Манай нарийвчилсан каталогоос таны бизнест хамгийн тохиромжтой дасгалын шийдлүүдийг олж мэдээрэй.
16+ жилийн шинэчлэгч Пилатес үйлдвэрлэгчид ба ханган нийлүүлэгчид
Олон улсын стандартын дагуу нарийн урласан Пилатесын тоног төхөөрөмж
Манай Пилатесын тоног төхөөрөмжийг удаан эдэлгээ, нарийвчлал, хэрэглэгчийн тав тухыг хангасан олон улсын стандартад нийцсэн өндөр хүчин чадалтай материалыг ашиглан нарийн боловсруулсан болно. Бүрэлдэхүүн хэсэг бүрийг оновчтой ажиллагаа, урт наслахын тулд сайтар сонгосон.
Хэт хямдралтай Пилатесын ор дэрний цуврал
Төрөл бүрийн Пилатесын ор дэрний үзүүлэлтүүд
| Тоног төхөөрөмжийн нэр | Шинэчлэгч (Пилатесын үндсэн ор) | Хагас цамхаг шинэчлэгч | Кадиллак шинэчлэгч |
| Материал | Орны хүрээ: Тайландын импортын резинэн мод (28мм зузаан), хөнгөн цагаан хайлш, ган Дагалдах хэрэгсэл: Nylon, металл, өндөр уян хатан хөөс, загварчилсан арьсан дэвсгэр | Орны хүрээ: Хатуу мод (жишээлбэл, агч, царс), зэвэрдэггүй ган хаалт Дагалдах хэрэгсэл: 304 зэвэрдэггүй ган эд анги, өндөр уян хатан хөөс, загварчилсан арьсан дэвсгэр | Орны хүрээ: Удаан эдэлгээтэй мод (жишээ нь, царс), металл хүрээ Дагалдах хэрэгсэл: Хөвөн/хилэн гогцоо, модон баар, зэвэрдэггүй ган пүрш, трапец |
| Өнгө | Орны хүрээ: Байгалийн мод, хар, цагаан гэх мэт. Пүрш: Өнгөний кодтой (янз бүрийн эсэргүүцлийн түвшний шар/ногоон/улаан) | Орны хүрээ: Байгалийн мод, хар, цагаан гэх мэт. Пүрш: Өнгөний кодтой (эсэргүүцлийг тохируулах боломжтой) | Орны хүрээ: Байгалийн мод, хар, цагаан гэх мэт. Пүрш: Олон өнгийн (өөр өөр хурцадмал түвшин) Гогцоо: Хөвөн/хилэн (тав тухтай, аюулгүй) |
| Хэмжээ | Өргөтгөсөн хэмжээ: 2300×670×260мм Эвхэгддэг хэмжээ: 1250×670×275мм (эвхдэг загварт) | Хэмжээ: Reformer-ээс арай том (хагас хүрээний бүтцээс шалтгаалан загвараас хамаарч өөр өөр байдаг) | Хэмжээ: Том (трапец, цамхагийн баар гэх мэт; загвараас хамаарч өөр өөр байдаг) |
| Дагалдах хэрэгсэл | Үндсэн хэрэгслүүд: Гүйдэг тэрэг, пүрш, олс, хөлийн хөндлөвч, мөрний түшлэг, толгойны түшлэг, тохируулгатай олс Нэмэлт хэрэгслүүд: Хайрцаг, үсрэх самбар, таглаа | Үндсэн хэрэгслүүд: Хагас хүрээтэй хаалт, тохируулж олс, өнгөт пүрш, толгойны түшлэг, хөлийн хөндлөвч Өргөтгөсөн хэрэгслүүд: Түдгэлзүүлэх оосор, агаарын сургалтын хэрэгслүүд | Үндсэн хэрэгслүүд: Цамхагийн баар (өндөр/дунд/бага тулгуур), трапец, түлхэх баар, хэвлийн баар, гогцоо, пүрш Нэмэлт хэрэгслүүд: Налуу налуу, дүүжлүүрийн оосор |
| Онцлогууд | 1. Олон талт үйл ажиллагаа: Дэвсгэрийн дасгалыг хүч чадлын дасгал, зогсох, хэвтэх, өвдөг сөгдөх зэрэг дасгалуудтай хослуулдаг. 2. Төрөл бүрийн хөдөлгөөн: Бүтэн биеийн дасгалын 500 гаруй хувилбарыг санал болгодог. 3. Орон зайд хэмнэлттэй: Эвхэгддэг загвар нь орон зай хэмнэж, гэрийн болон жижиг биеийн тамирын зааланд тохиромжтой. | 1. Ахисан түвшний сургалт: Дасгалын сорилтыг нэмэгдүүлэхийн тулд агаарын байрлалыг нэмдэг. 2. Бат бөх бүтэц: Зэвэрдэггүй ган хаалт нь хүнд ачааг (жишээ нь, 200+ фунт өлгөхөд тогтвортой) дэмждэг. 3. Өргөтгөсөн хөдөлгөөн: Сургалтын цогц хослолыг дэмжиж, тэнцвэр, хүч чадлын хяналтыг сайжруулна. | 1. 3D сургалт: Хөл нь бүх чиглэлд хөдөлж, олон байрлалыг (хэвтээ, хажуугийн, хазайсан, зогсох) дэмждэг. 2. Тогтвортой платформ: Хөдөлгөөнгүй загвар нь тэнцвэргүй хэрэглэгчдэд тогтвортой байдлыг хангадаг. 3. Дасгал хөдөлгөөн: Түдгэлзүүлэх хөдөлгөөнийг идэвхжүүлж, зохицуулалт, уян хатан байдлыг сайжруулна. |
