-
Эсэргүүцлийн гогцооны хамтлагууд - Та тэдгээрээс хэрхэн ашиг тусыг авч болох вэ?
Эсэргүүцлийн гогцооны тууз нь булчингийн бүх хэсгийг дасгал хийхэд ашиглаж болох хөнгөн уян харимхай эсэргүүцлийг сургах төхөөрөмж юм. Эдгээрийг физик эмчилгээ, нөхөн сэргээх, хөдөлгөөн хийхэд ашиглаж болно. Та хүч чадал, булчингаа нэмэгдүүлэхийн тулд эсэргүүцлийн гогцооны туузыг ашиглаж болно ...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Латекс эсэргүүцэх хамтлагийн ашиг тус
Латекс эсэргүүцлийн тууз нь эсэргүүцлийн дасгал хийхэд тохиромжтой хэрэгсэл юм. Энэхүү уян хатан эсэргүүцэл нь хүч чадал, үе мөчний өвдөлт, хөдөлгөөнийг сайжруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. TheraBand хамтлагууд нь гэмтэл бэртлийг нөхөн сэргээх, үйл ажиллагааны хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх зорилгоор нотолгоонд суурилсан дасгалын хөтөлбөрт ашиглагддаг.Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Фитнессийн янз бүрийн төрлүүд
Хэдийгээр "фитнесс" гэсэн нэр томъёо нь янз бүрийн зүйлийг илэрхийлж болох ч үнэндээ энэ нь зөвхөн нэг тодорхойлолттой: бие бялдрын чийрэгжилт. фитнесс фитнесс Энэ тодорхойлолт нь биеийн эрүүл мэндийн олон бүрэлдэхүүн хэсэг, шинж чанарыг агуулдаг. Үүнд биеийн бүтэц, зүрх амьсгалын замын тэсвэр...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Фитнесс дасгалын зааланд юу хүлээж байна
Хэрэв та урьд өмнө фитнессийн дасгалын зааланд очиж үзээгүй бол тоног төхөөрөмжийн хэмжээ, өрөөнд байгаа хүмүүсийн тоонд дарагдаж магадгүй. Олон хүмүүс, ялангуяа өөртөө итгэлгүй хүмүүсээс айдаг. Та анхлан суралцагч ч бай, фитнессээр хичээллэдэг гуру ч бай...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Эхлэгчдэд зориулсан олс татах дасгал
Олс татах дасгал нь маш сайн дасгал байж болох ч анхлан суралцагчдад хэцүү байж болно. Дасгал хийх олс татах олсыг ашиглах нь хүчтэй цөм, сайн тэнцвэрийг шаарддаг. Босоход бэрхшээлтэй хүмүүс сандал дээр суугаад гараа бариул дээр тавь. Нэгэнт та...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Цэцэрлэгийн хоолой гэж юу вэ?
Цэцэрлэгийн хоолой нь ус дамжуулах уян хатан хоолойн нэг төрөл юм. Энэ нь шүршигч болон бусад дагалдах хэрэгсэлд холбоход ашиглагдахаас гадна цорго эсвэл хоолойд бэхлэгдэх боломжтой. Үүнээс гадна зарим хоолой нь шүршигч, хушуугаар тоноглогдсон байдаг. Цэцэрлэгийн хоолой нь ихэвчлэн холбогдсон байдаг ...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Booty Bands нь олон талт, хямд бөгөөд бүхэл бүтэн биеийн дасгал хийхэд тохиромжтой
Booty bands нь олон талт, хямд бөгөөд бүтэн биеийн дасгал хийхэд тохиромжтой. Эдгээр нь резинээр хийгдсэн бөгөөд гурван өөр эсэргүүцлийн түвшинд ирдэг тул тэдгээрийг доод, дунд, өндөр эсэргүүцэлд ашиглаж болно. Хөлийг бэхжүүлэхээс гадна олзны туузыг бас хэрэглэж болно...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Нэг эсэргүүцэлтэй хоолой - Үндсэн ойлголтууд
Хэрэв та электрон төхөөрөмжөө шинэчлэх төгс аргыг хайж байгаа бол нэг эсэргүүцлийн хоолойг авч үзэхийг хүсч болно. Эдгээрийг ихэвчлэн хэлхээний туршилт, дизайн хийхэд ашигладаг. Эдгээрийг эрчим хүч, гүйдэл, хүчдэл, эсэргүүцэл, цахилгаан гэх мэт олон төрлийн хэрэглээнд ашиглаж болно.Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Фитнессийн дэвшилтэт ур чадвар: уян харимхай туузны түдгэлзүүлэлтийн технологи （TRX）
TRX нь "бүтэн биеийн эсэргүүцлийн дасгал" гэсэн утгатай бөгөөд үүнийг "түдгэлзүүлэх сургалтын систем" гэж бас нэрлэдэг. Үүнийг АНУ-ын Тэнгисийн цэргийн хүчний хуучин SEAL-ууд боловсруулсан. Тулааны талбарт биеийн байдлыг сайн байлгах, мөн олон онцгой байдлын үед ажиллах шаардлагатай байдаг тул TRX түр зогсоо...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Пилатес дасгал хийснээр ямар давуу талтай вэ?
Европт бий болсон спортын арга болох Пилатес нь бараг зуун жил хөгжсөний дараа дэлхий даяар бүх хүмүүст зориулсан спорт болжээ. Пилатес нь йог, сунгалтын дасгал, Хятад болон барууны олон төрлийн дасгалын аргуудыг хослуулсан. Хуурайны гүнд байрлах булчингуудыг идэвхжүүлснээр...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Олс алгасах ба утасгүй хоёрын ялгаа
Одоо үед хүмүүс олсоор гулгах их дуртай болсон. Тэрээр жингээ хасаж, биеийг хүчирхэгжүүлэх үр дүнд хүрэхийн тулд бидний амьдралын өчүүхэн цаг хугацааг хооронд нь хутгахыг бидэнд зааж өгч чадна. Өнөө үед алгасах нь олсоор алгасах, утасгүй алгасах гэсэн хоёр төрөлд хуваагддаг. Аль нь вэ...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Долгионы хурдны бөмбөгний үүрэг, ашиг тус юу вэ
Сургалтын тоног төхөөрөмж дотроос долгионы хурдны бөмбөг нь хамгийн сайн тоног төхөөрөмжийн нэг бөгөөд долгионы хурдны бөмбөг нь хамгийн түгээмэл тоног төхөөрөмжийн нэг юм. Үүний зэрэгцээ долгионы хурдны бөмбөг нь олон үүрэг, ашиг тустай байдаг ч олон хүн энэ долгионы нөлөөг мэддэггүй ...Дэлгэрэнгүй уншина уу
