Пилатес нь хөгжих чадвараараа алдартай дэлхийн фитнессийн үзэгдэл болон өргөжиж байнаүндсэн хүч, уян хатан байдал, байрлал, ерөнхийдөөбие махбодийн ухамсар. Энэ нь хүн бүрт ямар нэг зүйлийг санал болгож байна, Та аэхлэгч, гэмтэл бэртлээс эдгэрч байна, эсвэл aтуршлагатай тамирчин. Пилатес хөгжихийн хэрээр хоёр үндсэн хэлбэрт хуваагдсан:Шинэчлэгч Пилатес(тусгай Пилатесын машин ашигладаг) болонСонгодог Пилатес(ялангуяа дэвсгэр дээр суурилсан дасгалууд дээр төвлөрдөг).
Хэдийгээр энэ хоёр арга нь анх боловсруулсан нэг үндсэн зарчим дээр суурилдагЖозеф Пилатес20-р зууны эхэн үед тус бүр өөрийн гэсэн ашиг тустай бөгөөд өөр өөр хэрэгцээг хангадаг. Тэгэхээр аль нь танд тохирохыг яаж шийдэх вэ? Та нартай хамт байх ёстойСонгодог Пилатесэсвэл илүү динамикийг судлахШинэчлэгч Пилатес? Энэ нийтлэлд бид эдгээр хоёрын гол ялгааг задлах бөгөөд таны сонголтод тулгуурлан мэдээлэлтэй сонголт хийхэд тань туслах болно.биеийн тамирын зорилго, зайны хүртээмж, батөсөв.
✅ Сонгодог Пилатес гэж юу вэ?
Сонгодог Пилатес Жозеф Пилатесын боловсруулсан Пилатесын анхны хэлбэр юм. Энэ нь юун түрүүнд анхаарлаа хандуулдагдэвсгэр дээр суурилсан дасгалуудтэрголыг бэхжүүлэх, уян хатан байдлыг сайжруулах, баилүү сайн байрлалыг дэмжих. Энэ арга нь aоюун ухаан-биеийн гүн гүнзгий холболт, бясалгагчдыг амьсгалах, тэгшлэх, хөдөлгөөн бүрийг хянахад анхаарахыг уриалж байна.
Сонгодог Пилатесын үндсэн зарчмууд
●Нарийвчлал ба хяналт: Хөдөлгөөн бүрийг удаан, зориудаар удирдан гүйцэтгэдэг бөгөөд хамгийн их ашиг тус, булчингийн зөв оролцоог хангана.
●Амьсгалах: Амьсгал нь үндсэн булчинг идэвхжүүлж, цусны эргэлтийг сайжруулж, дасгалын явцад тайвшралыг сайжруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
●Биеийн байдал: Сонгодог Пилатес дасгалын гол зорилго нь биеийн буруу байрлалыг засах замаар биеийн байрлалыг сайжруулах явдал юм.
●Бага нөлөө бүхий хөдөлгөөн: Биеийн жинг эсэргүүцлийн үндсэн хэлбэр болгон ашигладаг Сонгодог Пилатес нь үе мөчний асуудалтай болон бэртлээс эдгэрч буй хүмүүст тохиромжтой, бага нөлөө үзүүлдэг дасгалыг санал болгодог.
Сонгодог Пилатесын ашиг тус
●Үндсэн хүч чадал ба тогтвортой байдал: Эдгээр дасгалууд ньүндсэн булчингууд, хэвлийн хөндий, нуруу, аарцагны ёроол зэрэг нь тэнцвэр, тогтвортой байдлыг сайжруулахад тусалдаг.
●Сайжруулсан уян хатан байдал: Дэвсгэрийн дасгалуудыг тогтмол хийх булчинг сунгах, уртасгахад тусалдаг, уян хатан байдлыг сайжруулж, үе мөчний хөдөлгөөний хүрээг нэмэгдүүлдэг.
●Биеийн байдлыг сайжруулах: Тохиромжтой байдал, биеийг танин мэдэхэд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь тусалдагбуруу байрлалыг засахболоннурууны өвдөлтийг намдаах.
●Оюун-биеийн холболтn: Хяналттай амьсгал, нарийн хөдөлгөөнийг онцолсон Сонгодог Пилатес нь анхаарал төвлөрүүлж, оюун санааны төвлөрлийг сайжруулж, тайвшрахад тусалдаг.
