Манай нарийвчилсан каталогоос таны бизнест хамгийн тохиромжтой дасгалын шийдлүүдийг олж мэдээрэй.
16+ жилийн эсэргүүцлийн хамтлаг үйлдвэрлэгчид ба ханган нийлүүлэгчид
Олон улсын стандартад нийцсэн нарийн урласан дасгалын хамтлаг
Манай дасгалын туузууд нь дээд зэргийн уян материалаар хийгдсэн бөгөөд бат бөх чанар, тогтвортой эсэргүүцэл, тав тухыг сайтар шалгаж, фитнесс болон нөхөн сэргээх бүх хэрэгцээнд найдвартай гүйцэтгэлийг баталгаажуулдаг.
Халуун борлуулалттай эсэргүүцлийн хамтлаг цуврал
Даавуун нимгэн цагираг
Иогийн сунгах хамтлаг
Боксын бэлтгэлийн хамтлаг
Хөндлөн татагч
Цээж тэлэгч
Өөр өөр төрлийн эсэргүүцлийн зурвасын үзүүлэлтүүд
| Төрөл | Материал | Өнгө ба эсэргүүцлийн түвшин | Зорилтот хэрэглэгчид | Онцлогууд | Зорилтот булчингууд | Хэрэглээний хувилбарууд |
| Татах эсэргүүцлийн хамтлаг | Латекс эсвэл TPE | Улаан (20-30 фунт), Хар (30-50 фунт) | Хүчний бэлтгэлийн сонирхогчид, мэргэжлийн тамирчид, дээд биеийн хүч султай хэрэглэгчид | Өндөр уян хатан + өндөр эсэргүүцэл, татах болон бусад дээд биеийн дасгал хийхэд тусалдаг | Нуруу (latissimus dorsi), мөр (дельта), гар (бицепс) | Биеийн тамирын заал, гэрийн дасгал, гадаа бэлтгэл |
| Мини хамтлаг (нимгэн гогцоо) | Латекс эсвэл TPE | Ягаан (5-10 фунт), Ногоон (10-15 фунт) | Эхлэгч, нөхөн сэргээх хэрэглэгчид, уян хатан байдлын дасгалжуулагчид | Бага эсэргүүцэлтэй, жижиг булчинг идэвхжүүлж, динамик сунгалт хийхэд тохиромжтой | Мөр, гар, хөл (жижиг булчингийн бүлгүүд) | Иог, Пилатес, нөхөн сэргээх сургалт |
| Хип хамтлаг (Өлзий хамтлаг) | Латекс эсвэл даавуугаар ороосон латекс | Шар (5-15 фунт), Ногоон (15-25 фунт), Цэнхэр (25-40 фунт) | Toning, гүйгч, нөхөн сэргээх хэрэглэгчдэд зориулсан эмэгтэйчүүд | Маш зөөврийн дугуй хэлбэртэй загвар нь өгзөг болон хөлний жижиг булчингийн бүлгүүдэд төвлөрдөг | Глюте (gluteus medius, gluteus maximus), хөл (adductors, abductors) | Гэрийн дасгал, гадаа бэлтгэл, нөхөн сэргээх төв |
| Иогийн эмчилгээний хамтлаг | Латекс эсвэл TPE | Цэнхэр (10-20 фунт), Шар (20-30 фунт), Улаан (30-40 фунт) | Фитнессээр хичээллэж эхэлж буй хүмүүс, гэрийн дасгал хийдэг хүмүүс, хүч чадлын дасгал сургуулилт хийдэг хүмүүс | Хөнгөн, зөөврийн, тохируулж эсэргүүцэлтэй, бүтэн биеийн дасгал хийхэд тохиромжтой | Бүтэн биеийн булчингууд (жишээлбэл, гар, нуруу, хөл) | Гэрийн дасгал, оффисын сургалт, аялал |
