Пилатес бол хүч чадал, уян хатан байдал, биеийн ерөнхий ойлголтыг сайжруулахад чиглэсэн алдартай дасгалын арга юм.Сүүлийн жилүүдэд Пилатес бар ашиглах нь Пилатесын дасгалыг сайжруулах үр дүнтэй хэрэгсэл болгон асар их алдартай болсон.Энэ нийтлэл нь тухай нарийвчилсан ойлголт өгөх зорилготой юмПилатес барматериал, хэрэглээ, олон тооны ашиг тусыг багтаасан.
Пилатес баар - тойм
Дээд зэргийн чанартай материалаар урласан манай Пилатес баар нь онцгой бат бөх, тогтвортой байдлыг санал болгож, аюулгүй, үр дүнтэй дасгал хийх боломжийг олгодог.Гөлгөр, эргономик загвар нь хамгийн хэцүү дасгалын үед ч барьж, маневр хийхэд хялбар болгодог.
Тохируулах эсэргүүцэлтэй туузаар тоноглогдсон манай Пилате бар нь дасгалынхаа эрчмийг фитнессийн түвшин, зорилгодоо тохируулан өөрчлөх боломжийг танд олгоно.Та анхлан суралцагч эсвэл ахисан түвшний дадлагажигч байсан эсэхээс үл хамааран энэхүү олон талт төхөөрөмж нь таны бүх хэрэгцээг хангаж чадна.
Манай Пилатес баар нь олон талт байдалд анхаарлаа хандуулдаг бөгөөд гар, хөл, гол, өгзөг зэрэг булчингийн янз бүрийн бүлэгт чиглэсэн олон төрлийн дасгалуудыг санал болгодог.Хел тавихаас эхлээд уушиг, банз, хоёр толгойтой буржгар үс, боломжууд хязгааргүй юм.Нэмж дурдахад энэ нь танд алхам тутамд туслах дасгалын цогц гарын авлагыг агуулдаг.
Пилатес бар ашиглах
Шинэчлэгч баар эсвэл цамхаг баар гэгддэг Пилатес баар нь нөхөн сэргээх, фитнесс хийхэд ашигладаг олон талын хэрэгсэл юм.Эдгээр баар нь зөөврийн бөгөөд гэртээ эсвэл студи орчинд тааламжтай, тохиромжтой дасгал хийх боломжийг олгодог.Тэдгээрийг ихэвчлэн Cadillac, Reformer, Tower систем гэх мэт бусад Пилатесын аппаратуудтай хамт ашигладаг.
Баарнууд нь Пилатесын босоо дасгал, гар хөл, сунгалтын дасгал зэрэг олон төрлийн дасгалуудыг хийхэд дэмжлэг үзүүлдэг.Хөдөлгөөнд эсэргүүцэл нэмснээр Пилатесын баар нь дасгал бүрийн эрч хүч, сорилтыг нэмэгдүүлдэг.Эдгээр баарыг ашиглах нь булчинг тусгаарлаж, биеийн ерөнхий хүч чадал, зохицуулалт, тэнцвэрийг сайжруулахад тусалдаг.Тэд биеийн өргөтгөл болж, дасгалын явцад нэмэлт тогтвортой байдал, дэмжлэг үзүүлдэг.
Пилатес баарны давуу тал
Пилатес баар нь дадлагажигчдад маш олон давуу талтай бөгөөд энэ нь аливаа фитнесс дасгалд үнэ цэнэтэй нэмэлт болдог.
1. Олон талт байдал: Пилатес барыг янз бүрийн булчингийн бүлгүүдэд чиглүүлэхийн тулд янз бүрийн дасгал хийхэд ашиглаж болно.Эдгээр нь өргөн хүрээний хөдөлгөөнийг хангаж, янз бүрийн фитнессийн түвшин, чадварт нийцүүлэн өөрчлөх боломжийг олгодог.Энэхүү дасан зохицох чадвар нь Пилатес барыг анхлан суралцагч, дунд шатны оролцогчид болон ахисан түвшний дадлагажигчдад тохиромжтой болгож, дасгалын ахиц дэвшлийг цаг хугацааны явцад баталгаажуулдаг.
