Иогийн хамтлагфитнессийн салбарт маш их алдартай.Эдгээр хамтлагууд нь ихэвчлэн олон төрлийн материалаар хийгдсэн байдаг.Тэд йогийн дасгалаа сайжруулах хүсэлтэй хүмүүст олон давуу талыг санал болгодог.Энэ нийтлэлд бид йогийн хамтлагт ашигладаг материалыг судлах болно.Мөн тэдгээрийн давуу талуудын талаар ярилцаж, төрөл бүрийн хэрэглээг нь судал.
1. Иогийн хамтлагийн материал:
Иогийн хамтлагууд нь ихэвчлэн латекс эсвэл латекс агуулаагүй материалаар хийгдсэн байдаг.Латекс тууз нь бат бөх, уян хатан чанараараа хамгийн түгээмэл бөгөөд өргөн хэрэглэгддэг.Тэдгээр нь уян хатан бөгөөд янз бүрийн түвшний эсэргүүцлийг өгдөг.Тиймээс эдгээр нь биеийн тамирын бүх түвшинд тохиромжтой.Латекс агуулаагүй тууз нь латекс харшилтай эсвэл мэдрэмтгий хүмүүст маш сайн сонголт юм.Эдгээр туузыг ихэвчлэн TPE эсвэл резин гэх мэт материалаар хийдэг.Тэд латекс хамтлагтай ижил уян хатан чанар, эсэргүүцлийг санал болгож чадна.
2. Иогийн хамтлагуудын давуу тал:
Иогийн хамтлагууд нь йогоор хичээллэдэг хүмүүсийн дунд түгээмэл сонголт болгодог хэд хэдэн давуу талтай:
а.Зөөврийн чадвар:
Bands-ийн чухал давуу талуудын нэг нь зөөвөрлөх чадвар юм.Эдгээр хамтлагууд нь хөнгөн жинтэй байдаг.Тиймээс тэдгээрийг амархан нугалж эсвэл өнхрүүлж болно.Та тэдгээрийг цүнх эсвэл чемодандаа хийж болно.Энэхүү зөөврийн чадвар нь хувь хүмүүст хаана ч байсан йогоор хичээллэх боломжийг олгодог.
б.Олон талт байдал:
Хамтлагууд нь гайхалтай уян хатан бөгөөд олон төрлийн дасгал хийхэд ашиглаж болно.Эсэргүүцлийг нэмэгдүүлж, сунгалтыг гүнзгийрүүлэхийн тулд тэдгээрийг янз бүрийн йогийн позуудад оруулж болно.Нэмж дурдахад эдгээр туузыг хүч чадлын бэлтгэл, нөхөн сэргээх дасгал, тэр ч байтугай физик эмчилгээний хэрэгсэл болгон ашиглаж болно.Хамтлагуудын олон талт байдал нь тэднийг бүх фитнессийн түвшин, зорилго бүхий хүмүүст тохиромжтой болгодог.
в.Тохируулах эсэргүүцэл:
Bands-ийн өөр нэг давуу тал нь тэдгээрийн тохируулж болох эсэргүүцэл юм.Эдгээр туузууд нь янз бүрийн эсэргүүцлийн түвшинд байдаг бөгөөд ихэвчлэн өнгөөр илэрхийлэгддэг.Эхлэгчдэд хөнгөн эсэргүүцлийн туузаас эхэлж болно.Тэдний хүч чадал, уян хатан байдал сайжрахын хэрээр аажмаар илүү өндөр түвшинд хүрнэ.Энэхүү тохируулга нь хувь хүмүүст дасгалаа өөрчлөх боломжийг олгодог.Ингэснээр өөрсдийнхөө хурдаар өөрсдийгөө сорих хэрэгтэй.
г.Хамтдаа ээлтэй:
Иогийн хамтлагууд нь үе мөчүүдэд зөөлөн байдаг.Эдгээр нь үе мөчний асуудал, гэмтэлтэй хүмүүст маш сайн сонголт юм.Хамтлагууд нь үе мөчний хэт ачаалалгүйгээр эсэргүүцлийг бий болгодог.Осол гэмтэл, гэмтлийн эрсдлийг бууруулах.Энэ нь хамтлагуудыг бүх насны болон фитнессийн түвшний хүмүүст тохиромжтой болгодог.
3. Хэрэглээ:
Иогийн хамтлагуудыг йогийн дасгалаа сайжруулахын тулд янз бүрийн аргаар ашиглаж болно.
а.Сунгах:
Суналтыг гүнзгийрүүлж, уян хатан байдлыг сайжруулахын тулд туузыг ашиглаж болно.Жишээлбэл, та туузыг хөлөөрөө боож болно.Дараа нь зөөлөн татаж, суусан урагш бөхийлгөж эсвэл босоо шөрмөсний сунгалтыг гүнзгийрүүлнэ.Туузны өгсөн эсэргүүцэл нь булчинг сунгахад тусалдаг.Тэдний хөдөлгөөний хүрээг нэмэгдүүлэх.
б.Хүчний бэлтгэл:
Хамтлагуудыг булчингийн тодорхой бүлгүүдэд чиглэсэн хүч чадлын дасгал хийхэд ашиглаж болно.Жишээлбэл, та туузыг гуяныхаа эргэн тойронд байрлуулж, squat эсвэл lunge хийж болно.Та өгзөг болон дөрвөлжин булчинг ажиллуулж болно.Энэ хамтлагийн санал болгож буй бүтээгдэхүүний эсэргүүцэл нь бидний практикт нэмэлт сорилт нэмсэн.Мөн хүч чадал, булчинг чангалахад тусалдаг.
в.Нөхөн сэргээлт:
Хамтлагуудыг ихэвчлэн физик эмчилгээ, нөхөн сэргээх эмчилгээнд ашигладаг.Эдгээрийг сул булчинг бэхжүүлэх, тэнцвэрийг сайжруулах, гэмтлийг нөхөн сэргээхэд ашиглаж болно.Хамтлаг нь мөр, өвдөг, хонго зэргийг нөхөн сэргээхэд онцгой ач холбогдолтой.
г.Иогийн позууд:
Эсэргүүцлийг нэмэгдүүлж, сунгалтыг гүнзгийрүүлэхийн тулд янз бүрийн йогийн позуудад хамтлагуудыг оруулж болно.Жишээлбэл, та туузыг гүүрний байрлалд эсэргүүцэл нэмэх эсвэл туслах зорилгоор ашиглаж болно.Энэ нь суусан мушгиагаа илүү гүнзгий сунгахад тусална.Хамтлагуудыг мөн тэнцвэржүүлэх хүнд хэцүү байрлалуудад биеийг дэмжиж, тогтворжуулахад ашиглаж болно.
Эцэст нь хэлэхэд, йогийн хамтлагууд нь олон талт, ашигтай хэрэгсэл юм.Эдгээр нь латекс эсвэл латекс агуулаагүй материалаар хийгдсэн байдаг.Мөн тэдгээр нь зөөврийн байдал, олон талт байдал, тохируулгатай эсэргүүцэл, хамтарсан дасгалуудыг санал болгодог.Хамтлагууд нь таны йогийн дасгалд үнэ цэнэтэй нэмэлт болж чадна.Тиймээс хамтлаг аваад, түүний төрөл бүрийн хэрэглээг судалж, йогийн дасгалаа шинэ өндөрлөгт гаргаарай.
Шуудангийн цаг: 2023 оны 8-р сарын 31-ний хооронд