг бүрдүүлдэг. Энэ нь танд хурдан сэргээх боломжийг олгоно. Үүнээс гадна унтлагын уут нь хамгийн сайн "хөдөлгөөнт ор" юм.Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Гадаа зуслангийн майхнаа хэрхэн сонгох вэ
Хотын амьдрал хурдацтай хөгжиж байгаа энэ үед олон хүмүүс гадаа буудаллах дуртай. RV кемпинг эсвэл гадаа явган аялал сонирхогчид майхан нь тэдний зайлшгүй шаардлагатай тоног төхөөрөмж юм. Гэхдээ майхан худалдаж авах цаг ирэхэд та зах зээл дээр бүх төрлийн гадаа майхныг олох болно. Энэ нь ...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Латекс хоолой ба силикон хоолойг хэрхэн ялгах вэ?
Саяхан би зарим найзуудын вэбсайтууд силикон хоолой, латекс хоолойг хэрхэн ялгаж байгааг харсан. Өнөөдөр редактор энэ нийтлэлийг нийтлэв. Цаашид гуурс хайхдаа аль нь силикон, аль нь латекс хоолой болохыг бүгд мэдэх байх гэж найдаж байна. Ингээд хамтдаа харцгаая...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Дасгалын дараах 5 шилдэг сунгалтын дасгалууд нь чангарсан булчингаа тайвшруулах болно
Сунгах бол дасгалын ертөнцийн утас юм: та үүнийг хийх ёстой гэдгийг мэдэж байгаа, гэхдээ үүнийг алгасах нь хэр хялбар вэ? Дасгал хийсний дараа сунгалтын дасгал хийхэд хялбар байдаг - та дасгалдаа аль хэдийн цаг зарцуулсан тул дасгалаа дуусгасны дараа бууж өгөх нь илүү хялбар байдаг. Яаж...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Ундны усны тоо, хэмжээг оруулаад фитнессийнхээ усыг хэрхэн зөв нөхөх вэ, танд ямар нэгэн төлөвлөгөө бий юу?
Фитнессээр хичээллэх явцад хөлрөх хэмжээ, ялангуяа халуун зуны улиралд ихээхэн нэмэгддэг. Зарим хүмүүс хөлрөх тусам өөх тос алддаг гэж боддог. Үнэн хэрэгтээ хөлсний гол зорилго нь бие махбодийн асуудлыг зохицуулахад тусалдаг тул маш их хөлрөх нь...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Фитнесс сэтгэцийн эрүүл мэндэд хэрхэн тусалдаг
Өнөөгийн байдлаар манай улсын үндэсний фитнесс ч бас халуун судалгааны талбар болж, чийрэгжүүлэлтийн дасгал, сэтгэцийн эрүүл мэндийн уялдаа холбоог судлахад ихээхэн анхаарал хандуулж байна. Харин манай улсын хувьд энэ чиглэлийн судалгаа дөнгөж эхэлж байна. Дутсанаас болж...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
2021 (39 дэх) Хятадын спортын яармаг Шанхайд нээлтээ хийлээ
5-р сарын 19-нд 2021 оны (39 дэх) Хятадын олон улсын спортын бараа бүтээгдэхүүний экспо (цаашид 2021 оны спортын яармаг гэх) Үндэсний их хурал, үзэсгэлэнгийн төвд (Шанхай) сүр жавхлантайгаар нээгдэв. 2021 оны Хятадын спортын яармаг нь 3 сэдэвт үзэсгэлэнгийн талбайд хуваагдан ...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Яаж энэ нь зүгээр л жижиг эсэргүүцлийн хамтлаг юм бэ - таны булчингууд бусадтай адил анхаарал татахуйц байх болно?
Хүний кинетикийн сэтгүүлд нийтлэгдсэн сүүлийн үеийн судалгаанаас үзэхэд эсэргүүцлийн хамтлагийн дасгал нь булчингаа идэвхжүүлэхэд жин өргөх "боломжтой хувилбар" болох нь нотлогдсон. Судалгааны зохиогчид биеийн дээд хэсгийн булчингийн идэвхжилтийг харьцуулсан ...Дэлгэрэнгүй уншина уу
