Өдөр тутмын амьдралдаа олон хүмүүс йог хийх дуртай байдаг.Иог бол дасгал хийх маш эрхэм арга юм.Энэ нь эмэгтэйчүүдэд илүүдэл өөх тосыг хэрэглэхэд тусалдаг төдийгүй эмэгтэйчүүдийн таагүй байдлыг зохицуулдаг.Мөн тогтмол йог нь биеийг тайвшруулдаг.Үр нөлөө нь биед маш их ашиг тустай бөгөөд урт хугацааны йог нь биеийн төгс шугамыг хадгалж чаддаг.Иогийн хувьд заримдаа уян харимхай тууз ашиглах шаардлагатай байдаг, тиймээс йогийн уян харимхай туузыг юунд ашигладаг вэ?Тэдгээрийг доор дэлгэрэнгүй танилцуулъя.
Иогийн хамтлаг нь хоёр төрлийн хэрэглээтэй. Эхнийх нь гар эсвэл хөлөө сунгах, хоёр дахь нь зангидах явдал юм.
Нэгдүгээрт, хэрэв та хөлийнхөө ул, хурууг барихыг шаарддаг асанатай бол таны одоогийн уян хатан байдал хангалтгүй бол хөлөө барихын тулд нуруугаа бүү сулруул, урагш бөхийлгөх гэх мэт оосор хэрэглээрэй.
Сунгах поз, зогсох нэг хөлөө сунгах поз, бүжгийн хаан поз, үхрийн нүүр царай гэх мэт зарим позыг хоёр гараараа барих шаардлагатай.Та мөн йог ашиглаж болнохамтлагмөр нээхийн тулд йог баринахамтлагхоёр гараараа хоёр мөрний өргөний зайг тэгшлээрэй, толгойн орой дээр нааш цааш эргүүлнэ.
Хоёрдахь төрөлд гар, хөлийн байрлалыг бие биенээсээ хол байлгахгүйн тулд йогоор уях болно.хамтлаг, мөрөн дээр зогсох, тэмээний поз гэх мэт.
Theуян хатанХамтлаг нь уян хатан чанар сайтай бөгөөд иогийн дасгалын хөдөлгөөнтэй сайн ажиллаж, уян хатан чанарыг олж авдаг.
Харьцангуй бага хүч чадалтай өсвөр насныхан, эмэгтэйчүүдэд тохиромжтой, бүх биеийн булчинг үр дүнтэй сунгаж, дасгал хийх, байрлалыг тогтворжуулах, сунгах зайг хянах, биеийн тамирын дасгал хийх чадварыг үр дүнтэй сайжруулж, төгс биеийн муруй хэлбэрийг бий болгоно.Энэ нь йог, Пилатес дасгал хийхэд хамгийн сайн туслах юм.Энэ нь дасгалын хөгжилтэй байдлыг нэмэгдүүлж, нэг дасгалын аргыг өөрчлөх боломжтой.
Иогуян хатантуузыг ерөнхийдөө булчингийн хүчийг дасгалжуулах, байрлалыг тогтворжуулах, сунгалтын зайг хянахад ашигладаг.Энэ нь деформацид хялбар биш, тэнцвэржүүлдэгуян хатантэсвэрлэх чадвартай, сайхан муруйлт хийхэд тусалдаг, иогийн дасгалыг сунгах, тэнцвэржүүлэхэд үр дүнтэй тусалдаг, дасгалын аюулгүй байдал, тав тухыг сайжруулж, бие, оюун ухааныг тайвшруулах, дасгал хийхэд төгс туслах хэрэгсэл, хальтиргаанаас хамгаалдаг, сайн хариу үйлдэл үзүүлдэг. урагдахад хялбар.
Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс биеийн галбираа илүү сайн байлгахыг хүсдэг тул дасгал хийх нь мэдээжийн хэрэг зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд йогоор хичээллэх нь ерөнхий гүйлтийн дасгалаас ангижрах илүү амарч, тааламжтай арга юм.Энэ нь уйтгартай, уйтгартай байдаг тул йогийн дасгал нь олон хүмүүст дасгал хийхэд илүү тохиромжтой сонголт юм.
Энэ нь уян хатан чанар сайтай тул йогоор хичээллэхдээ янз бүрийн хөдөлгөөнтэй хамтран ажиллах чадвартай тул йогийн дасгалд сайн үр дүнд хүрэх боломжтой.Тиймээс йогоор хичээллэх дуртай найзууд иогийн талаар илүү ихийг мэдэж болно.-ийн үүрэгуян хатанхамтлаг, үүнийг ашиглан төгс дүр төрхийг бий болгоход тусална уу.
Дээрх нийтлэл нь йогийн хэрэглээний дэлгэрэнгүй танилцуулгын тухай юмуян хатанхамтлаг.Иог хэрэглэхуян хатанхамтлаг бие махбодид сөрөг нөлөө үзүүлэхгүйгээр йогийн зарим хөдөлгөөнийг хийж чадна.Мөн биеийг хамгаалах сайн үүрэг гүйцэтгэдэг.Иогуян хатанхамтлаг хийж болно Зарим дасгал йогийн хөдөлгөөн.Та мөн өөрийн хэрэгцээнд нийцүүлэн ашиглахгүй байхаар сонгож болно
Шуудангийн цаг: 2021 оны 8-р сарын 16-ны хооронд