| Эсэргүүцлийн хоолойн хамтлаг | Латекс эсвэл TPE + металл карабин + хөөс бариул | Олон өнгө (жишээлбэл, улаан, шар, цэнхэр, ногоон, хар), өргөн эсэргүүцлийн хүрээ (5-50 фунт) | Ахисан түвшний эсэргүүцлийн дасгалжуулагчид, мэргэжлийн тамирчид, янз бүрийн дасгал хийх шаардлагатай хэрэглэгчид | Төрөл бүрийн дасгал хийхэд зориулсан олон бариултай таарч тохирох Carabiner загвар | Бүтэн биеийн булчингууд (жишээ нь: цээжний шахалт, эгнээ, squats) | Биеийн тамирын заал, гэрийн дасгал, бүлгийн хичээл |
| Зураг-8 Хоолойн тууз | Латекс эсвэл TPE + хөөс бариул | Ягаан, Цэнхэр, Шар, Ногоон, Нил ягаан, Хар, Улаан (эсэргүүцэл нь ихэвчлэн 20 кг-аас бага) | Тонник, оффисын ажилчид, йог сонирхогчдод зориулсан эмэгтэйчүүд | Зураг-8 загвар, мөр нээх, нуруугаа чангалах, гараа тураах зэрэгт тохиромжтой, зөөврийн өндөртэй | Нуруу (трапециус), мөр (дельта), гар (трицепс) | Оффис, гэрийн дасгал, йогийн студи |
Эсэргүүцлийн хамтлагийн тогтмол дасгалууд
Эсэргүүцлийн туузан гутал
Эсэргүүцлийн туузны гарын дасгал
Эсэргүүцлийн хамтлаг цээжний дасгалууд
Эсэргүүцлийн хамтлаг хэвлийн булчинг сургах
Эсэргүүцлийн туузан нурууны дасгалууд
Эсэргүүцлийн туузан мөрний дасгалууд
Глютед зориулсан эсэргүүцлийн тууз
Эсэргүүцлийн трицепийн дасгал
Эсэргүүцлийн хамтлаг Bicep Curl
Эсэргүүцлийн туузны үндсэн дасгалууд
Цээжний эсэргүүцлийн хамтлагийн сургалт
Эсэргүүцлийн тууз бүхий squats
Шагайны эсэргүүцлийн туузны дасгал
Эсэргүүцлийн тууз бүхий өвдөгний дасгалууд
Эсэргүүцлийн туузаар алхах
Бид дэлхийн 150 гаруй орны үйлчлүүлэгчдэд үйлчилж, дэлхийн фитнессийн мэргэжилтнүүдийн итгэдэг шилдэг дасгалын хамтлагуудыг нийлүүлдэг. Манай нийгэмлэгийн нэг хэсэг болохын хувьд та өөрийн өсөлт, үйлчлүүлэгчийн амжилтыг дэмжих тусгайлсан дэмжлэг, уян хатан захиалга, мэргэжлийн шийдлүүдийг авах болно.
150 улс, 1000 гаруй түншүүд рүү экспортолсон
Хойд Америкаас Европ хүртэл, Азиас Африк хүртэл манай бүтээгдэхүүнүүд янз бүрийн төслүүдийн олон төрлийн хэрэгцээг хангадаг.
NQSPORTS-ийн хоршооны түнш
Үзэсгэлэн дээрх бидний ер бусын үзүүлбэр
Кантоны үзэсгэлэн
Кантоны үзэсгэлэн нь зөвхөн ухаалаг үйлдвэрлэлийн салбарт төвлөрдөг дэлхийн тэргүүлэгч олон улсын худалдааны төв юм. Энэхүү арга хэмжээ нь дэлхийн борлуулагч, технологийн түншүүдтэй өндөр үнэ цэнэтэй хамтын ажиллагааг хөгжүүлэхийн зэрэгцээ үйлдвэрлэлийн автоматжуулалтын хувьсгалт шийдлүүдийг харуулах хосгүй боломжийг бидэнд олгож байна.
CISGE
CISGE нь эцсийн хэрэглэгчид, салбарын тэргүүлэгчид, дэлхийн үзэсгэлэнд оролцогчдыг нэгтгэсэн спорт, фитнесс, чөлөөт цагаа өнгөрүүлэх салбаруудад зориулсан Азийн шилдэг мэдлэг шаардсан худалдааны төв гэдгээрээ ялгардаг. Бүс нутгийн хэмжээнд инноваци, чанарын жишиг үзүүлэлтүүдийг тогтмол тогтоож ирсэн дээд зэрэглэлийн бүтээгдэхүүний багцаа танилцуулж байгаадаа бид маш их бахархаж байна.