Сонгодог Пилатес нь хамгийн бага тоног төхөөрөмж шаарддаг - зүгээр л дэвсгэр болон нэмэлт тулгуур, жишээ ньПилатес цагираг эсвэл эсэргүүцлийн тууз- үүнийг бараг хаана ч хийж болох өндөр өртөгтэй, хүртээмжтэй дасгал болгох.
✅ Reformer Pilates (Pilates Machines) гэж юу вэ?
Шинэчлэгч ПилатесПилатесын шинэчлэгч гэж нэрлэгддэг тусгай тоног төхөөрөмжийг оруулснаар уламжлалт Пилатес аргыг дээшлүүлдэг. Энэ машин нь онцлог шинж чанартайгулсах тавцан, пүрш, дамар, оосор, хангадагтохируулж болох эсэргүүцэлдасгалын үеэр. Шинэчлэгчийг багтаасан нь Пилатесын төрөл, эрч хүчийг сайжруулж, дэвсгэр дээр суурилсан уламжлалт дасгалуудтай харьцуулахад илүү динамик дасгалыг санал болгодог.
Шинэчлэгч машины үндсэн шинж чанарууд
●Тохируулах эсэргүүцэл: Theбулаг шандШинэчлэгч дээр хэрэглэгчид өөрсдийн фитнессийн түвшинд тулгуурлан эсэргүүцлийг өөрчлөх боломжийг олгож, анхлан болон ахисан түвшний дадлагажигчдад тохиромжтой.
●Гулсах платформ: Гүйдэг платформ нь тогтворгүй байдлын элементийг нэвтрүүлж, булчингуудтай харьцуулахад шинэ арга замаар оролцоход хүргэдэг.биеийн жингийн уламжлалт дасгалууд.
●Оосор ба дамар: Эдгээр функцууд нь олон төрлийн дасгалуудыг хийх боломжийг олгодогхөл дарах, гар татах, янз бүрийн үндсэн тогтворжуулах хөдөлгөөнүүд.
Шинэчлэгч Пилатесын ашиг тус
●Тохиромжтой эрч хүч: Тохируулах боломжтой пүрш нь хэрэглэгчдэд хялбар байх боломжийг олгодогтэдний дасгалын эрчмийг тохируулах. Эхлэгчид илүү хөнгөн эсэргүүцлээр эхэлж болох бол илүү туршлагатай хэрэглэгчид илүү өндөр эсэргүүцлийн түвшинд өөрсдийгөө сорьж болно.
●Бүтэн биеийн дасгал: Уламжлалт Пилатаас ялгаатай нь үндсэн болон уян хатан чанарыг онцолж өгдөг.Шинэчлэгч Пилатес бүх биеийг чиглүүлдэг, гар, хөл, нуруу, цөм зэрэг орно. Энэ нь булчингийн олон бүлгийг нэгэн зэрэг ажиллуулж, илүү цогц дасгал хийх боломжийг олгодог.
●Хүч чадал, булчингийн хөгжил: Шинэчлэгчийн өгсөн нэмэлт эсэргүүцэл нь булчингийн хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэхэд тусалдаг.ялангуяа биеийн доод хэсэг, гар, гол хэсэгт.
●Олон талт байдал нэмэгдсэн: Шинэчлэгч нь илүү өргөн хүрээний дасгалуудыг өгдөгилүү их өөрчлөлт хийх боломжийг олгодог, дасгалын эрч хүч, нарийн төвөгтэй байдлыг хоёуланг нь тохируулах боломжтой.
●Нөхөн сэргээлт: Нөлөөлөл багатай учраас батохируулж болох эсэргүүцэл, Шинэчлэгчийг гэмтлийн дараа эдгэрэхэд зориулж физик эмчилгээнд ихэвчлэн ашигладаг. Энэ нь сайжруулахад тусалдагүе мөчний тогтвортой байдал, хөдөлгөөний хүрээг нэмэгдүүлэх.
Фитнесс сонирхогч, бэртлээс эдгэрч буй хүмүүс зэрэг олон хүмүүс хөрөнгө оруулалт хийдэгГэрийн хэрэглээнд зориулсан Reformer Pilates машин. Энэхүү тоног төхөөрөмж нь тэдэнд өөрийн орон зайд тууштай, хувийн дасгал хийх боломжийг олгодог.