| Зорилтот хэрэглэгчид | 1. Фитнесс сонирхогчдод: Бүтэн биеийн хүч чадал, уян хатан байдлын бэлтгэл хэрэгтэй. 2. Нөхөн сэргээх хэрэглэгчид: Хагалгааны дараах эдгэрэлт, үе мөчний өвчтэй өвчтөнүүд, биеийн байрлалыг засах хэрэгцээ. 3. Оффисын ажилчид: Удаан сууснаас нурууны өвдөлтийг намдааж, биеийн байдлыг сайжруулна. | 1. Дунд / Ахисан түвшний хэрэглэгчид: Өндөр эрчимтэй, олон төрлийн сургалтанд хамрагдах. 2. Мэргэжлийн сургагч багш нар: Ахисан түвшний сургалтын хөтөлбөр боловсруулах шаардлагатай. 3. Тамирчид: Үндсэн тогтвортой байдал, спортын гүйцэтгэлийг сайжруулна. | 1. Нөхөн сэргээх хэрэглэгчид: Нуруу нугасны асуудал, аарцагны эрхтнүүдийн засвар, төрсний дараах нөхөн сэргээх. 2. Ахмад настан: Нөлөөлөл багатай, өндөр үр дүнтэй сургалт хэрэгтэй. 3. Туршлагатай эмч нар: Хүнд хэцүү хөдөлгөөн, бүх биеийг цогцоор нь сургах. 4. Мэргэжлийн тамирчид: Үндсэн хүч, спортын гүйцэтгэлийг бэхжүүлнэ. |
Пилатес сургалтын бусад тоног төхөөрөмж
Дэлхийн 150 оронд үйл ажиллагаа явуулж, дэлхийн 1000 гаруй хэрэглэгчдэд дээд зэргийн чанартай пилатын бүтээгдэхүүн нийлүүлдэг тул бид таны бидэнд итгэх итгэлийг үнэлж, амжилтанд хүрэхэд тань туслах болно. Манай сэтгэл ханамжтай үйлчлүүлэгчдийн гэр бүлийн нэг хэсэг болохын хувьд та төслөө урагшлуулахын тулд хувь хүний дэмжлэг, тохирсон шийдлүүдийг хүлээн авах болно.
150 улс, 1000 гаруй түншүүд рүү экспортолсон
Хойд Америкаас Европ хүртэл, Азиас Африк хүртэл манай бүтээгдэхүүнүүд янз бүрийн төслүүдийн олон төрлийн хэрэгцээг хангадаг.
Үзэсгэлэн дээрх бидний ер бусын үзүүлбэр
Кантоны үзэсгэлэн
Canton Fair нь зөвхөн фитнесс, чөлөөт цагаа өнгөрөөх салбарт зориулагдсан дэлхийн худалдааны шилдэг платформ юм. Энэхүү үзэсгэлэн нь бидэнд амралт зугаалгын хамгийн сүүлийн үеийн инновацуудаа дэлгэн үзүүлэх, олон улсын худалдан авагчидтай стратегийн түншлэл тогтоох хосгүй гарцыг санал болгож байна.
CISGE
CISGE нь спорт, фитнесс, амралт зугаалгын салбарын Ази дахь хамгийн их мэдээлэлтэй худалдааны платформуудын нэг юм. Манай стенд нь үйлчлүүлэгчдээс эхлээд салбарын мэргэжилтнүүд, үзэсгэлэн худалдаанд оролцогчид хүртэл олон төрлийн үзэгчдийг татдаг бөгөөд бид бүтээгдэхүүнийхээ онцгой чанараараа бахархдаг.
IWF Шанхай
Shanghai IWF нь Ази Номхон далайн бүс нутагт дэлхийн фитнессийн бүтээгдэхүүн болох спортын технологийн дэвшилтэт шинэлэг бүтээлүүдийн үзэсгэлэнг нэгтгэсэн нөлөө бүхий мэргэжлийн фитнессийн арга хэмжээ юм. Бид бэлтгэлд зориулсан өндөр чанартай, найдвартай фитнесс бүтээгдэхүүнээр чадвараа харуулдаг.
Кантоны үзэсгэлэн
Хятадын импорт экспортын үзэсгэлэн нь олон улсын худалдааны томоохон үзэсгэлэн юм. Үзэсгэлэн дээр бид мэдлэг, туршлагаа хуваалцаж, бүтээгдэхүүнээ онцолдог! чанар, үйлчлүүлэгчдийн сэтгэл ханамжийг хангах, шинээр гарч ирж буй чиг хандлагын талаар үнэ цэнэтэй ойлголтыг олж авах.
Иу Үзэсгэлэн
Иү Үзэсгэлэн нь Иүгийн бизнесийн давуу талуудыг хөшүүрэг болгож, нийгмийн бүх давхаргын мэргэжилтнүүдтэй харилцах, боломжит үйлчлүүлэгчидтэй холбогдох, фитнессийн бүтээгдэхүүний сүүлийн үеийн хөгжил, чиг хандлагын талаар үнэ цэнэтэй ойлголттой болох боломжийг бидэнд олгодог.
Нинбогийн үзэсгэлэн
Нинбогийн үзэсгэлэнд 2000 гадаад худалдааны үйлдвэр, хил дамнасан цахим худалдааны платформ оролцов. Дэлхий дахинд нэр хүндтэй энэхүү арга хэмжээ нь бидэнд технологийн ур чадвар, дизайны шилдэг чадвараа харуулах хосгүй платформыг санал болгож байна.
NQSPORTS Кейс судалгаа
Манай үйлчлүүлэгчдээс бодит санал хүсэлтийг сонсоорой
Жои Воззо
"Би 2023 онд танай үйлдвэрлэлийн байгууламжид зочлох нэр төрийн хэрэг байсан бөгөөд таны гайхалтай орчин үеийн стандарт, хамгийн сүүлийн үеийн үйлдвэрлэлийн тоног төхөөрөмж, технологид гүнээ гайхсан. Бусад Пилатесын тоног төхөөрөмж нийлүүлэгчидтэй харьцуулахад таны бүтээгдэхүүн онцгой тогтвортой байдал, найдвартай байдалаараа бусдаас ялгардаг. Би тэдний гүйцэтгэлд бүрэн итгэлтэй байгаа бөгөөд фитнессийн салбарт ажилладаг хэн бүхэнд зөвлөж байна."