IWF Шанхай
Дэлхийн шилдэг спортын технологийн шинийг санаачлагчид нэгдэж, шинэ үеийн сургалтын шийдлүүдийг танилцуулдаг IWF Shanghai-д фитнессийн ирээдүйг дахин тодорхойлох нь. Бид "NeuroFitness"-ийн тэргүүлэх шугамаа танилцуулж байгаадаа баяртай байна: тархины долгионы EEG хяналтыг дасан зохицох эсэргүүцлийн сургалттай нэгтгэсэн анхны тоног төхөөрөмж нь моторт ур чадвар эзэмшүүлэхийг сайжруулдаг нь эмнэлзүйн судалгаагаар батлагдсан.
Кантоны үзэсгэлэн
Дэлхийн хамгийн өргөн цар хүрээтэй худалдааны платформ болох Хятадын импорт, экспортын үзэсгэлэн (Кантоны яармаг) нь бид ISO стандартаар баталгаажсан бүтээгдэхүүн, хэрэглэгчдэд төвлөрсөн үйлчилгээний гүн ухааныг харуулахаас гадна 200 гаруй орны салбарын тэргүүлэгчидтэй хил дамнасан мэдлэгийн солилцоог явуулдаг дэлхийн бизнесийн эцсийн сүлжээ болж байна.
Иу Үзэсгэлэн
Иү Үзэсгэлэн нь Ивүгийн сайн тогтсон арилжааны экосистемийг ашигладаг бөгөөд бидэнд төрөл бүрийн салбарын мэргэжилтнүүдтэй харилцах, ирээдүйн үйлчлүүлэгчидтэй холбоо тогтоох, хамгийн сүүлийн үеийн технологийн интеграцчлал, ухаалаг гэрийн бүтээгдэхүүний шинэ чиг хандлагын талаар гүнзгий мэдлэг олж авах боломжийг бидэнд олгодог.
Нинбогийн үзэсгэлэн
Ningbo Innovation - Driven Trade Show нь гадаад худалдааны анхдагч 2500 гарааны бизнес эрхлэгчид болон хил дамнасан технологийн шийдэл нийлүүлэгчдийг оролцуулсан. Дэлхий дахинд хүлээн зөвшөөрөгдсөн энэхүү арга хэмжээ нь бидэнд худалдааны хувьсгалт инновацийн загварууд болон өөрчлөгдөж буй технологийн ололт амжилтуудыг танилцуулах хосгүй платформыг санал болгож байна.
Манай үйлчлүүлэгчдээс бодит санал хүсэлтийг сонсоорой
Изабелла Картер
"NQ-тэй 5 жилийн хамтын ажиллагааны үр дүнд биднийг хамгийн их тайвшруулж байгаа зүйл бол тэдний бүрэн сүлжээг тохируулах чадвар юм: 120,000 квадрат метр талбай бүхий 12 автоматжуулсан үйлдвэрлэлийн шугамаар тоноглогдсон, өдөр бүр 20,000 гаруй ширхэг үйлдвэрлэх хүчин чадалтай, улс даяарх манай дэлгүүрүүдийн нөхөн хэрэгцээг хялбархан хангадаг үйлдвэр. Захиалгат логистикийн сувгийн тусламжтайгаар дээжийг 7 хоногийн дотор идэвхжүүлсэн. 5000 ширхэг захиалгат бүсийг захиалгаас 8 хоногийн дотор хүргэсэн бөгөөд энэ нь NQ нь олон тооны тохируулга нь хурд, чанарыг тэнцвэржүүлж чадна гэдгийг батлав."
Амелиа Росси
"Хил дамнасан цахим худалдааны хамгийн айдастай зүйл бол нөөц дуусч байна! NQ-ийн уян хатан үйлдвэрлэлийн хүчин чадал нь бидний зовлон зүдгүүрийг бүрэн шийдэж чадсан: үйлдвэр нь хамгийн багадаа 50 ширхэг захиалгаар жижиг багцын захиалга өгөхийг дэмждэг бөгөөд дизайны төслийг 3 хоногийн дотор гаргаж, дээжийг 5 хоногийн дотор дуусгадаг. Өнгөрсөн сард бид 2,000 гаруй цагийн хуваарийг түр хугацаагаар нэмсэн. 72 цагийн дотор үйлдвэрлэж, хүргэлтийг дуусгасан нь хамгийн гайхалтай нь тэд бүтээгдэхүүний дүр төрхийг үнэ төлбөргүй авах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь бидэнд аутсорсингийн зардлыг хэмнэхэд тусалдаг."