✅ Пилатесын машин ба сонгодог пилатес хоёрын гол ялгаа
хооронд нь шийдэх үедПилатес машин ба сонгодог Пилатес, хэд хэдэн хүчин зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй:тоног төхөөрөмж, эрчим, орон зай, зардал.
1. Тоног төхөөрөмж
●Сонгодог Пилатес: Пилатесын энэ хэлбэр нь хамгийн бага тоног төхөөрөмж шаарддаг - зүгээр лдэвсгэр, нэмэлт хэрэгслүүдтэйПилатесын бөгж эсвэл эсэргүүцлийн тууз гэх мэт. Энэ нь боломжийн үнэтэй, засвар үйлчилгээ багатай сонголт бөгөөд эхлэгчдэд болон хязгаарлагдмал зайтай хүмүүст тохиромжтой.
●Шинэчлэгч Пилатес: Энэ сонголт нь стандарт дэвсгэрээс илүү том бөгөөд илүү үнэтэй Pilates Reformer машиныг ашигладаг. Хэдийгээр энэ нь илүү их зай шаарддаг боловч Шинэчлэгчолон талт байдал, эрч хүчийг нэмэгдүүлдэгдасгал хийхдээ олон төрлийн дасгал, эсэргүүцлийн сонголтуудыг санал болгодог.
2. Эрчим хүч ба тохируулга
●Сонгодог Пилатес: Үндсэндээ бүрдэнэбиеийн жингийн дасгалууд, хангах aилүү зөөлөн дасгалтэр ньэхлэгчдэд тохиромжтойэсвэл хайж буй хувь хүмүүстэдний уян хатан байдал, байрлалыг нэмэгдүүлэхд. Хяналттай, нөлөө багатай хөдөлгөөнийг онцолдог.
●Шинэчлэгч Пилатес: Theтохируулж болох эсэргүүцэлШинэчлэгч Пилатес нь илүү хувийн дасгал хийх боломжийг олгодог. Та анхлан суралцагч ч бай, ахисан түвшний дадлагажигч ч бай, Шинэчлэгч танд санал болгож байнаилүү эрчимтэй дасгал хийхсайжруулдагбулчингийн хүч чадал, тэсвэр тэвчээр, үндсэн тогтвортой байдал.
3. Олон талт байдал
●Сонгодог Пилатес: Энэ дасгалууд нь ихэвчлэн дэвсгэр дээр хийгддэг дасгалуудаар хязгаарлагддаг; Гэсэн хэдий ч өөрчлөлт хийх орон зай байсаар байна. Энэ дасгалын хэлбэрХэрэв та анхаарлаа төвлөрүүлж, илүү зөөлөн дасгал хийхийг хүсч байвал маш сайн сонголтЭнэ нь хамгийн бага тоног төхөөрөмж шаарддаг.
●Шинэчлэгч Пилатес: Шинэчлэгчдинамик, олон талт дасгалын туршлагыг өгдөгд. Энэ нь танд боломжийг олгодогилүү өргөн хүрээний булчингийн бүлгүүдэд чиглэнээрч хүч, олон янз байдлыг нэмэгдүүлэхийн тулд эсэргүүцлийг ашиглан том ба жижиг булчингуудыг оролцуулан.
4. Орон зайд анхаарах зүйлс
●Сонгодог Пилатес: Энэ нь жижиг зайд тохиромжтой; танд хэрэгтэй бүх зүйл бол дэвсгэр базарим давхрын талбай.Энэ нь хувь хүмүүст зориулсан маш сайн сонголт юмхязгаарлагдмал өрөөгэртээ.
●Шинэчлэгч Пилатес: Reformer машин нь том хэмжээтэй, тусгай зориулалтын дасгалын талбайтай тул илүү их зай шаарддаг. Гэсэн хэдий ч орчин үеийн олон шинэчлэгч загварууд байдагэвхэгддэг эсвэл авсаархан байхаар хийгдсэн, тэдгээрийг хийххадгалахад хялбаргэрийн биеийн тамирын заал эсвэл зочны өрөөнд.
5. Зардал
●Сонгодог Пилатес: Энэ нь атөсөвт ээлтэйЭнэ нь хамгийн бага тоног төхөөрөмж шаарддаг тул сонголт. Та гэртээ зүгээр л дасгал хийж болнодэвсгэр эсвэл хичээлд суух, санхүүгийн томоохон хөрөнгө оруулалтгүйгээр хүртээмжтэй болгох.