Женевьева Лафрени è re
" Me gustaría extender mi sincera gratitud a su compañía por el excelente servicio que ha entregado a lo largo de nuestro compromiso. Cada interacción con su equipo, a partir de la primera consulta a la entrega final de los productos, ha sido nadacelenos me console. con mi pedido, su equipo lo aborda con pronti, asegurando que recibí el equipo de Pilates justo a tiempo."
Анастасия Павлова
"Танай компаниас надад тохиолдсон үйлчилгээний стандарт үнэхээр онцгой байсан. Би анх захиалсан Пилатесын шинэчлэгчийн эсэргүүцлийн пүршний буруу төрлийг сонгохдоо алдаа гаргасан. Гэсэн хэдий ч танай багийнхан нөхцөл байдлыг дээд зэргээр мэргэжлийн ур чадвар, үр ашигтайгаар шийдвэрлэж чадсан. Тэд надад зөв эсэргүүцлийн пүршний дээжийг туршилтаар илгээж, миний худалдан авалт яг миний шаардлагыг хангасан эсэхийг баталгаажуулсан."
Пабло Чиаравино
"Яг NQ Pilates сервиса санал болгож байна! Яавал тусгай спортоор хичээллэхийн тулд ямар ч хамаагүй спортоор хичээллэв. Они предложили комплексное решение Мой домашний спортзал идеальным!
Таны хэрэгцээнд тохирсон Пилатесын шинэчлэгч
Хэмжээ
Бид төрөл бүрийн сургалтын хэрэгцээг хангах, гэрийн болон мэргэжлийн студид ашиглахад оновчтой тав тух, үйл ажиллагаа, орон зайн хэмнэлтийг хангах зорилгоор янз бүрийн хэмжээтэй Пилатесын орыг санал болгож байна.
Өнгө
Танд Пилатесын шинэчлэгчийн өнгөний олон сонголт байгаа бөгөөд энэ нь таныг зах зээлд илүү сайн байр сууриа олж, зарим өвөрмөц хэсгүүдийг татахад тусална.
Материал
Манай Пилатесын шинэчлэгч нар өөр өөр сонголт, функциональ хэрэгцээнд нийцүүлэн янз бүрийн материалыг ашигладаг. Материал бүрийг удаан эдэлгээ, тогтвортой байдал, гүйцэтгэлийг хангахын тулд анхааралтай сонгож авдаг.
Хэлбэр
Манай Пилатесын машинууд нь дасгалын янз бүрийн хэрэгцээ, орон зайн шаардлага, гоо зүйн үзэмжийг хангахын тулд янз бүрийн хэлбэр, дизайны тохиргоотой байдаг.
Reformer Pilates-ийн үйлдвэрлэлийн үйл явц
Санаа
Дизайн
3D дээж
Мөөгөнцөр
Масс үйлдвэрлэл
| Хэрэглэгчийн хийх | NQSPORTS хийх | Цаг хугацаа |
| Хэрэглэгчийн санаа | Хэрэв та зураг, ноорог эсвэл дизайны концепцийг өгвөл бид эхлээд таны хэрэгцээг ойлгож, тантай урьдчилан харилцаж, санаа бодлыг тань хүлээн авах болно. | Шууд |
| Загварын зургийг баталгаажуулах | Өөрийн хэрэгцээнд тулгуурлан зөв дизайны зургийг гаргаж өгөх | 1 долоо хоног |
| 3D дээжийн баталгаажуулалт | Харааны үзлэгт зориулж 3D дээж бүтээж, өөрийн хэрэгцээнд нийцүүлэн өөрчил | 2-3 хоног |
| Физик дээжийг баталгаажуулах | Мөөгөнцрийн үйлдвэрлэлийг баталгаажуулж, физик дээжийг гаргана | Ойролцоогоор 3 долоо хоног |
| Финал | Бид үйлдвэрлэлийн өмнөх дээжийг гаргаж өгөх бөгөөд хэрэв тэдгээр нь зөв болох нь батлагдвал бөөнөөр үйлдвэрлэж эхэлнэ. | Өөр өөр байдаг |
Төслөө амжилттай болгохын тулд NQSPORTS-тэй хамтран ажиллана уу
Өндөр чанарын баталгаа:Бид зөөлөн, удаан эдэлгээтэй, байгальд ээлтэй арьс зэрэг дээд зэрэглэлийн материалыг олон улсын стандарт, чанарын хатуу шалгалтын хамт ашигладаг бөгөөд мэргэжлийн зэрэглэлийн Пилатес шинэчлэгчдийг онцгой бат бөх, аюулгүй, гүйцэтгэлтэй байлгахын тулд ашигладаг.
Уян хатан тохируулах үйлчилгээ:Бид хэмжээ, материал, функцийг гүнзгийрүүлэн өөрчлөх боломжийг санал болгож, жижиг студиос эхлээд том биеийн тамирын заал хүртэлх олон төрлийн хэрэгцээг хангахын тулд Пилатесын шинэчлэгч, дагалдах хэрэгсэл, йогийн бүтээгдэхүүнд тохирсон шийдлүүдийг санал болгож, үйлчлүүлэгчдэд өрсөлдөх чадвараа бий болгоход тусалдаг.