Александр Вилсон
"NQ-ийн үйлдвэрийн цар хүрээ биднийг гайхшрууллаа! 6 давхар үйлдвэрлэлийн барилга нь түүхий эдийг зурахаас эхлээд эцсийн бүтээгдэхүүний савлагаа хүртэл бүрэн автоматжуулсан: Захиалгат бэлгийн хайрцгийг янз бүрийн өнгийн эсэргүүцлийн туузтай тааруулах шаардлагатай. NQ нь хиймэл оюун ухааны өнгө тохируулагч системийг ашиглан нэг өдрийн дотор 10 багц шийдлийг гаргаж өгдөг. Эхний багц 00-аас 00-ны хооронд захиалгаа өгсөн. 15 хоногийн дотор улс даяарх дэлгүүрүүдээр худалдаалагдаж, үйлдвэр нь BSCI аудитын шалгалтыг давсан бөгөөд бүтээгдэхүүнүүд нь Европын холбооны байгаль орчныг хамгаалах стандартад нийцсэн бөгөөд энэ нь гадаадад борлуулалтын эрсдэлээс зайлсхийхэд тусалдаг."
Лукас Дюбуа
"Бизнесээ эхлүүлэх эхний үе шатанд жижиг худалдагчийн хувьд NQ-ийн 0 босготой захиалгат үйлчилгээ нь маш их тус болсон! Үйлдвэр нь нэг цэгийн шийдлийг санал болгож байна: сав баглаа боодлын дизайнаас эхлээд ложистик, түгээлт хүртэл би зөвхөн маркетинг дээр анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Захиалгат ягаан өнгийн эсэргүүцлийн тууз нь тусгай будагч бодис шаарддаг. NQ-ийн R&D баг гурван өдрийн дотор өнгөний ялгааг маш сайн даван туулж чадсан. Хамгийн сэтгэл хөдөлгөм зүйл бол тэд биднийг байгальд ээлтэй сав баглаа боодолтой болгохыг сайн дураараа санал болгосон бөгөөд фенүүдийн зөвшөөрлийн түвшин өссөн бөгөөд одоо миний брэндийн сарын борлуулалт 5000-аас давсан бөгөөд NQ бол тайзны арын хамгийн чухал баатар юм!"
Таны хэрэгцээнд тохирсон фитнессийн эсэргүүцлийн хамтлаг
Хэмжээ
Бид янз бүрийн фитнессийн зорилгыг хангахын тулд янз бүрийн эсэргүүцэл, хэв маягийн эсэргүүцлийн туузаар хангаж, гэрийн дасгал болон мэргэжлийн сургалтын орчинд онцгой уян хатан байдал, бат бөх, зөөврийн байдлыг хангадаг.
Өнгө
Танд олон төрлийн эсэргүүцлийн туузны өнгөний сонголтууд байгаа бөгөөд энэ нь өрсөлдөөнт зах зээл дээр брэндээ ялгах, харааны хувьд гайхалтай, ажиллагаатай сургалтын хэрэгслээр үйлчлүүлэгчдийн анхаарлыг татах боломжийг олгоно.
Материал
Манай эсэргүүцлийн туузууд нь янз бүрийн сургалтын эрч хүч, хэрэглэгчийн хүсэл сонирхолд нийцүүлэн төрөл бүрийн тусгай материалаар хийгдсэн байдаг. Материал бүрийг фитнессийн бүх хэрэглээнд оновчтой уян хатан байдал, урт наслалт, аюулгүй байдлыг хангахын тулд хатуу шалгадаг.
Багц
Эсэргүүцлийн туузан сав баглаа боодол нь ихэвчлэн хөнгөн, байгальд ээлтэй даавуун уут, торон уут эсвэл чийгэнд тэсвэртэй OPP уут ашигладаг; энэ нь мөн бүтэн өнгөт хайрцаг хэвлэхийг дэмждэг бөгөөд хувийн дизайны сонголтыг санал болгодог.