●Шинэчлэгч Пилатес: Анхны зардал aПилатес шинэчлэгч машинач холбогдолтой байж болно. Гэсэн хэдий ч урт хугацааны фитнессээр хичээллэдэг хүмүүсийн хувьд Шинэчлэгчтэй байх нь биеийн тамирын гишүүнчлэл эсвэл студийн ангиудтай харьцуулахад цаг хугацааны явцад илүү хэмнэлттэй байх болно.
Бид онцгой дэмжлэг үзүүлэх үүрэгтэй ба
Танд хэрэгтэй үед дээд түвшний үйлчилгээ!
✅ Пилатес машин ба сонгодог Пилатес: аль нь танд тохирох вэ?
хооронд нь сонгохПилатес машинуудболонсонгодог пилатесэцсийн дүндээ чамаас шалтгаалнабиеийн тамирын зорилго, орон зай, батөсөв.
1. Зорилго ба Фитнессийн түвшин
●Шинэчлэгч Пилатесхайж байгаа хүмүүст маш тохиромжтойхүч чадлыг бий болгох, булчингийн аяыг хөгжүүлэх, батодорхой булчингийн бүлгүүдэд чиглэсэн. Theтохируулж болох эсэргүүцэлфитнессээ ахиулахын хэрээр ахиц дэвшихийг хүсдэг хүмүүст тохиромжтой.
●Сонгодог Пилатесхайж байгаа хүмүүст төгс тохирноуян хатан байдлыг сайжруулах, байрлал, батэнцвэрилүүзөөлөнболоннөлөө багатайарга барил.
2. Орон зай ба тоног төхөөрөмж
● Хэрэв танд байгаа болхязгаарлагдмал орон зай, сонгодог пилатесдэвсгэртэй бол aзай хэмнэх шийдэл. Энэ нь байнга аялдаг эсвэл зөөврийн зүйл хэрэгтэй хүмүүст тохиромжтой.
● Хэрэв танд байгаа болилүү займөн хөрөнгө оруулахад бэлэн байнатоног төхөөрөмж, Шинэчлэгч Пилатесилүү санал болгож байнадинамик, сорилттойБүтэн биеийг мэдрэх дасгал.
3. Төсөвт анхаарах зүйлс
●Сонгодог Пилатесбайнатөсөвт ээлтэймөн хүртээмжтэй, дэвсгэрээс арай илүү зүйл шаарддаг.
●Шинэчлэгч Пилатесилүү ихийг шаарддаганхны хөрөнгө оруулалтaШинэчлэгч машин, гэхдээ энэ нь гэртээ тогтмол дасгал хийдэг хүмүүст урт хугацааны үнэ цэнэтэй хөрөнгө оруулалт байж болох юм.
✅ Гэрийн хэрэглээнд зориулсан шилдэг пилатес машинууд
Хэрэв та усанд орохоор шийдсэн болШинэчлэгч Пилатес Мөн энэ дасгалын үр ашгийг гэртээ авчрах тул зөв машин сонгох нь чухал юм. Зах зээл дээр олон янзын сонголтууд байдаг бөгөөд өөр өөр сонголтууд байдагбиеийн тамирын түвшин, зайны хүртээмж, батөсвийн хязгаарлалт.
1. Тэнцвэртэй биеийн шинэчлэгч
TheТэнцвэртэй биеийн шинэчлэгчнэгдэх талаар нухацтай хандах хүмүүсийн хувьд хамгийн шилдэг сонголтуудын нэг гэж тооцогддогШинэчлэгч Пилатесфитнессийнхээ горимд оруулах. Энэ нь түүний хувьд өргөнөөр үнэлэгддэгбат бөх чанар, жигд гүйцэтгэл, мэргэжлийн түвшний чанар. Энэхүү Шинэчлэгч санал болгож байнабүтэн биеийн дасгал хамттохируулж болох эсэргүүцэлЭнэ нь таны биеийн тамирын түвшинд тулгуурлан өөрчилж болно.