2. Эсэргүүцлийг сайжруулах: Пилатесын дасгалд эсэргүүцлийн элемент нэмэх нь булчингийн хөгжлийг бэхжүүлж, биеийн ерөнхий хүчийг сайжруулдаг.Пилатес баар нь түлхэх болон татах хөдөлгөөнд тэсвэртэй болж, булчингийн гол бүлгүүдийг үр дүнтэй оролцуулдаг.Энэ онцлог нь туранхай булчинг барих, аяыг сайжруулах, ерөнхий хүчийг нэмэгдүүлэх хүсэлтэй хүмүүст онцгой ач холбогдолтой юм.
3. Гол идэвхжүүлэлт: Пилатес нь үндсэн хүч чадалд анхаарлаа төвлөрүүлдгээрээ алдартай бөгөөд Пилатес бар нь хэвлийн гүн булчинг идэвхжүүлж, идэвхжүүлдэг хүчирхэг хэрэгсэл болдог.Баарыг дасгалд оруулснаар дадлагажигч нар үндсэн чиглэлээ үр дүнтэй чиглүүлж, тогтвортой байдал, тэнцвэр, байрлалыг сайжруулж чадна.
4. Тэнцвэр ба зохицуулалт: Пилатес бар нь динамик тогтвортой байдал, зохицуулалтыг дэмждэг.Тэд дадлагажигчдаас хөдөлгөөн хийж байхдаа өөрийгөө тэнцвэржүүлэхэд анхаарлаа төвлөрүүлэхийг шаарддаг бөгөөд энэ нь эргээд гол цөмийг бэхжүүлж, биеийн ерөнхий хяналтыг сайжруулдаг.Пилатес баартай тогтмол дасгал хийснээр Пилатесын студиос давсан тэнцвэр, зохицуулалтын ур чадвар сайжирна.
5. Нөхөн сэргээх, гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэх: Пилатес нь нөлөө багатай тул нөхөн сэргээх зорилгоор ихэвчлэн зөвлөдөг.Пилатес баар нь үе мөчний ачаалал үүсгэхгүйгээр зорилтот булчинг бэхжүүлдэг хяналттай хөдөлгөөн хийх боломжийг олгодог тул гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэх, нөхөн сэргээхэд тусалдаг.Баар нь тогтвортой байдал, дэмжлэг үзүүлж, гэмтэл, мэс заслын дараа хүмүүсийг сэргээх боломжийг олгодог.
6. Бүтэн биеийн тамирын дасгал: Пилатес бар нь дасгалын туршид бүх гол булчингийн бүлгүүдийг оролцуулан биеийн иж бүрэн бэлтгэлийг хангадаг.Биеийн дээд хэсгээс доод хэсэг хүртэлх Пилатес баар нь булчингуудыг чангалж, сийрэгжүүлж, үр дүнтэйгээр тодорхойлж тэнцвэртэй бие галбиртай болоход тусалдаг.
Дүгнэлт:
Пилатес бар нь Пилатесын дасгалыг сайжруулах олон талын, үр дүнтэй хэрэгсэл болдог.Удаан эдэлгээтэй материалаар хийгдсэн бөгөөд булчингийн янз бүрийн бүлгүүдэд чиглэсэн олон төрлийн дасгалуудыг санал болгодог.Олон тооны давуу талууд нь сайжруулсан хүч чадал, уян хатан байдал, үндсэн тогтвортой байдал, зөөвөрлөх чадвар зэрэг орно.Пилатес барыг биеийн тамирын дасгалдаа оруулах нь тэнцвэртэй, сайн дасгалын дэглэмийг бий болгоход хувь нэмэр оруулах нь дамжиггүй.
Шуудангийн цаг: 2023 оны 9-р сарын 28