Энэ нь зүгээр л жижигхэн эсэргүүцлийн хамтлаг юм - таны булчинг бусад шиг анзаарах чадвартай болгож чадах уу?

Хүн төрөлхтний кинетик сэтгүүлд саяхан хэвлэгдсэн судалгаагаар эсэргүүцлийн хамтлагийн сургалт нь булчингаа идэвхжүүлэх үед жингээ өргөх "боломжтой хувилбар" болох нь батлагдсан. Судалгааны зохиогчид биеийн дээд дасгалын дасгалын үеэр булчингийн идэвхжүүлэлтийг эсэргүүцлийн туузтай чөлөөт жинг харьцуулж үзсэн бөгөөд үр дүн нь маш төстэй болохыг олж тогтоожээ. Тэд хамтлагуудын үүсгэсэн тогтворгүй байдал нь чөлөөт жингээс ч илүү булчингийн утаснуудыг гал гаргахад хүргэдэг гэж тэд үздэг.

Нэмж дурдахад мэргэшсэн сургагч багш Сара Гавроны хэлснээр "Тэд уян хатан байдал, хөдөлгөөн, хүч чадлыг сайжруулж чадна." Мөн ялгааг олж харах нь тийм ч удаан хугацаа шаарддаггүй. Спортын шинжлэх ухаан ба анагаах ухааны сэтгүүлд нийтлэгдсэн шинэ судалгаанд хамрагдсан сэдвүүдийн шөрмөс, гуяны дотоод уян хатан байдлыг сайжруулахын тулд таван долоо хоногийн эсэргүүцлийн хамтлагийн сургалт хангалттай байсан.

Энэ бол гайхалтай мэдээ юм, ялангуяа хэрэв та гэртээ дасгал хийж байгаа бол эсэргүүцлийн хамтлагууд харьцангуй хямд бөгөөд маш их зай эзэлдэггүй. Гэхдээ алийг нь худалдаж авах нь зүйтэй вэ? Бид шилдэг зургаан хувийн дасгалжуулагчтай ярилцаж, хамгийн сайн эсэргүүцлийн хамтлагуудын жагсаалтыг танд хүргэхийн тулд маш их хүсэл эрмэлзэлтэй хэрэглэгчдийн олон арван тоймыг өгсөн. Аль дасгал нь ямар дасгал хийхэд тохиромжтой болохыг бид хүртэл тэмдэглэсэн. Тиймээс, боломжтой болтол нь аваарай.

Манай эсэргүүцлийн хамтлагийн давуу тал

Удаан эдэлгээтэй, чанартай татах тууз: NQFITNESS Эсэргүүцлийн туузыг байгалийн латекс материалаар хийсэн бөгөөд элэгдэлд тэсвэртэй, хэт суналтын хүчийг тэсвэрлэх чадвартай. Та нулимс, элэгдэлд санаа зоволтгүй бэлтгэл хийж болно.

Сунгах, эсэргүүцэх чадвар сайтай: Манай эсэргүүцлийн хамтлагууд дасгалын дараа өвдсөн булчингаа сунгаж, дасгалын өмнө чангаруулах шаардлагатай байдаг. Та тэдгээрийг үхэл болон суулт өгөхөөс өмнө сунгахад ашиглаж болно.

Олон үйлдэлт эсэргүүцлийн хамтлагууд: Эсэргүүцлийн туузыг хүч чадал, туслалцаа татах, сагсан бөмбөгийн хурцадмал байдал, бие халаалт гэх мэт олон дасгал хийхэд ашиглаж болно.

Гэрийн фитнессээр хичээллэхэд тохиромжтой: Та гэрийнхээ биеийн тамирын зааланд нэмж болно. Энэ нь танд гэртээ дасгал хийхэд туслах болно. Үүнийг янз бүрийн аргаар ашиглаж болно, та тэдгээрийг дээш өргөх, дүрэх, сунгах, тэр ч байтугай суулт өгөхөд эсэргүүцэл үзүүлэхэд ашиглаж болно.

4 эсэргүүцлийн туузны түвшин: Туслах тууз нь 4 эсэргүүцлийн түвшинд ирдэг бөгөөд өнгө бүр нь өөр өөр зориулалттай өөр өөр эсэргүүцэл, өргөнтэй байдаг. Улаан хамтлаг (15 - 35 фунт); Хар хамтлаг (25-65 фунт); Нил ягаан тууз (35-85 фунт) ; Ногоон (50-125 фунт).

 


Бичлэгийн цаг: 2019 оны 6-р сарын 03 хүртэл