Хамгийн тохиромжтой нь:Ноцтой дадлагажигчид ба урт хугацааны хөрөнгө оруулалт
| Давуу тал | Сул талууд |
| Өндөр чанар: Хатуу мод эсвэл хөнгөн цагаанаар хийгдсэн энэхүү шинэчлэгч нь удаан эдэлгээтэй байхаар бүтээгдсэн. | Үнэтэй: Энэ бол өндөр чанартай машин бөгөөд үүнийг урьдчилж илүү том хөрөнгө оруулалт болгодог. |
| Тохируулах боломжтой пүршүүд: Өөрчлөн тохируулах олон төрлийн эсэргүүцлийн сонголтыг санал болгодог. | Шаардлагатай зай: Түүний хэмжээ нь дасгалын зориулалтын зай шаарддаг тул жижиг орон сууцанд тохиромжгүй. |
| Гөлгөр үйлдэл: Платформ жигд гулсаж, дасгалын үеэр маш сайн дэмжлэг үзүүлдэг. | Хүнд: Машин нь харьцангуй хүнд бөгөөд хөдөлгөхөд тийм ч хялбар биш юм. |
| Төрөл бүрийн дасгалууд: Янз бүрийн булчингийн бүлгүүдийг чиглүүлэхэд тохиромжтой, ялангуяа хөлний бариул, оосортой. |
Гэрийн хэрэглээнд яагаад тохиромжтой вэ:
Энэ нь урт хугацааны хэрэглээнд зориулж барьсан, хангахмаш сайн чанартөрөл бүрийн дасгал хийх олон талт байдал. Хэрэв та гэртээ Пилатес дасгал хийхээр төлөвлөж байгаа бөгөөд машиныг байрлуулах зайтай бол энэ нь хамгийн тохиромжтой хөрөнгө оруулалт юм.
2. Тэвчээрийн шинэчлэгч
TheТэвчээрийн шинэчлэгчмэдрэхийг хүсч буй хүмүүст боломжийн үнээр нэвтрэх цэгийг санал болгож байнаШинэчлэгч Пилатесих хэмжээний хөрөнгө оруулалтгүйгээр. Төсөвт ээлтэй хэдий ч эхлэгчдэд маш сайн гүйцэтгэл, олон талт байдлыг хангасан хэвээр байна.
Хамгийн тохиромжтой нь:Эхлэгчдэд зориулсан төсөвт ээлтэй сонголт
| Давуу тал | Сул талууд |
| Боломжийн үнэ: Дөнгөж эхэлж байгаа хүмүүст зориулсан хамгийн хэмнэлттэй Пилатесын машинуудын нэг. | Хязгаарлагдмал тохируулга: Эсэргүүцлийг илүү дэвшилтэт хэрэглэгчдийн хувьд хангалттай тохируулах боломжгүй байж магадгүй. |
| Компакт: Эвхэгддэг загвар нь ашиглаагүй үед хадгалахад хялбар болгодог. | Удаан эдэлгээ багатай: Ажиллагаатай ч өндөр түвшний шинэчлэгч нар шиг удаан эдэлгээтэй биш байж магадгүй. |
| Дагалдах хэрэгслийн хамт ирдэг: Дасгалын тууз болон олон төрлийн дасгал хийхэд зориулсан пилат бар. | Үндсэн загвар: Дүүргэгч болон бүтээц нь дээд зэрэглэлийн загваруудтай ижил түвшний тав тух, дэмжлэг үзүүлэхгүй байж магадгүй юм. |
| Хялбар угсралт: Амархан эвлүүлж, богино хугацаанд ашиглах боломжтой. |
Гэрийн хэрэглээнд яагаад тохиромжтой вэ:
Орон зай хэмнэхболонтөсөвт ээлтэй, theТэвчээрийн шинэчлэгчхөлийн хуруугаа дүрэхийг хүссэн хэн бүхэнд хатуу сонголт юмПилатесбанк эвдэхгүйгээр. Энэ нь авсаархан, эвхэгддэг, хязгаарлагдмал орон зайтай боловч Reformer Pilates-ийг таашаахыг хүсдэг хүмүүст тохиромжтой.
3. Pilates Power Gym Pro
ThePilates Power Gym Proхүсэж байгаа хүмүүст тохиромжтойолон талт машинЭнэ нь нэгтгэдэгПилатесхамтхүч чадлын сургалт. Энэ нь авсаархан, зөөврийн бөгөөд Пилатес маягийн хөдөлгөөнөөс эхлээд бүх биеийн эсэргүүцлийн дасгал хүртэл төрөл бүрийн дасгалуудыг санал болгодог.