Хэлбэр
Эсэргүүцлийн туузыг янз бүрийн сургалтын хэлбэр, орон зайн хязгаарлалт, хувийн хэв маягийн сонголтод нийцүүлэн олон янзын хэлбэр, дизайны тохиргоонд боловсруулсан болно. Хувилбар бүр нь зорилтот булчингийн оролцоо, зөөврийн байдал, харааны сонирхолд нийцүүлэн оновчтой байдаг.
Эсэргүүцлийн туузыг үйлдвэрлэх үйл явц
Санаа
Дизайн
3D дээж
Мөөгөнцөр
Масс үйлдвэрлэл
| Хэрэглэгчийн хийх | NQSPORTS хийх | Цаг хугацаа |
| Хэрэглэгчийн санаа | Хэрэв та зураг, ноорог эсвэл дизайны концепцийг өгвөл бид эхлээд таны хэрэгцээг ойлгож, тантай урьдчилан харилцаж, санаа бодлыг тань хүлээн авах болно. | Шууд |
| Загварын зургийг баталгаажуулах | Өөрийн хэрэгцээнд тулгуурлан зөв дизайны зургийг гаргаж өгөх | 1-2 хоног |
| Дээжийг баталгаажуулах | Харааны үзлэгт зориулж дээж үүсгэж, өөрийн хэрэгцээнд нийцүүлэн өөрчил | 1-2 хоног |
| Физик дээжийг баталгаажуулах | Мөөгөнцрийн үйлдвэрлэлийг баталгаажуулж, физик дээжийг гаргана | 1-2 хоног |
| Финал | Бид үйлдвэрлэлийн өмнөх дээжийг гаргаж өгөх бөгөөд хэрэв тэдгээр нь зөв болох нь батлагдвал бөөнөөр үйлдвэрлэж эхэлнэ. | Өөр өөр байдаг |
Төслөө амжилттай болгохын тулд NQSPORTS-тэй хамтран ажиллана уу
Өндөр чанарын баталгаа:Бид байгалийн латекс, хүчитгэсэн силикон зэрэг байгальд ээлтэй, байгальд ээлтэй материал ашиглан эсэргүүцлийн туузыг олон улсын аюулгүй байдлын стандарт, олон үе шаттай чанарын шалгалтыг чанд мөрдөж урладаг.
Уян хатан тохируулах үйлчилгээ:Эсэргүүцлийн түвшин, уртаас эхлээд өнгөт брэнд, сав баглаа боодол хүртэл бид эсэргүүцлийн тууз, гогцоо, хоолойны багцыг бүрэн тохируулахыг санал болгож байна.
Үр ашигтай хүргэлт ба зардлын давуу тал:Манай оновчтой үйлдвэрлэлийн процессууд болон бараа материалын ухаалаг менежмент нь чанарыг алдагдуулахгүйгээр захиалгыг хурдан гүйцэтгэх боломжийг олгодог (бөөнөөр захиалахад 7 хоногийн дотор).
Чанарын баталгааны итгэмжлэгдсэн гэрчилгээ
Эсэргүүцлийн хамтлаг нийлүүлэгчийн түгээмэл асуултууд
Бид янз бүрийн сургалтын хэрэгцээг хангах гогцоонд тэсвэртэй тууз, хоолойн эсэргүүцлийн тууз (бариултай), урт эсэргүүцлийн тууз, дугаарлагдсан эсэргүүцлийн тууз зэрэг олон төрлийн сонголтоор хангадаг.
Манай хамтлагууд нь үндсэндээ байгалийн латекс, TPE эсвэл даавуугаар хийгдсэн бөгөөд бат бөх, уян хатан, байгальд ээлтэй байдлыг баталгаажуулдаг. Зарим бүтээгдэхүүн аюулгүй байдлын үүднээс SGS-ээс баталгаажсан байдаг.
Эсэргүүцлийн түвшинг ихэвчлэн хөнгөн, дунд, хүнд, хэт хүнд (жишээ нь, 5-50 фунт) хүртэл өнгө, зузаанаар нь ялгадаг. Захиалгат эсэргүүцлийн мужууд бас боломжтой.
Тийм ээ, бид лого хэвлэх, сав баглаа боодлын дизайн, өнгөний тохируулга, онцгой эсэргүүцлийн томъёо зэрэг брендийн үйлчилгээг санал болгож байна.
