Бокс бол асар их биеийн хүч, авхаалж самбаа, тэсвэр тэвчээр шаарддаг тулааны спорт юм.Энэ бол сахилга бат, хичээл зүтгэл, хүчтэй сэтгэлгээ шаарддаг спорт юм.Харин боксын спорт маш их биеийн хүч чармайлт шаарддаг.Тиймээс боксчид аюулгүй байдал, эрүүл мэнддээ анхаарах ёстой.Боксын хамгийн чухал хамгаалалтын хэрэгслийн нэг бол боксын боолт юм.Энэхүү эссэ нь түүний ач холбогдлыг судлах болнобоксын боолт, тэдгээрийн түүх, төрөл, тэдгээрийг зөв ашиглах арга замууд.
Боксын боолтны түүх
Байлдааны спортод гар боолт, боолт хэрэглэх нь олон зууны тэртээгээс үүссэн.Грек, Ром зэрэг эртний соёл иргэншлүүд байлдааны үеэр гараа хамгаалахын тулд арьсан оосор хэрэглэдэг байв.Гэвч 19-р зууны сүүлч хүртэл орчин үеийн боксын боолтыг нэвтрүүлсэн.Жон Л.Салливан бол алдартай нүцгэн боксчин юм.Тэрээр боксын спортод боолт хэрэглэхийг дэлгэрүүлсэн гавьяатай нэгэн.Тэрээр гараа хамгаалах хэрэгцээг хүлээн зөвшөөрсөн.Тэгээд тэр тулааны өмнө гараа ороохдоо даавуугаар хэрэглэж эхэлсэн.
Боксын боолтны ач холбогдол
Боксын боолт нь олон зорилготой бөгөөд эдгээр нь бүгд боксчны аюулгүй байдал, гүйцэтгэлд хувь нэмэр оруулдаг.Нэгдүгээрт, тэд бугуй, гарыг дэмжиж, тогтвортой байдлыг хангадаг.Цоолтуурын давтан цохилт нь үе мөч, шөрмөсийг чангалж болно.Энэ нь шөрмөс, хугарал зэрэг гэмтэлд хүргэдэг.Боолт нь бугуйг хөдөлгөөнгүй болгож, гарт нэмэлт дэмжлэг үзүүлдэг.Мөн ийм гэмтлийн эрсдэлийг бууруулах.
Хоёрдугаарт, боксын боолт нь үе мөч болон метакарпийн ясыг хамгаалдаг.Эдгээр нь цоолтуурын үед холбоо барих гол цэгүүд юм.Хэрэв зохих хамгаалалтгүй бол хугарах, хөхрөхөд мэдрэмтгий байдаг.Боолт нь зөөлөвчний үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд цохилтыг шингээдэг.Тэд гараараа хүчийг илүү жигд хуваарилж чаддаг.Энэ нь боксчны гарыг хамгаалахаас гадна удаан хугацаанд гэмтэх эрсдэлийг бууруулдаг.
Боксын боолтны төрлүүд
Зах зээл дээр янз бүрийн төрлийн боксын боолт байдаг.Боксын боолт бүр өөрийн гэсэн онцлог, давуу талтай байдаг.Хамгийн түгээмэл төрөлд уламжлалт боодол, гель боодол, Мексик маягийн боодол орно.
Уламжлалт боодол нь хөвөн эсвэл хөвөн, синтетик материалын холимогоор хийгдсэн байдаг.Эдгээр нь гар, бугуйнд тодорхой хэв маягаар ороосон даавууны урт тууз юм.Эдгээр боодол нь маш сайн дэмжлэг үзүүлдэг бөгөөд маш сайн тохируулах боломжтой.Боксчинд өөрийн үзэмжээр битүүмжлэлийг тохируулах боломжийг олгоно.
Гель боодол нь гель дэвсгэр агуулсан урьдчилан бэлтгэсэн боолт юм.Тэд хурдан бөгөөд амархан өмсдөг.Тэд сонирхогчдын боксчид эсвэл ая тухтай байдлыг илүүд үздэг хүмүүсийн дунд түгээмэл сонголт юм.Гель боодол нь сайн хамгаалалтыг өгдөг бөгөөд боох чадвар нь хязгаарлагдмал хүмүүст тохиромжтой.
Мексик маягийн боолт нь уян хатан чанар, уян хатан чанараараа алдартай.Эдгээр нь гар, бугуйны хэлбэрт тохирсон сунадаг материалаар хийгдсэн байдаг.Мексик маягийн боодол нь биед эвтэйхэн, маш сайн дэмжлэг үзүүлдэг.Мөн тэд мэргэжлийн боксчдын дунд дуртай.
Боксын боолтыг зөв хэрэглэх
Боксын боолтыг зөв ашиглах нь хамгийн их хамгаалалт, үр дүнтэй байдлыг хангахад маш чухал юм.Дараах алхмууд нь гараа хэрхэн зөв боож болохыг харуулж байна.
1. Боолтны гогцоог эрхий хурууныхаа эргэн тойронд хийж эхэл.Энэ нь боолтыг боох явцад бэхлэх болно.
2. Боолтыг бугуйндаа хэд хэдэн удаа боож, цусны эргэлтийг тасалдуулахгүйгээр эвтэйхэн бэхлээрэй.
3. Эрхий хурууны ёроолд боолтыг ороох ажлыг үргэлжлүүлээрэй.Дараа нь гарынхаа араар, эцэст нь үе мөчний эргэн тойронд.Өмнөх давхаргыг боолтны өргөний хагасаар давхцаж байгаа эсэхийг шалгаарай.
4. Үений үеийг боож өгсний дараа боолтыг бугуй болон гартаа үргэлжлүүлэн орооно.Боолтыг бүхэлд нь хэрэглэж дуустал энэ үйлдлийг давтана.
5. Боолтны төгсгөлд хүрсний дараа.Та үүнийг өмнөх давхаргын доор хавчуулж эсвэл дэгээ, гогцоо ашиглан бэхлэх хэрэгтэй.
Дүгнэлт
Боксын боолт нь боксчин бүрийн анхаарах ёстой хамгаалалтын хэрэгсэл юм.Тэд гар, бугуйнд дэмжлэг, тогтвортой байдал, хамгаалалтыг өгдөг.Мөн тэд гэмтлийн эрсдэлийг бууруулж, гүйцэтгэлийг сайжруулж чадна.Баялаг түүхтэй, төрөл бүрийн төрлүүд байдаг тул боксчид олон төрлийн сонголттой байдаг.Гэсэн хэдий ч хамгийн их үр дүнтэй байхын тулд боксын боолтыг зөв хэрэглэх нь маш чухал юм.
Шуудангийн цаг: 2023 оны 7-р сарын 19