Үр дүнтэй хүргэлт ба зардлын давуу талууд:Боловсронгуй үйлдвэрлэлийн шугам, ухаалаг агуулахын системээр бид захиалгыг хурдан шуурхай хүргэж өгдөг. Өргөн цар хүрээтэй үйлдвэрлэл, боловсронгуй менежментээр дамжуулан бид хямд өртөгтэй бүтээгдэхүүнийг санал болгож, худалдан авалтын зардлыг бууруулдаг.
Чанарын баталгааны итгэмжлэгдсэн гэрчилгээ
Пилатесын шинэчлэгч нийлүүлэгчийн түгээмэл асуултууд
Үндсэн материал нь металл (жишээлбэл, хөнгөн цагаан хайлш, зэвэрдэггүй ган) ба мод юм. Металл шинэчлэгч нь байнга хэрэглэхэд өндөр бат бөх чанарыг санал болгодог бол модон нь илүү хэмнэлттэй боловч цаг хугацааны явцад сулрахаас сэргийлж, чийгшүүлэхийг шаарддаг.
Металл шинэчлэгч нь ихэвчлэн 10 гаруй жил (жишээ нь, INIKO бүрэн төмөр төмөр загвар), харин модон загвар нь тогтмол засвар үйлчилгээ (жишээ нь, боолтыг чангалах, чийгийг хамгаалах) 5-8 жил орчим үргэлжилдэг.
Өндөр чанартай булаг (жишээ нь, Merrithew®) нь хэв гажилтгүй олон сая хэрэглээг тэсвэрлэдэг. Пүршийг ядаргаа (уян хатан чанар багассан), зэвэрсэн, эсвэл ер бусын дуу чимээ илэрвэл солих нь ижил үзүүлэлтээр солигдохыг баталгаажуулна.
Силикон дээр суурилсан эсвэл тусгай зориулалтын тосолгооны материалыг ашигла. Тогтмол мотор тосноос зайлсхий (тоосыг татдаг, элэгдэлд ордог).
Зарим нь захиалгын хамгийн бага тоо хэмжээ (MOQ) болон хүргэх хугацааг харгалзан 10 стандарт өнгө, 75+ захиалгат сонголтыг санал болгодог.
Эсэргүүцлийг ихэвчлэн пүршээр өнгөөр ялгадаг:
- Шар: 5-10 кг
- Ногоон: 10-20 кг
- Улаан: 20+ кг
Нийтлэг шалтгаанууд: төмөр зам дээрх хог хаягдал, тосолгооны материал хангалтгүй эсвэл эд ангиудыг буруу тохируулсан. Шийдэл:
- Төмөр замыг зөөлөн сойз/вакуумаар цэвэрлэ.
- Тосолгооны материал түрхэж, тэрэгийг нааш цааш гулсуулна.
- Шураг / бэхэлгээг шалгаж, бүрэлдэхүүн хэсгийн тэгш байдлыг тохируулна уу.
Зэврэх, сулрах, ядрах. Алхам:
- Элсэн зэв болон зэвний эсрэг шүршигч хэрэглэнэ.
- Хаврын төгсгөлийн боолтыг чангална.
- Маш их ядарсан булаг шандуудыг солих.
Шураг/самарыг (гаднаас дотогшоо, доороос дээш) тогтмол шалгаж, үрэлтийн үед угаагч нэмж, маш сул хэсгүүдийг дахин суулгаж/момент тохируулна.
- Дамрын өндрийг мөрний тулгууртай тохируулна.
- Төмөр зам руу гулсахаас сэргийлж мөрний тулгуурыг ижил урттай олсоор татаж, түгжээнд бэхэлж, зангилааны үзүүрийг холбоно.
- Хэрэглэгчийн өндрөөс хамааран дэгээний зайг тохируулна уу (жишээ нь, орыг өргөхийн тулд модон блок ашиглах).
Загвар болон тохируулгын шаардлагаас хамааран ихэвчлэн 10-50 нэгж байдаг.
Стандарт загварууд: 15-30 хоног; нарийн төвөгтэй тохируулга (жишээлбэл, өнгө, дагалдах хэрэгсэл): 30-60 хоног.
Тийм ээ, бид брэндийн лого, дизайны зураг эсвэл функциональ үзүүлэлтүүдийг шаарддаг OEM/ODM-ийг дэмждэг.
ISO 9001 (чанарын менежмент), CE, TÜV стандартаар баталгаажсан үйлдвэрүүдийг сонго. Материалууд нь ROHS (аюултай бодисын хязгаарлалт) -ийг дагаж мөрдөх ёстой.
Ихэвчлэн 1-2 дээж өгдөг бөгөөд дээжийн хураамж, тээвэрлэлтийн зардлыг бөөнөөр нь захиалсан тохиолдолд буцаан олгодог.
Хөөс дэвсгэр бүхий модон хайрцаг ашиглах; далайн ачааны хувьд чийгийн хамгаалалтыг нэмнэ. Тээвэрлэлтийн даатгал худалдаж аваарай.
Хүрээ: 5-10 жил; пүрш/олс/бусад элэгдлийн эд анги: 1-3 жил (гэрээний нөхцлөөр).
Дотоодын үйлчлүүлэгчид: 24-48 цагийн газар дээрх үйлчилгээ; хилийн чанад дахь үйлчлүүлэгчид: эд ангиудын бэлэн байдал, тээвэрлэлтийн хугацааг баталгаажуулах.
Бид олон хэлээр суулгах видео бичлэгүүдийг санал болгодог; зарим нь онлайн/офлайн техникийн сургалт зохион байгуулдаг.
48 цагийн санал хүсэлтийн механизмыг хэрэгжүүлж, хариуцлагыг тодорхой болгох (үйлдвэр/логистик/буруу ашиглах), үнэ төлбөргүй эд анги эсвэл хөнгөлөлттэй нөхөн олговор санал болгох.