Стандарт бүтээгдэхүүний MOQ нь 100-1000 ширхэг байдаг. Тохируулсан захиалгын хувьд энэ нь тодорхой шаардлагаас хамаардаг бөгөөд илүү их хэмжээгээр тохиролцож болно.
Стандарт захиалгад 15-25 хоног зарцуулдаг бол захиалгат захиалга нь захиалгын хэмжээ, нарийн төвөгтэй байдлаас хамааран 30-45 хоног шаарддаг.
Бид олон улсын стандартад (жишээ нь, EN71, ASTM) нийцсэн түүхий эдийн сорилт, үйл явцын хяналт, эцсийн бүтээгдэхүүний шалгалт зэрэг чанарын хяналтын хатуу процессуудыг хэрэгжүүлдэг.
Бүх бүтээгдэхүүн нь RoHS, REACH болон бусад байгаль орчны гэрчилгээг хангасан. Экспортод чиглэсэн зарим бүтээгдэхүүн нь FDA эсвэл CE стандартад нийцдэг.
Бид брэндийг таниулах зорилгоор өнгөт хайрцаг, PE уут, торон уут эсвэл дэлгэцийн тавиур зэргийг санал болгож байна.
Бид далайн тээвэр, агаарын тээвэр эсвэл буухиа хүргэлтийг (DHL/FedEx) дэмждэг. Хүргэлтийн зардлыг захиалгын жин, очих газар дээр үндэслэн тооцдог бөгөөд бөөнөөр захиалахад хөнгөлөлт үзүүлэх боломжтой.
Бид 1-2 стандарт дээжийг үнэ төлбөргүй өгдөг (ачаа хураах). Захиалгат дээж нь хэвний хураамж шаарддаг бөгөөд захиалга өгсний дараа буцаан олгоно.
Бид T/T (банкны шилжүүлэг), L/C (аккредитив), PayPal эсвэл Alibaba худалдааны баталгааг хүлээн авдаг. Их хэмжээний захиалгыг хэсэгчлэн төлнө.
Тийм ээ, бид биеийн тамирын заал, жижиглэн худалдаачид болон цахим худалдааны платформуудтай хамтран ажиллахад таатай байна, үнэ тариф, бүс нутгийн хамгаалалтын бодлогыг санал болгодог.
Манай R&D баг хальтиргаанаас хамгаалах бариул эсвэл ухаалаг эсэргүүцлийг хянах зэрэг зах зээлийн эрэлт хэрэгцээнд үндэслэн шинэ загвар зохион бүтээх боломжтой.
Манай хамтлагууд нь нөхөн сэргээх, йог, пилатес, хүч чадлын дасгал хийх, бүх насны хэрэглэгчдэд тохирсон эсэргүүцлийн түвшинг тохируулах боломжтой.
Чийгтэй даавуугаар арчиж, агаарт хатаана. Ашиглалтын хугацааг уртасгахын тулд нарны шууд тусгал эсвэл хурц үзүүртэй зүйлээс зайлсхий.
Зарим алдартай загвар, өнгийг хурдан хүргэх зорилгоор нөөцөд хадгалдаг. Бараа материалын бодит цаг хугацааны бэлэн байдлыг лавлагааны дагуу баталгаажуулж болно.
Бид түншүүдэд онлайн сурталчилгаа хийхэд туслах бүтээгдэхүүний зураг, видео, хэрэглээний зааварчилгааг нийлүүлдэг.
Манай вэбсайт, цахим шуудан эсвэл шууд чатаар дамжуулан өөрийн шаардлагад (жишээлбэл, тоо хэмжээ, тохируулгын дэлгэрэнгүй мэдээлэл) лавлагаа илгээнэ үү. Бид 24 цагийн дотор хариу өгөх болно.
Зарим алдартай загвар, өнгийг хурдан хүргэх зорилгоор нөөцөд хадгалдаг. Бараа материалын бодит цаг хугацааны бэлэн байдлыг лавлагааны дагуу баталгаажуулж болно.
Эсэргүүцлийн хамтлагийн түгээмэл асуултууд
Эсэргүүцлийн туузуудуян хатан хурцадмал байдлын тусламжтайгаар хувьсах эсэргүүцлийг бий болгож, нөхөн сэргээх, уян хатан байдал, динамик хөдөлгөөн хийхэд тохиромжтой.
