-
Бариултай эсэргүүцлийн хоолойн туузыг хэрхэн ашиглах вэ?
Бариултай эсэргүүцлийн хоолойн туузыг ард нь ямар нэгэн найдвартай зүйл дээр гогцоо. Бариул бүрээс шүүрч аваад гараа T үсгээр шулуун, алгаа урагш харуулан барина. Нэг хөлөө нөгөө хөлийнхөө өмнө нэг хөлөө бариад зогсохын тулд таны байр суурь бүдгэрнэ. Хангалттай урагшаа зогсоо...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Гар, мөрийг бэхжүүлэхийн тулд туузан дасгалыг хэрхэн ашиглах вэ
Та гэртээ янз бүрийн төрлийн эсэргүүцлийн туузан дасгал хийж болно.хамт дасгалын эсэргүүцэл Эдгээр дасгалуудыг бүх бие дээр хийж эсвэл биеийн зарим хэсэгт анхаарлаа төвлөрүүлж болно. Хамтлагийн эсэргүүцлийн түвшин таны давталт, тойргийн тоог тодорхойлно...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Цавууны булчинг хөгжүүлэхийн тулд цавууны эсэргүүцлийн туузыг хэрхэн ашиглах вэ
Та цавууны эсэргүүцлийн туузыг ашиглан өгзөгний булчингаа гаргаж болно. Цавууны эсэргүүцлийн туузыг сонгох хэд хэдэн төрлүүд байдаг. Хамгийн алдартай нь "найман" хэлбэртэй найман дүрстэй хамтлаг юм. Эдгээр туузууд нь гогцооны туузаас илүү уян хатан, уян хатан бөгөөд ...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Яагаад хэвлэсэн йогийн дэвсгэр авах вэ?
Хэрэв та хэвлэсэн йогийн дэвсгэрт дуртай бол дуртай загвараараа өмсөж болохгүй гэж үү? Оньсого мэт харагдахын тулд хоорондоо холбогдсон хавтангууд зэрэг олон сонголтууд байдаг. хэвлэх йогийн дэвсгэр Мөн та ямар хэв маяг сонгохоо шийдэж чадахгүй байгаа бол самтай йогийн дэвсгэр авах талаар бодож үзээрэй...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Фитнессийн бизнесээ сурталчлахын тулд тусгай эсэргүүцлийн туузыг хэрхэн ашиглах вэ
Хэрэв та фитнессийн салбарт бизнес эрхэлдэг бол захиалгат эсэргүүцлийн хамтлагууд нь сурталчилгааны төгс бэлэг болно. Та тэдгээрийг ямар ч хэмжээ, өнгөөр бүтээж болохоос гадна өөрт тохирсон бариул нэмж болно. Эсэргүүцлийн зурвас нь ихэвчлэн 9.5" өндөр, 2" өргөн,...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Өөр өөр зориулалттай хамгийн сайн эсэргүүцлийн хамтлагууд
Хэрэв та биеэ чийрэгжүүлж, аяыг сайжруулахыг хүсч байвал эсэргүүцлийн туузууд нь гартаа байх төгс дасгалын хэрэгсэл юм. Хамгийн сайн эсэргүүцлийн хамтлагууд Гараа чангалах, хүч чадлаа нэмэгдүүлэх, биеийн тамирын ерөнхий байдлыг сайжруулахыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран эсэргүүцлийн тууз нь зорилгодоо хүрэхэд тань туслах болно. Та чадна...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Туслах тууз худалдаж авахдаа анхаарах зүйлс
Нэрийг нь үл харгалзан туслах хамтлагууд хүн бүрт тохирохгүй. Зарим хүмүүс латекс материалаас болж тэдгээрийг ашиглах боломжгүй байдаг бол зарим нь тэдний шаардагдах жинд дургүй байдаг. Аль ч тохиолдолд тэдгээр нь хөдөлгөөний хязгаарлалттай хүмүүст маш их тустай байж болно. Хэрэв та хамгийн сайн сайхныг хайж байгаа бол ...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Цээжний дээд хэсэгт дасгал хийхэд зориулсан эсэргүүцлийн тууз
Эсэргүүцлийн тууз нь цээжний дээд булчинг ажиллуулахад маш тохиромжтой. Эсэргүүцлийн туузны загвар Эхлэхийн тулд хөлөө ташааны өргөнтэй хольж зогсоод эсэргүүцлийн туузны нэг үзүүрээс барина. Зүүн гараа нугалж, нөгөө үзүүрийг баруун мөрөндөө аваач. Нөгөө талдаа давтана. ...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Хэрхэн татах вэ
Хэрхэн татахыг сурахын тулд баарнаас өлгөж эхэл. Дээш татах Нурууны дээд хэсгийн булчингуудыг татаж, мөрний ирээ нуруу руугаа дээшлүүл. Хөдөлгөөний туршид гараа шулуун байлгахаа бүү мартаарай. Хамгийн гол нь зөв хэлбэрийг хадгалах, өөрийн ...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Шилдэг фитнесийн дэвсгэр
Фитнесс шалавч хайхад маш олон сонголт байдаг. Та йог эсвэл Пилатесын дэвсгэр, биеийн тамирын тоног төхөөрөмж эсвэл чөлөөт жингээс сонгож болно. Зузаан, өтгөн дэвсгэр нь том хэмжээтэй байж болох тул өнхрөхөд хэцүү байдаг. Жижиг талбайтай бол хамгийн бага хэмжээтэй нимгэн дэвсгэр худалдаж авахыг бодоорой ...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Power Band-ийн хурдан гарын авлага
Power Band нь сунгалт, нөхөн сэргээх, бодибилдинг, тэр ч байтугай дээш өргөх зэрэг олон төрлийн дасгал хийхэд тохиромжтой сургалтын хэрэгсэл юм. Power Band-ийн өгсөн эсэргүүцэл нь танд дасгал хийх явцад эрчмийг өөрчлөх, зөв хөдөлгөөний хэв маягийг бэхжүүлэх боломжийг олгодог ...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Эсэргүүцлийн хоолойгоор хэрхэн сургах вэ
Эсэргүүцлийн хоолойгоор хэрхэн бэлтгэл хийх талаар та гайхаж байсан байх. Сургалтын эсэргүүцлийн хоолойгоор энэ төхөөрөмжийг хамгийн сайн ашиглахад туслах хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав. Эсэргүүцлийн хоолой худалдаж авахад бэлэн болсон бол зааврыг анхааралтай уншиж, o...Дэлгэрэнгүй уншина уу