Пилатес шинэчлэгчийн түгээмэл асуултууд
Пилатесын шинэчлэгч нь маш олон төрлийн фитнессийн тоног төхөөрөмж юмхүч чадал, уян хатан байдал, тэнцвэр, биеийн ерөнхий байдлыг сайжруулах. Энэ нь гүйдэг тэрэг, эсэргүүцлийн тохируулгатай пүрш, оосор, хөлийн хөндлөвч, жийргэвчтэй тавцан зэргээс бүрдэнэ. Шинэчлэгч нь хяналттай, нарийн хөдөлгөөнийг онцолж, янз бүрийн булчингийн бүлгүүдэд чиглэсэн олон төрлийн дасгалуудыг хийх боломжийг олгодог. Энэ нь анхан шатнаас эхлээд ахисан түвшний хэрэглэгч хүртэл бүх төрлийн фитнессийн түвшинд тохирсон бөгөөд фитнесс студи, нөхөн сэргээх төв, гэрийн биеийн тамирын зааланд өргөн хэрэглэгддэг. Өвөрмөц загвар нь эсэргүүцэл, дэмжлэгийг хоёуланг нь хангаж, фитнессийн зорилгод хүрэх хүчирхэг хэрэгсэл болгодог.
Пилатесын шинэчлэгч нь эсэргүүцэл, дэмжлэг үзүүлэх замаар Пилатес дасгалыг сайжруулахад зориулагдсан тусгай дасгалын машин юм. Энэ нь пүрш, оосор, дамрын системд холбогдсон, хүрээ доторх зам дагуу хөдөлдөг гулсах тэрэгнээс бүрдэнэ. Энэ нь дараах байдалтай байна.
1. Эсэргүүцлийн систем
Шинэчлэгч нь эсэргүүцэл үүсгэхийн тулд янз бүрийн хүчдэлийн булаг ашигладаг. Пүршний тоо, хүчийг тохируулснаар хэрэглэгчид дасгалын эрчмийг нэмэгдүүлэх эсвэл багасгах боломжтой.
Эсэргүүцэл нь бага нөлөөллийн хөдөлгөөнийг хадгалахын зэрэгцээ хүч чадал, уян хатан байдал, тэсвэр тэвчээрийг бий болгоход тусалдаг.
2. Хөдлөх тэрэг
Хэрэглэгч жаазны дагуу нааш цааш хөдөлдөг жийргэвчтэй тэргэнцэр дээр хэвтэж, өвдөг сөгдөж, зогсдог.
Хөдөлгөөнийг хэрэглэгчийн биеийн хүч чадал, булгийн эсэргүүцэлээр удирддаг.、
3. Хөлийн бариул ба оосор
Хөлийн хөндлөвчийг янз бүрийн дасгал хийхэд тохируулах боломжтой бөгөөд хөл эсвэл гараараа түлхэхэд ашигладаг.
Бариултай оосор нь дамар дээр бэхлэгдсэн бөгөөд хэвтэх, суух, өвдөг сөгдөх үед гар, хөлний дасгал хийх боломжийг олгодог.
4. Бүтэн биеийн дасгал
Шинэчлэгч нь хяналттай хөдөлгөөнөөр гол цөм, хөл, гар, нурууг ажиллуулж, булчингийн ая, байрлал, уян хатан байдлыг сайжруулдаг.
Энэ нь зөв тэгшлэхийг дэмжиж, ачааллыг багасгахад тусалдаг тул нөхөн сэргээх, гэмтлээс урьдчилан сэргийлэхэд тохиромжтой.
5. Тохируулах, олон талт байдал
Тохируулах пүрш, хөлийн бариул, оосор нь анхан шатнаас эхлээд ахисан түвшний хэрэглэгч хүртэл бүх фитнесс түвшинд дасан зохицох боломжтой.
Энэ нь янз бүрийн булчингийн бүлгүүдэд чиглүүлэх, түлхэх, татах, сунгах, тогтворжуулах зэрэг олон төрлийн хөдөлгөөнийг хийх боломжийг олгодог.
Пилатесын шинэчлэгчийг ашиглах нь бие махбодийн болон оюун санааны олон ашиг тусыг өгдөг, үүнд:
1.Үндсэн хүчийг сайжруулсан – Хэвлийн гүн булчин, нуруу, аарцагны ёроолыг бэхжүүлж, илүү тогтвортой байдлыг хангана.
2.Уян хатан байдал нэмэгдсэн - Булчинг уртасгаж, үе мөчний хөдөлгөөнийг сайжруулна.
3.Илүү сайн байрлал – Нуруу нугасны тэгшитгэлийг дэмжиж, булчингийн тэнцвэргүй байдлыг засна.
4.Булчингийн тонус, хүч чадлыг нэмэгдүүлсэн – Булчингийн олон бүлгийг нэгэн зэрэг ажиллуулж, туранхай, сайхан бие бялдартай болгоно.
5.Бага нөлөөлөлтэй дасгал – Үе мөчний хувьд зөөлөн тул бүх төрлийн фитнесс, тэр дундаа гэмтэл бэртлээс эдгэрч буй хүмүүст тохиромжтой.
6.Тэнцвэр, зохицуулалт сайжирсан – Тогтворжуулах булчинг бэхжүүлж, унах эрсдэлийг бууруулдаг.
7.Осол гэмтлээс урьдчилан сэргийлэх, нөхөн сэргээх – Бие махбодид хэт ачаалал өгөхгүйгээр сул хэсгүүдийг онилсноор гэмтлийн дараах эдгэрэхэд тусалдаг.
8.Оюун-биеийн холбоо – Анхааралтай хөдөлгөөнийг дэмжиж, стрессийг багасгаж, оюун санааны төвлөрлийг сайжруулна.
2.Уян хатан байдал нэмэгдсэн - Булчинг уртасгаж, үе мөчний хөдөлгөөнийг сайжруулна.
3.Илүү сайн байрлал – Нуруу нугасны тэгшитгэлийг дэмжиж, булчингийн тэнцвэргүй байдлыг засна.