Хамгийн тохиромжтой нь:Компакт зай ба бүтэн биеийн дасгалууд
| Давуу тал | Сул талууд |
| Авсаархан, эвхэгддэг: Хязгаарлагдмал зайтай эсвэл орон сууцанд амьдардаг хүмүүст тохиромжтой. | Эсэргүүцэл бага: Тохируулах боломжтой боловч уламжлалт шинэчлэгч Пилатесын машин шиг тийм ч их эсэргүүцэл үзүүлэхгүй байж магадгүй юм. |
| Олон үйлдэлт: Пилатес, хүч чадал, кардио дасгалуудыг хослуулж, бүхэл бүтэн биеийн дасгалыг хангана. | Үндсэн загвар: Бусад загварууд шиг удаан эдэлгээтэй эсвэл дээд зэргийн чанартай биш бөгөөд энэ нь урт наслахад нөлөөлж болзошгүй. |
| Боломжийн үнэ: Өндөр зэрэглэлийн Шинэчлэгч нартай харьцуулахад илүү хэмнэлттэй, олон төрлийн функцтэй сонголт. | Хязгаарлагдмал дасгалын хүрээ: Олон талт боловч том шинэчлэгчидтэй ижил тооны дасгалуудыг санал болгодоггүй. |
| Зөөврийн: Ашиглаагүй үед амархан зөөж, хадгалах боломжтой. |
Гэрийн хэрэглээнд яагаад тохиромжтой вэ:
Хэрэв та орон зай багатай ч олон талт дасгалын машин авахыг хүсч байгаа болPilates Power Gym Proгайхалтай сонголт байна. Энэ нь олон төрлийн дасгалуудыг санал болгодог бөгөөд энэ нь Пилатесыг бусад фитнесс дасгалуудтай хослуулахыг хүсдэг хүмүүст тохиромжтой.
4. Пилатесын шинэчлэгч
TheПилатесын шинэчлэгч оргилПилатесын нухацтай дасгал хийдэг хүмүүст зориулагдсан өндөр зэрэглэлийн машин юм. гэдгээрээ алдартайгөлгөр гулсахболонбат бөх барилга, энэ нь ихэвчлэн мэргэжлийн Пилатесын студид харагддаг боловч гэртээ Пилатесын дасгалаа дараагийн түвшинд гаргах хүсэлтэй хүмүүст зориулсан маш сайн сонголт юм.
Хамгийн тохиромжтой нь:Чанар, бат бөх чанарыг эрэлхийлж буй ахисан түвшний мэргэжилтнүүд
| Давуу тал | Сул талууд |
| Дээд зэрэглэлийн чанар: Гөлгөр ажиллагаатай, хүнд даацын бүтээн байгуулалт нь студийн чанартай туршлагыг санал болгодог. | Өндөр өртөг: Дээд зэрэглэлийн шинэчлэгчийн хувьд энэ нь үнэтэй талдаа байдаг. |
| Тохируулах эсэргүүцэл: Пүрш нь өндөр тохируулгатай тул эхлэгч болон ахисан түвшний хэрэглэгчдэд тохиромжтой. | Том хэмжээтэй: Их хэмжээний зай шаарддаг тул жижиг орон сууц эсвэл өрөөнд тохиромжгүй болгодог. |
| Тав тухтай дизайн: Зөөлөн платформ, эргономик дизайн нь урт хугацааны туршид хамгийн их тав тухтай байдлыг хангана. | Хүнд: Бат бөх бүтэцтэй тул зөөх, хадгалахад амаргүй байж магадгүй. |
| Олон талт байдал: Уламжлалт Пилатесын хөдөлгөөнөөс эхлээд хүч чадлын бэлтгэл хүртэл олон төрлийн дасгал хийхэд ашиглаж болно. |
Гэрийн хэрэглээнд яагаад тохиромжтой вэ:
Хэрэв танд төсөв, орон зай байгаа болПилатесын шинэчлэгч оргилнь аурт хугацааны хөрөнгө оруулалтноцтой эмч нарт зориулсан. Энэ нь санал болгож байнаонцгой бат бөх чанарболонжигд ажиллагаа, ялангуяа та өндөр чанартай, студи зэрэглэлийн туршлагыг хайж байгаа бол үүнийг гэрийн хэрэглээний хамгийн сайн сонголтуудын нэг болгож байна.