Дамббелл/штангБулчингийн гипертрофи болон хүч чадлыг нэмэгдүүлэхэд илүү сайн, таталцлын хүчинд суурилсан байнгын эсэргүүцлийг санал болгодог. Тэд бие биенээ нөхдөг.
Өндөр чанартай латекс тууз нь удаан эдэлгээтэй боловч хэт сунгасан эсвэл хурц зүйлд өртсөн тохиолдолд эвдэрч болзошгүй. Тохиромжтой хэрэглэснээр тэдгээр нь ихэвчлэн 1-2 жил үйлчилдэг. Элэгдлийг байнга шалгаж үзээрэй.
Эсэргүүцлийг ихэвчлэн фунт (фунт) эсвэл килограмм (кг) гэж тэмдэглэдэг. Зарим хамтлагууд өнгөт код ашигладаг (жишээ нь, шар = цайвар, хар = хүнд). Хөрвүүлэлт: 1 фунт ≈ 0.45 кг.
Латекс тууз нь -10 ° C-аас 50 ° C хүртэл температурыг тэсвэрлэдэг боловч хэт халалт нь уян хатан чанарыг бууруулдаг. Наранд удаан хугацаагаар өртөх эсвэл дулааны эх үүсвэрээс зайлсхий.
Эсэргүүцлийн тууз нь урт бөгөөд тохируулгатай; гогцооны тууз нь хаалттай цагираг бөгөөд ихэвчлэн биеийн доод хэсэгт дасгал хийхэд ашиглагддаг (жишээлбэл, squats, хип идэвхжүүлэх).
Эхлэгчдэд хөнгөн тэсвэртэй (5-15 фунт) эхэлж, аажмаар ахих хэрэгтэй. Нөхөн сэргээхэд нэмэлт хөнгөн тууз, хүч чадлын дасгал хийхэд хүнд тууз (30-50 фунт) ашиглаарай.
Нийтлэг урт нь 1.2 метр (бариулыг оруулаад), ихэнх дасгал хийхэд тохиромжтой. Илүү урт тууз (2м+) нь бүх биеийг сунгах эсвэл туслах таталт хийхэд тохиромжтой; богино тууз (30см) нь зөөврийн боловч хөдөлгөөний хүрээг хязгаарладаг.
Латекс нь хүчтэй уян хатан, бат бөх чанарыг өгдөг боловч харшил үүсгэдэг. TPE нь үнэргүй, байгальд ээлтэй боловч бага эсэргүүцэлтэй байдаг. Даавууны тууз нь хальтирдаггүй, арьсанд ээлтэй боловч эсэргүүцлийн хязгаар багатай байдаг. Өөрийн хэрэгцээнд тулгуурлан сонго.
Бариултай тууз нь биеийн дээд хэсэгт дасгал хийхэд тохиромжтой (жишээлбэл, дарах, эгнээ). Хоолойн тууз нь олон талт хөдөлгөөн хийхэд зориулсан хэрэгслүүд (жишээлбэл, хаалганы зангуу, шагай оосор) -тай ажилладаг.
Багцууд нь дэвшилтэт сургалтанд зориулсан олон эсэргүүцлийн түвшинг агуулдаг. Нэг хамтлаг нь тодорхой зорилгод нийцдэг (жишээлбэл, нөхөн сэргээх, аялал хийх). Эхлэгчдэд иж бүрдэл ашиг тустай.
Тэдгээр нь зарим суурин машинуудыг (жишээ нь суусан эгнээ) орлуулж болох боловч чөлөөт жингийн тогтвортой байдал дутагдаж байна. Хамгийн оновчтой үр дүнд хүрэхийн тулд хоёуланг нь хослуул.
Үхсэн хорхойнууд гэх мэт дасгалуудыг туузны эсэргүүцэлтэй хөлийг өргөх эсвэл хажуугийн банз гэх мэт дасгалуудыг хийж үзээрэй.
Тийм ээ! Гэмтлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд 5-10 минутын турш хөнгөн туузаар динамик сунгалт (жишээлбэл, гарны тойрог, ташааны эргэлт) хийнэ.