4.Булчингийн тонус, хүч чадлыг нэмэгдүүлсэн – Булчингийн олон бүлгийг нэгэн зэрэг ажиллуулж, туранхай, сайхан бие бялдартай болгоно.
5.Бага нөлөөлөлтэй дасгал – Үе мөчний хувьд зөөлөн тул бүх төрлийн фитнесс, тэр дундаа гэмтэл бэртлээс эдгэрч буй хүмүүст тохиромжтой.
6.Тэнцвэр, зохицуулалт сайжирсан – Тогтворжуулах булчинг бэхжүүлж, унах эрсдэлийг бууруулдаг.
7.Осол гэмтлээс урьдчилан сэргийлэх, нөхөн сэргээх – Бие махбодид хэт ачаалал өгөхгүйгээр сул хэсгүүдийг онилсноор гэмтлийн дараах эдгэрэхэд тусалдаг.
8.Оюун-биеийн холбоо – Анхааралтай хөдөлгөөнийг дэмжиж, стрессийг багасгаж, оюун санааны төвлөрлийг сайжруулна.
- Сайжруулсан биеийн тамирын гүйцэтгэл – Уян хатан байдал, тэсвэр тэвчээр, хүч чадлыг нэмэгдүүлснээр гүйгч, усанд сэлэгч, бүжигчин, тамирчдад тустай.
Тиймээ, Пилатесын шинэчлэгч нь эсэргүүцлийн түвшин болон янз бүрийн дэмжих байрлалыг санал болгодог тул эхлэгчдэд тохиромжтой. Гэсэн хэдий ч эхлэгчдэд дараахь зүйлээс эхлэхийг зөвлөж байна.
- Удирдамжтай хичээлүүд - Пилатесын мэргэшсэн багштай хичээллэх нь зөв техникийг баталгаажуулж, гэмтлийн эрсдлийг бууруулдаг.
- Үндсэн хөдөлгөөнүүд - Ахисан хөдөлгөөнд шилжихээсээ өмнө хөл, хөлний тойрог, үндсэн дасгал зэрэг үндсэн дасгалуудыг сурах.
- Аажмаар ахиц дэвшил – Хөнгөн хаврын эсэргүүцлээс эхэлж, хүч чадал, өөртөө итгэх итгэл нэмэгдэх тусам нэмэгдэнэ.
Пилатес шинэчлэгч дээр булчингийн янз бүрийн бүлгүүдэд чиглэсэн олон төрлийн дасгалуудыг хийж болно.
Үндсэн хүч чадлын хувьд:
- Зуун - Сонгодог Пилатесын дасгалууд нь гол булчингуудыг ажиллуулж, тэсвэр тэвчээрийг сайжруулдаг.
- Богино нурууны массаж- Нурууны доод хэсгийг бэхжүүлж, нугасны уян хатан байдлыг сайжруулна.
Хөл болон өгзөгний хувьд:
- Хөлийн ажлын цуврал – Хөлийг бэхжүүлэх зориулалттай хуруу, өсгий, нуман хаалга зэрэг багтана.
- Хажуугаар хэвтэх хөлийг дарах - Хөлийг илүү сайн тодорхойлохын тулд дотор болон гадна гуя руу чиглүүлнэ.
- Шинэчлэгч дээрх гүүр – Өвөрмөц болон шөрмөсийг татна, биеийн доод хэсгийг чангална.
Гар болон биеийн дээд хэсэгт:
- Сэлүүрт сэлүүрт - Оосор ашиглан мөр, цээж, гараа ажиллуулна.
- Цээжний тэлэлт - Нурууны дээд хэсгийг бэхжүүлж, байрлалыг сайжруулна.
- Triceps Press - гар, мөрийг чангална.
Уян хатан байдал, хөдөлгөөнт байдлын хувьд:
- Хөлний дугуйлан - ташааны хөдөлгөөн, уян хатан байдлыг сайжруулдаг.
- Лусын дагина сунгалт- Нурууны хөдөлгөөнийг сайжруулж, нурууны хурцадмал байдлыг бууруулдаг.
Пилатесын шинэчлэгч дээрх пүршийг тохируулах нь эсэргүүцлийг өөрчлөх боломжийг олгоно.
- Булагуудыг тодорхойл – Өөр өөр шинэчлэгчид эсэргүүцлийн түвшинг (жишээ нь, хүнд, дунд, хөнгөн) харуулсан өнгөт кодтой пүрштэй байдаг.
- Тохиромжтой эсэргүүцлийг сонгоно уу – Илүү хүнд эсэргүүцлийг ашиглаххүч чадлыг нэмэгдүүлэх дасгалуудболон хөнгөн эсэргүүцэлхяналт, тогтвортой байдлын дасгалууд.
- Пүршийг зөв бэхлэх – Шинэчлэгч тэргэнцрийг хөдөлгөөнгүй байх үед гэнэт хөдөлгөхгүйн тулд пүршийг үргэлж залгаж эсвэл салга.
Хаврын зөв сонголт нь дасгалын аюулгүй байдал, үр дүнтэй байхын тулд маш чухал юм.
Тиймээ, Пилатесын шинэчлэгч нь нурууны өвдөлтийг намдаахад маш үр дүнтэй байдаг:
- -ийг бэхжүүлэхүндсэн булчингууд, нурууг дэмждэг.
- Сайжруулж байнабайрлалмөн доод нурууны ачааллыг багасгах.
- Өсөж байнанугасны уян хатан байдал, хөдөлгөөнхяналттай хөдөлгөөнөөр дамжуулан.
- Бууруулахбулчингийн тэнцвэргүй байдалнурууны өвдөлтөд хувь нэмэр оруулдаг.