5. AeroPilates Reformer 556
TheAeroPilates Reformer 556гайхалтай юмдунд зэргийн машинЭнэ нь нэгтгэдэгчанархамтболомжийн. Энэхүү Шинэчлэгч нь анхлан болон дунд шатны хэрэглэгчдэд тохирсон боломжуудыг санал болгож, мөнгөний үнэ цэнийг санал болгодог.
Хамгийн тохиромжтой нь:Уян хатан байдал, тав тухыг эрэлхийлж буй төсвийн ухамсартай хэрэглэгчид
| Давуу тал | Сул талууд |
| Дунд зэрэглэлийн боломжийн сонголт: Дээд зэрэглэлийн машинуудаас илүү төсөвт ээлтэй, гэхдээ хатуу бүтэцтэй, сайн гүйцэтгэлтэй. | Хязгаарлагдмал шинж чанарууд: Энэ нь анхан шатны түвшний маш сайн шинэчлэгч боловч дээд зэрэглэлийн загварууд шиг олон дэвшилтэт функцууд эсвэл тохируулах боломжийг санал болгодоггүй. |
| Тохируулах эсэргүүцэл: 3 өөр түвшний эсэргүүцэл бүхий 4 пүршийг санал болгож, дасгал хийх боломжтой. | Ахисан түвшний хэрэглэгчдэд тохиромжгүй: Энэ машин нь ахисан түвшний Пилатесын дасгал хийдэг хүмүүст хангалттай сорилт өгөхгүй байж магадгүй юм. |
| Зай хэмнэх загвар: Хадгалахад хялбар эвхэгддэг тул жижиг зайд гэрийн хэрэглээнд тохиромжтой. | |
| Тав тухтай: Хөлийн дэвсгэр болон зөөлөвчтэй платформ нь урт дасгал хийх үед тав тухыг хангана. |
Гэрийн хэрэглээнд яагаад тохиромжтой вэ:
TheAeroPilates 556хүссэн хүмүүст зориулсан гайхалтай сонголт юмхатуу, боломжийн шинэчлэгччанарыг алдагдуулахгүйгээр. Энэ нь Пилатест шинээр хичээллэж байгаа эсвэл тогтвортой хурдаар ахих хүсэлтэй хүмүүст тохиромжтой.
✅ Дүгнэлт
ХоёулааПилатес машинуудболонсонгодог пилатесөөрийн гэсэн өвөрмөц давуу талтай бөгөөд танд тохирох сонголт нь таны сонголтоос хамаарнабиеийн тамирын зорилго, орон зай, батөсөв. Та уян хатан байдал, байрлалд зориулсан дэвсгэр дээр суурилсан уламжлалт аргыг сонгох эсвэл булчинг бэхжүүлэх, хүч чадлыг бий болгох динамик, эсэргүүцэлд суурилсан шинэчлэгч Пилатесыг сонгох эсэхээс үл хамааран Пилатес таны бие, оюун санааг өөрчилж чадна.
Хэрэв та бэлэн болШинэчлэгч Пилатес руу ороорой, хамгийн сайныг нь судлахаа мартуузайПилатесын шинэчлэгч багцГэрийн хэрэглээнд зориулж, өнөөдөр илүү хүчтэй, уян хатан өөрийгөө бүтээж эхлээрэй!
Манай мэргэжилтнүүдтэй ярилц
Бүтээгдэхүүнийхээ хэрэгцээг хэлэлцэхийн тулд NQ-ийн мэргэжилтэнтэй холбогдоорой
мөн төслөө эхлүүлээрэй.
✅ Байнга асуудаг асуултууд
Пилатесын шинэчлэгч машин гэж юу вэ?
A Пилатес шинэчлэгч машинхангах зориулалттай тусгай дасгалын аппарат юмбүтэн биеийн дасгалтохируулж болох эсэргүүцэлээр дамжуулан. Энэ нь а-аас бүрдэнэгүйдэг платформ(эсвэлсүйх тэрэг) хүрээний дагуу хөдөлдөгбулаг шанд, дамар, баоосортүүнд хавсаргасан. Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь хэрэглэгчдэд тохируулах боломжийг олгодогэсэргүүцэлбиеийн тамирын түвшин, дасгалын хэрэгцээнд тулгуурлан.
