Хүний кинетикийн сэтгүүлд нийтлэгдсэн сүүлийн үеийн судалгаанаас үзэхэд эсэргүүцлийн хамтлагийн дасгал нь булчингаа идэвхжүүлэхэд жин өргөх "боломжтой хувилбар" болох нь нотлогдсон.Судалгааны зохиогчид биеийн дээд хэсгийн хүч чадлыг сургах дасгалын үеэр булчингийн идэвхжилтийг эсэргүүцлийн тууз болон чөлөөт жинг харьцуулж үзсэн бөгөөд үр дүн нь маш төстэй байв.Тэд туузануудын тогтворгүй байдал нь чөлөөт жингээс ч илүү булчингийн утаснууд галд хүргэдэг гэж тэд үзэж байна.
Түүнчлэн, мэргэшсэн дасгалжуулагч Сара Гаврон хэлэхдээ: "Тэд уян хатан байдал, хөдөлгөөн, хүч чадлыг сайжруулж чадна."Мөн ялгааг нь харж эхлэхэд тийм ч их хугацаа шаардагдахгүй.Спортын шинжлэх ухаан, анагаах ухааны сэтгүүлд нийтлэгдсэн шинэ судалгаанд хамрагдсан сэдвүүдэд таван долоо хоногийн эсэргүүцлийн туузны сургалт нь шөрмөс болон гуяны дотоод уян хатан байдлыг мэдэгдэхүйц сайжруулахад хангалттай байсан.
Эсэргүүцлийн хамтлагууд харьцангуй хямд бөгөөд их зай эзэлдэггүй тул та гэртээ дасгал хийж байгаа бол энэ бүхэн гайхалтай мэдээ юм.Гэхдээ аль нь худалдаж авах нь зүйтэй вэ?Шилдэг эсэргүүцлийн хамтлагуудын жагсаалтыг танд хүргэхийн тулд бид зургаан шилдэг хувийн дасгалжуулагчтай ярилцаж, супер хүсэл тэмүүлэлтэй хэрэглэгчдийн хэдэн арван тоймыг цуглуулсан.Бид аль нь ямар төрлийн дасгал хийхэд тохиромжтой болохыг тэмдэглэсэн.Тиймээс та үүнийг хийж, боломжтой үедээ шүүрээрэй.
Манай эсэргүүцлийн хамтлагийн давуу тал
Удаан эдэлгээтэй, чанартай татдаг туузууд: NQFITNESS эсэргүүцлийн туузууд нь байгалийн латекс материалаар хийгдсэн бөгөөд элэгдэлд тэсвэртэй, хэт суналтын хүчийг тэсвэрлэдэг.Та нулимс, элэгдэлд санаа зовохгүйгээр бэлтгэл хийх боломжтой.
Сунгах, эсэргүүцэхэд маш сайн: Манай эсэргүүцлийн туузууд нь дасгалын дараа өвдөж буй булчингаа сунгахад, дасгалын өмнө чангалах булчингуудыг сунгахад тохиромжтой.Та тэдгээрийг үхлийн өргөлт, squat хийхээс өмнө сунгахад ашиглаж болно.
Олон үйлдэлт эсэргүүцлийн туузууд: Эсэргүүцлийн туузыг хүч чадлын бэлтгэл, туслах таталт, сагсан бөмбөгийн хурцадмал байдал, бие халаалт гэх мэт олон дасгал хийхэд ашиглаж болно.
Гэрийн биеийн тамирын дасгал хийхэд тохиромжтой: Та гэртээ биеийн тамирын зааланд нэмж болно.Энэ нь танд гэртээ татахад туслах болно.Үүнийг маш олон янзаар ашиглаж болно. Та тэдгээрийг дээш татах, шумбах, сунгалт хийх, тэр ч байтугай суулт хийхэд бага зэрэг эсэргүүцэл үзүүлэхэд ашиглаж болно.
Эсэргүүцлийн 4 зурвасын түвшин: Дээш татах туслах туузууд нь эсэргүүцлийн 4 түвшинд байдаг бөгөөд өнгө тус бүр нь өөр өөр зориулалттай эсэргүүцэл, өргөнтэй байдаг.Улаан тууз (15-35 фунт);Хар тууз (25 - 65 фунт);Нил ягаан өнгийн тууз (35 - 85 фунт); Ногоон (50-125 фунт).
Шуудангийн цаг: 2019 оны 6-р сарын 03-ны өдөр