Аюулгүй, үр дүнтэй хөдөлгөөнийг хангахын тулд нурууны архаг өвдөлттэй бол Пилатесын багштай ажиллахыг зөвлөж байна.
Хамгийн оновчтой үр дүнд хүрэхийн тулд:
- Эхлэгчдэд: Долоо хоногт 2-3 удаа.
- Дунд / Ахисан түвшний хэрэглэгчид: Долоо хоногт 3-5 удаа.
- Тамирчид эсвэл нөхөн сэргээлт: Тэнцвэртэй фитнессийн хөтөлбөрийн нэг хэсэг.
Тогтвортой байдал нь хүч чадал, уян хатан байдал, биеийн байдал сайжирч байгааг харах түлхүүр юм.
Тийм ээ, Пилатес дангаараа илчлэг ихтэй шатаадаг дасгал биш ч жингээ хасахад дараах байдлаар хувь нэмэр оруулдаг.
- Булчинг чангалах, бодисын солилцоог нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг.
- Стрессийн түвшинг бууруулах, энэ нь жингээ зохицуулахад тусалдаг.
- Үндсэн хүчийг нэмэгдүүлэх, байрлал, биеийн тэгш байдлыг сайжруулах.
- Зүрх судасны дасгалуудыг дэмжихзэрэг динамик хөдөлгөөнтэй хослуулсан үедүсрэх самбарын хавсралт.
Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд Пилатесыг хослуулах хэрэгтэйэрүүл хооллолт, зүрх судасны нэмэлт дасгал.
Тийм ээ, олон компани санал болгодоггэрийн Пилатесын шинэчлэгчхэмжээ, үнийн хувьд өөр өөр байдаг. Нэгийг нь сонгохдоо дараахь зүйлийг анхаарч үзээрэй.
- Эвхэх чадвар ба хадгалах зай – Жижиг байшинд зориулсан авсаархан загварууд байдаг.
- Хаврын эсэргүүцлийн сонголтууд – Дэвшилтэт дасгал хийхэд тохируулж болох хурцадмал байдлыг хангах.
- Чанарыг бий болгох – Гөлгөр гулсах үйлдэлтэй бат бөх рамыг сонго.
Онлайн хичээлүүд болон виртуал сургалтууд нь гэрийн хэрэглэгчдэд туслах болно.
A Пилатес шинэчлэгч:
- байнагүйдэг тэрэгба хаврын эсэргүүцэл.
- -ийг зөвшөөрдөгдинамик хөдөлгөөнүүдөөр өөр албан тушаалд.
- анхаарлаа хандуулдагүндсэн хүч чадал, уян хатан байдал, бүх биеийг сайжруулах.
A Пилатес Кадиллак (Трапецын ширээ):
- байнасуурин платформдээд талын хүрээтэй.
- орнобаар, оосор, пүршилүү олон төрлийн дасгал хийхэд зориулагдсан.
- -д тохиромжтойнөхөн сэргээх, гүн сунгалт, Пилатесын ахисан түвшний сургалт.
Хоёр машин хоёулаа бие бялдрын фитнессийн зорилгоос хамааран өвөрмөц ашиг тусыг өгдөг.
Пилатесын шинэчлэгчийг зөв цэвэрлэж, засвар үйлчилгээ хийх нь урт наслалт, аюулгүй байдлыг хангана. Эдгээр алхмуудыг дагана уу:
Өдөр тутмын засвар үйлчилгээ:
- -г арчинатэрэг, хөлийн баар, оосор, мөрний тулгуурХэрэглэх бүрийн дараа бага зэргийн ариутгагч бодис эсвэл усан суурьтай цэвэрлэгчээр.
- -г шалгана уупүрш, олс, дамарэлэгдлийн шинж тэмдгүүдийн хувьд.
Долоо хоног тутмын засвар үйлчилгээ:
- -ийг тослохтэрэгний төмөр замгөлгөр гулсалтыг хангахын тулд хуурай силикон дээр суурилсан шүршигч ашиглан.
- шалгахолс ба бариулнайдвартай, гэмтэлгүй байхын тулд.
Сарын засвар үйлчилгээ:
- Аливаа зүйлийг чангалсул эрэг эсвэл боолттогтвортой байдлыг хадгалах.
- -ийг шалгана уусунгах буюу зэвэнд зориулсан булаг, шаардлагатай бол солих (ихэвчлэн ашиглалтаас хамааран 12-18 сар тутамд).
Шинэчлэгчээ ахуурай, сэрүүн газарчийгтэй холбоотой эвдрэлээс урьдчилан сэргийлэх.
Өмсөхбиед эвтэйхэн, биеийн тамирын хувцасэнэ нь чөлөөтэй хөдөлгөөн хийх боломжийг олгодог. Сул, ууттай хувцаснаас зайлсхий, учир нь машинд баригдах магадлалтай.
Санал болгож буй хувцаслалт:
- Leggings эсвэл суурилуулсан шорт – Даавууны хөдөлгөөнт хэсэгт баригдахаас сэргийлнэ.
- Суулгасан топс – Дасгалжуулагчдад биеийн байдал, хэлбэрийг шалгахыг зөвшөөр.
- Бариултай оймс – Халтирахаас сэргийлж, илүү тогтвортой байдлыг хангана.
Шинэчлэгчийг зурж болох үнэт эдлэл, цахилгаан товч, товчлуураас зайлсхий.
Тиймээ, Пилатес шинэчлэгч нь маш үр дүнтэй байдагбайрлалыг сайжруулахучир нь:
- Энэ нь бэхжүүлдэггол ба нурууны булчингууд, энэ нь нурууны зөв байрлалыг дэмждэг.
- Энэ нь дэмждэгмөрний тогтвортой байдал ба тэнцвэр, хазайлтыг багасгах.
- Энэ нь нэмэгддэгбиеийн ухамсар, хэрэглэгчдэд өдөр тутмын амьдралдаа муу байрлалыг таньж, засахад тусалдаг.