Шинэчлэгч нь Пилатесын дэвсгэрээс юугаараа ялгаатай вэ?
Гол ялгаа ньДэвсгэр дээрх пилатесболонШинэчлэгч дээр ПилатесДэвсгэрийн Пилатес нь дэвсгэр дээр биеийн жингийн дасгал хийдэг бол Шинэчлэгч Пилатес нь машин ашигладаг.булаг шанд, оосор, мөн aгүйдэг тэрэгТохируулах эсэргүүцэл, дасгалын илүү олон төрөл, эрч хүчийг хангах.
Пилатес шинэчлэгчийг хэн ашиглаж болох вэ?
A Пилатес шинэчлэгчбүх хүмүүс ашиглаж болнобиеийн тамирын түвшин, -аасэхлэгчидруудэвшилтэт тамирчид, тэр ч байтугай тэдгээргэмтэл бэртлээс эдгэрч байна. Theтохируулж болох эсэргүүцэлболондэмжлэг үзүүлэхШинэчлэгчийн санал болгож буй дасгалууд нь үүнийг хувь хүний хэрэгцээ, чадварт дасан зохицож, хүн бүрт тохирсон дасгал хийх боломжийг олгодог.
Пилатесын шинэчлэгчийн багцаас юуг анхаарах ёстой вэ?
Сонгохдоо аПилатесын шинэчлэгч багц, та анхаарлаа хандуулах хэрэгтэйтохируулах чадвар, чанартай барих, болонэсэргүүцлийн систем. хайхбат бөх хүрээ(мод эсвэл металл),тэрэгний жигд хөдөлгөөн, батав тухтай, удаан эдэлгээтэй бүрээс. гэх мэт тохируулгатай функцуудтолгойны түшлэг, хөл бар, бахаврын эсэргүүцэлдасгалыг тохируулахад чухал ач холбогдолтой. Нэмж дурдахад өөрийн гэсэн зүйлийг анхаарч үзээрэйорон зай, төсөв, судалгаанэр хүндтэй брэндүүднайдвартай байдал, хэрэглэгчийн дэмжлэг.
Пилатесын шинэчлэгчийг гэртээ ашиглах нь ашиг тустай юу?
Тиймээ, ашиглах нь ихээхэн ашиг тустайГэртээ Пилатес шинэчлэгч. Энэ нь санал болгож байнатав тухтай байдал, танд өөрийн хуваарийн дагуу ажиллах боломжийг олгож, сайжруулахад тусалдагхүч чадал, уян хатан байдал, баүндсэн тогтвортой байдал. Үүнээс гадна энэ нь илүү сайн сурталчлах болнобайрлалболонбиеийн ухамсар, энэ нь ерөнхий фитнесс, сайн сайхан байдлын үнэ цэнэтэй хэрэгсэл болгодог.
Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд шинэчлэгч Пилатесыг хэр олон удаа хийх ёстой вэ?
Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулдШинэчлэгч Пилатес, зорилготойДолоо хоногт 2-3 удаа. Энэ давтамж нь хангалттай байх боломжийг олгодогбулчингийн оролцооболонсэргээх, мэдэгдэхүйц сайжруулалтад хүргэж байнахүч чадал, уян хатан байдал, ерөнхий фитнесс.ЭхлэгчдэдДолоо хоногт хоёр хичээлээр эхлэх боломжтой бол илүү туршлагатай хүмүүс гурав, бүр дөрвөн сессээс ашиг тус хүртэх боломжтой.
Шинэчлэгч Пилатес нөхөн сэргээхэд тусалж чадах уу?
ТиймээШинэчлэгч Пилатесмаш үр дүнтэй хэрэгсэл болж чаднанөхөн сэргээх. Энэ нь буцааж авах аюулгүй, хяналттай арга замыг өгдөгхүч чадал, уян хатан байдал, батэнцвэр, ялангуяа гэмтэл, мэс заслын дараа. өвөрмөц дизайнШинэчлэгч машинхоёуланг нь санал болгодогтусламжболонэсэргүүцэл, нөхөн сэргээх янз бүрийн үе шатууд болон хувь хүний хэрэгцээнд дасан зохицох чадвартай болгодог.
Шуудангийн цаг: 2025 оны 7-р сарын 11