Долоо хоногт 3-4 удаа, тус бүр 20-30 минутаар хичээллээрэй. Нэг булчингийн бүлгийг дараалан сургахаас зайлсхий. Дээд/доод биеийн дасгалуудыг ээлжлэн хий.
Тийм ээ! Хурдан хөдөлгөөн хийхдээ өндөр эсэргүүцэлтэй туузыг ашиглана уу (жишээлбэл, туузан тусламжтай хайрцагны үсрэлт, эмийн бөмбөгийг цохих), гэхдээ гэмтлээс зайлсхийхийн тулд хөдөлгөөний хүрээг хянах хэрэгтэй.
Шороог арилгахын тулд чийгтэй даавуугаар арчина. Хүчтэй химийн бодисыг нэвт норгох, хэрэглэхээс зайлсхий. Хадгалахаасаа өмнө сайтар хатаана.
Атираа үүсэхээс сэргийлэхийн тулд тэдгээрийг хавтгай эсвэл өлгөх хэрэгтэй. Нарны гэрэл, хурц үзүүртэй зүйлээс хол байлга.
Хэрэв та хагарал, өнгө өөрчлөгдөх, уян хатан чанар буурах, хачин үнэрийг анзаарсан бол солино уу.
Үгүй ээ! Машинаар угаах нь латекс бүтцийг гэмтээж, байнгын хэв гажилт, эвдрэлийг үүсгэдэг.
Тэд зөв хэрэглэвэл аюулгүй байдаг. Хөдөлгөөний хурдыг хянаж, хэт сунгахаас зайлсхийж (≤3x урттай) бэхэлгээний цэгүүдийг бэхлээрэй (жишээлбэл, хаалганы зангуу ашиглах үед хаалганы түгжээг шалгах).
Тийм ээ! Латекс тууз нь удаан хугацаагаар хэрэглэснээр хурцадмал байдал аажмаар алдагддаг. Эсэргүүцлийг 6 сар тутамд туршиж, шаардлагатай бол солино.
Нэг үзүүрийг бааранд холбож, нөгөөг нь өвдөг/хөлөөрөө тойруул. Хамтлагийн уян хатан чанар нь биеийн жингийн эсэргүүцлийг бууруулж, тусламжгүйгээр таталт хийхэд тусалдаг.
Тийм ээ! Хөнгөн тууз нь сунгалт хийхэд (жишээлбэл, мөр онгойлгогч, нуруу нугалж) эсвэл байрлалыг эрчимжүүлэхэд тусалдаг (жишээ нь, эсэргүүцэлтэй хажуугийн банз).
Тийм ээ! Нэмэлт ачаалал авахын тулд дамббелл эсвэл данхтай хослуулах эсвэл хүнд хэцүү байдлыг нэмэгдүүлэхийн тулд йогийн дэвсгэр/тэнцвэрийн дэвсгэр ашиглана уу. Тогтвортой байдлыг хангах.
Мэдээжийн хэрэг! Үе мөчний хөдөлгөөн, булчингийн хүчийг сайжруулахын тулд бага эрчимтэй дасгал хийх (жишээ нь, сууж буй хөлийг өргөх, мөр эргүүлэх) хийхэд нэмэлт хөнгөн тууз ашиглана.
Эвхэгддэг хоолойн тууз эсвэл даавууны гогцоо сонгох. Түлхүүр гэх мэт хурц зүйлээр тэдгээрийг хадгалахаас зайлсхий.
Тийм ээ! Эмнэлгийн зааврын дагуу аарцагны хөндийг идэвхжүүлэх эсвэл диастаз шулуун гэдсийг засахад хөнгөн тууз ашиглана. Хэт сунгахаас зайлсхий.
Шууд бусаар! Өндөр эсэргүүцэлтэй сургалт нь булчинг бэхжүүлж, бодисын солилцоог сайжруулдаг. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд кардио болон тэнцвэртэй хоолны дэглэмтэй хослуул.
Төгс! Хөшүүн байдлыг арилгахын тулд завсарлагааны үеэр суусан туузан эгнээ эсвэл хүзүүг сунгана.
Тийм ээ! Явцыг хянах, хэв маягаа тохируулахын тулд эсэргүүцлийн түвшин, багц, давталтыг тэмдэглэ.