-
Төрөл бүрийн мөрний дэвсгэрүүд
Хэд хэдэн төрлийн мөрний дэвсгэрүүд байдаг.өөр өөр төрлийн мөрний дэвсгэрүүд Хатуу болон эмээл хэлбэртэй, хөнгөн, уян хатан байдаг. Өнөөдрийн хувилбарууд нь ихэвчлэн хөөс, дахин боловсруулсан хөвөн эсгий, нэхмэл бус полиэфир дүүргэгчээр хийгдсэн байдаг. Тэд ...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Биеийн тамир, фитнессийн төвүүд
Эрүүл мэнд, эрүүл мэнд гэсэн ойлголт нь биеийн тамирын заал, фитнессийн төвүүдийн талаархи уран зохиолын түгээмэл хэсэг байсаар ирсэн тул өөрийгөө сайжруулах, зохицуулалт, үнэлгээнд онцгой ач холбогдол өгөх нь эрс нэмэгдсэн. gym and фитнесс Фитнессийн салбарын өсөлт энэ чиг хандлагыг нэмэгдүүлсэн боловч ...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Иогийн дэвсгэр сонгох
Иогийн дэвсгэр нь асана дасгал хийх үед хальтирч унахгүй байх зориулалттай доод давхаргатай резинэн хивс юм. Иогийн дасгал анх 1982 онд АНУ-д Анжела Фармер хэмээх йогийн багш анх энэ ойлголтыг танилцуулснаар үүссэн. Эхний өдрүүдэд эдгээр зөөгч...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Их сургуулийн хөл бөмбөгийн мөрний дэвсгэр
Их сургуулийн хөлбөмбөгийн мөрний дэвсгэр нь хамгаалагчид болон бусад хамгаалалтын тоглогчдод дээд зэргийн хамгаалалт, уян хатан байдлыг хангах зорилготой юм. Эдгээр нь хөнгөн, удаан эдэлгээтэй бөгөөд өндөр түвшний хамрах хүрээ, хөдөлгөөнийг санал болгодог. Мөрний дэвсгэр нь бас хангалттай уян хатан байх ёстой ...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Хулгайн эсрэг аялалын цүнх
Хэрэв та аялалд явж байгаа бөгөөд эд зүйлээ хулгайд алдах вий гэж санаа зовж байгаа бол хулгайн эсрэг аялалын цүнхтэй байх хэрэгтэй. хулгайн эсрэг аялалын цүнх Үнэ цэнэтэй зүйлээ хулгайчдаас хамгаалахын тулд чанартай аялалын цүнх сонгох нь чухал. Эдгээр уутны ихэнх нь эргэлзээтэй...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Эсэргүүцлийн гогцооны хамтлагууд - Та тэдгээрээс хэрхэн ашиг тусыг авч болох вэ?
Эсэргүүцлийн гогцооны тууз нь булчингийн бүх хэсгийг дасгал хийхэд ашиглаж болох хөнгөн уян харимхай эсэргүүцлийг сургах төхөөрөмж юм. Эдгээрийг физик эмчилгээ, нөхөн сэргээх, хөдөлгөөн хийхэд ашиглаж болно. Та хүч чадал, булчингаа нэмэгдүүлэхийн тулд эсэргүүцлийн гогцооны туузыг ашиглаж болно ...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Латекс эсэргүүцэх хамтлагийн ашиг тус
Латекс эсэргүүцлийн тууз нь эсэргүүцлийн дасгал хийхэд тохиромжтой хэрэгсэл юм. Энэхүү уян хатан эсэргүүцэл нь хүч чадал, үе мөчний өвдөлт, хөдөлгөөнийг сайжруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. TheraBand хамтлагууд нь гэмтэл бэртлийг нөхөн сэргээх, үйл ажиллагааны хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх зорилгоор нотолгоонд суурилсан дасгалын хөтөлбөрт ашиглагддаг.Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Фитнессийн янз бүрийн төрлүүд
Хэдийгээр "фитнесс" гэсэн нэр томъёо нь янз бүрийн зүйлийг илэрхийлж болох ч үнэндээ энэ нь зөвхөн нэг тодорхойлолттой: бие бялдрын чийрэгжилт. фитнесс фитнесс Энэ тодорхойлолт нь биеийн эрүүл мэндийн олон бүрэлдэхүүн хэсэг, шинж чанарыг агуулдаг. Үүнд биеийн бүтэц, зүрх амьсгалын замын тэсвэр...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Эхлэгчдэд зориулсан олс татах дасгал
Олс татах дасгал нь маш сайн дасгал байж болох ч анхлан суралцагчдад хэцүү байж болно. Дасгал хийх олс татах олсыг ашиглах нь хүчтэй цөм, сайн тэнцвэрийг шаарддаг. Босоход бэрхшээлтэй хүмүүс сандал дээр суугаад гараа бариул дээр тавь. Нэгэнт та...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Цэцэрлэгийн хоолой гэж юу вэ?
Цэцэрлэгийн хоолой нь ус дамжуулах уян хатан хоолойн нэг төрөл юм. Энэ нь шүршигч болон бусад дагалдах хэрэгсэлд холбоход ашиглагдахаас гадна цорго эсвэл хоолойд бэхлэгдэх боломжтой. Үүнээс гадна зарим хоолой нь шүршигч, хушуугаар тоноглогдсон байдаг. Цэцэрлэгийн хоолой нь ихэвчлэн холбогдсон байдаг ...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Пилатес дасгал хийснээр ямар давуу талтай вэ?
Европт бий болсон спортын арга болох Пилатес нь бараг зуун жил хөгжсөний дараа дэлхий даяар бүх хүмүүст зориулсан спорт болжээ. Пилатес нь йог, сунгалтын дасгал, Хятад болон барууны олон төрлийн дасгалын аргуудыг хослуулсан. Хуурайны гүнд байрлах булчингуудыг идэвхжүүлснээр...Дэлгэрэнгүй уншина уу -
Олс алгасах ба утасгүй хоёрын ялгаа
Одоо үед хүмүүс олсоор гулгах их дуртай болсон. Тэрээр жингээ хасаж, биеийг хүчирхэгжүүлэх үр дүнд хүрэхийн тулд бидний амьдралын өчүүхэн цаг хугацааг хооронд нь хутгахыг бидэнд зааж өгч чадна. Өнөө үед алгасах нь олсоор алгасах, утасгүй алгасах гэсэн хоёр төрөлд хуваагддаг. Аль нь вэ...Дэлгэрэнгүй уншина уу