Шинэчлэгчийг тогтмол ашиглах нь илүү сайн үр дүнд хүргэдэгхэв маягийн зуршил, нурууны өвдөлтийг бууруулж, нурууны хөдөлгөөнийг сайжруулдаг.
Тийм ээ, Пилатесын шинэчлэгч нь аюулгүй бөгөөдих ашиг тустайзөв хэрэглэвэл ахмад настанд. Энэ нь санал болгож байна:
- Бага нөлөөтэй дасгалЭнэ нь үе мөчүүдэд хялбар байдаг.
- Уян хатан байдал, хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлсэн, хөшүүн байдлыг багасгах.
- Тэнцвэр, зохицуулалт сайжирсан, унах эрсдэлийг бууруулдаг.
- Зөөлөн эсэргүүцлийн сургалт, хэт их ачаалалгүйгээр булчинг бэхжүүлэх.
Ахмадууд үүнээс эхлэх хэрэгтэйзөөлөн дасгал, мэргэжлийн хяналтдэвшилтэт хөдөлгөөн рүү шилжихээс өмнө.
Пилатес шинэчлэгчийг сонгохдоо дараах хүчин зүйлсийг анхаарч үзээрэй.
1. Зорилго:
- Гэрийн хэрэглээ:Авсаархан эсвэл эвхэгддэг загваруудыг хайж олоорой.
- Студи/Мэргэжлийн хэрэглээ:Өндөр чанартай материал бүхий бат бөх, бүрэн хэмжээний шинэчлэгчийг сонгоорой.
2. Эсэргүүцлийн систем:
- Хавар дээр суурилсан:Уламжлалт бөгөөд тохируулгатай эсэргүүцлийг санал болгодог.
- Утас дээр суурилсан:Орчин үеийн зарим шинэчлэгч нар булгийн оронд уян харимхай туузыг ашигладаг.
3. Хэмжээ ба Хадгалалт:
- Орон зай байгаа эсэх, танд хэрэгтэй эсэхээ анхаарч үзээрэйэвхэгддэг эсвэл овоолсоншинэчлэгч.
4. Төсөв:
- Үнэ өөр хооронд хэлбэлздэгАнхны түвшний загваруудад 500 долларрууМэргэжлийн шинэчлэгчдэд $5,000+.
5. Брэнд ба тойм:
гэх мэт нэр хүндтэй брэндүүдийг судалТэнцвэртэй бие, Мерритью (STOTT Пилатес), Оргил Пилатес, баAeroPilates.
Тийм ээ, гэхдээ өөрчлөлт, эмнэлгийн зөвшөөрөлтэй. Пилатесын шинэчлэгч дасгалууд нь дараахь зүйлийг хийхэд тусална.
- Арчилнаүндсэн хүч ба аарцагны тогтвортой байдал.
- Сайжруулахцусны эргэлт ба байрлал.
- Бууруулахдоод нурууны өвдөлтмөн жирэмслэлттэй холбоотой таагүй байдал.
Урьдчилан сэргийлэх:
- Шаардлагатай дасгал хийхээс зайлсхийнуруун дээрээ хэвтэж байнаэхний гурван сарын дараа.
- Ашиглаххөнгөн эсэргүүцэлболонудаан, хяналттай хөдөлгөөн.
- Гүн мушгих, хэт сунгахаас зайлсхий.
А-тай хамтран ажиллаж байнаТөрөхийн өмнөх Пилатесын багшаюулгүй байдлыг хангана.
Та дараахаас шинэчлэгч дасгалуудыг сурч болно.
1. Ганцаарчилсан хичээл
- Мэргэшсэн Пилатес студиуд
- Багш нартай ганцаарчилсан хичээлүүд
2. Онлайн платформууд
- Хэзээ ч пилат - Олон мянган удирдамжтай видеог санал болгодог.
- Alo Moves – Шинэчлэгчд суурилсан дасгалуудыг хангана.
- YouTube – Эхлэгчдэд зориулсан үнэ төлбөргүй хичээлүүд.
3. Баталгаажуулалтын хөтөлбөрүүд
- STOTT Пилатес, BASI Пилатес, Тэнцвэртэй бие, болон бусад нэр хүндтэй баталгаажуулалтын байгууллагууд бүтэцтэй сургалтыг санал болгодог.
Тийм ээ! Олон тамирчид сайжруулахын тулд Пилатесын шинэчлэгчийг ашигладагхүч чадал, уян хатан байдал, тэнцвэр, тэсвэр тэвчээр.
Төрөл бүрийн спортын ашиг тус:
- Гүйж байна – Өвгөний хөдөлгөөнийг сайжруулж, тогтворжуулах булчинг бэхжүүлнэ.
- Усанд сэлэх – Мөрний тогтворжилт, голын хүчийг нэмэгдүүлнэ.
- Гольф ба теннис – Эргэлтийн хүч, уян хатан байдлыг сайжруулна.
- Дугуй унах – Бүсэлхий нурууны ачааллыг бууруулж, биеийн байдлыг сайжруулна.
Тэр басгэмтэл бэртлээс сэргийлдэгбулчингийн тэнцвэргүй байдлыг арилгах, биеийн тэнцвэрийг сайжруулах замаар.
Хадгалалт нь загвараас хамаарна:
- Эвхэгддэг шинэчлэгч:Хадгалах боломжтойорны доор эсвэл хананы эсрэг босоо байрлалтай.
- Стандарт шинэчлэгч:а-д хадгалагдах ёстойзориулалтын дасгалын талбай.
- Босоо хадгалах:Зарим загварууд нь босоо зайг хэмнэж, хадгалах боломжийг олгодог.
А-д үргэлж хадгалнахуурай, сэрүүн газарбулаг, бүрээсийг гэмтээхээс урьдчилан сэргийлэх.